パニール対チーズ：どちらが良いですか？

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

5時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
7時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
9時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
12時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Amrisha By シャルマを注文する |公開日：2014年4月11日金曜日14:28 [IST]

パニールは、インド料理で最も人気のある食材の1つです。乳製品は菜食主義者の間で特に重要です。ただし、チーズは別の特別な乳製品であり、インド料理でも非常に一般的に使用されています。パニールvsチーズは、インドの家庭で最も熱く議論されているトピックの1つです。

パニールとチーズはどちらもミルクで作られていますが、それぞれに健康上の利点があります。適度な量を摂取すると、パニールとチーズが健康を維持するのに役立ちます。たとえば、パニールは体重を減らすのに最適な成分の1つです。しかし、チーズを食べることは体重を増やしたい人にとっては良いことです。

同様に、パニールは心臓の健康に良いです。一方、チーズは飽和脂肪とコレステロールがあり、心臓に悪いです。しかし、チーズは目に良いです。パニールと比較すると、チーズにはビタミンAが多く含まれています。100gのチーズは、毎日の要件を満たすためにビタミンAの18％を提供しますが、パニールは2％しか満たしていません。

ヘルシーチーズ10種類

パニールとチーズはどちらも健康に独自の利点があるため、これらの乳製品を比較するのは難しいです。ただし、Boldskyは、パニールとチーズのどちらが優れているかを知る方法をいくつか考え出しました。スライドショーをご覧ください。

楕円形の顔の女の子のヘアスタイル

パニール対チーズ：どちらが良いですか？

減量のためのパニール

パニールには、体重増加につながるカロリーや脂肪がありません。一方、チーズはカロリーと飽和脂肪が豊富で、体重増加につながります。

体重と筋肉の増加のためのチーズ

食べ過ぎても体重が増えない場合は、チーズに切り替えてください。チーズは、体重増加につながる乳製品の1つです。

クロップトップとスカートのコンボ

健康な骨のためのチーズ

チーズはパニールよりもはるかに多くのカルシウムを含んでいます。チーズは、骨を強化し、身長を伸ばすのに役立つため、成長期の子供に適しています。

心臓の健康のためのパニール

チーズはカロリーと脂肪が豊富なので、心臓には良くありません。一方、パニールはカロリーとコレステロールが低く、心臓を健康にします。

アイケア用チーズ

パニールと比較すると、チーズにははるかに多くのビタミンAが含まれています。100gのチーズは、毎日の要件を満たすためにビタミンAの18％を提供しますが、パニールは2％しか満たしていません。

妊娠中のチーズ

チーズは妊婦に必要なビタミンB12が豊富です。このビタミンは、新生児の神経障害を防ぎます。 100gのチーズは1日の必要量の25％を満たしますが、パニールはわずか6％です。

評決

パニールとチーズはそれぞれ独自の方法で健康的です。パニールは作りたてで使用されています。反対側のチーズはしばしば市場から購入されます。チーズは加工されており、ナトリウムも豊富であるため、高血圧の患者には適していません。チーズの健康上の利点を享受するには、自宅でチーズを準備し、市場からプロセスチーズを購入しないようにします。