妊娠中のサフラン（ケサール）：あなたが知っておくべきことすべて

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サフランは、さまざまな利点のために妊娠中の女性によって長い間広く使用されてきました。老婆の話はたくさんあり、科学的研究に裏打ちされたいくつかの利点があり、サフランが妊婦に提供するさまざまな利点を実際に指摘しています。ただし、妊娠中にアーユルヴェーダの成分を使用する場合は、過剰な摂取が悪影響を与える可能性があるため、注意することも重要です。適度に使用されている限り、サフランは妊婦にさまざまな利益をもたらすことができます。

今日は、妊娠中の母親としてのサフランについて知っておくべきことすべてについてお話します。サフランは赤ちゃんを公平にすることができますか？サフランを摂取しても安全ですか？サフランを摂取することの利点または副作用は何ですか？私たちはこれらすべての質問などに答えようとします。

サフランとは何ですか？

先に進む前に、サフランとは何かについて話しましょう。サフランはクロッカスサティバスの花から収穫されます。乾燥してサフランとして届くのは花の柱頭です。通常、1つの花から3本のサフランしか得られません。サフランはほとんど厳選されています。それにかかる集中的な労働も価格に貢献します。インドでは、サフラン、つまりスパイスの王様がカシミールとヒマーチャルプラデーシュ州で生産されています。

サフランの取引

• サフランは、ビリヤニ、ピラフ、ミートカレーなどの豊富な料理の調理に使用されます。
• キールやハルヴァなどのスイーツに風味や色を加えるためにも使用されます。
• 美容製品に使用されています。サフランはユーザーに美しさと若さを与えると信じられています。
• アーユルヴェーダの美容製品にも使用されており、クムクマディテラムが人気の例です。
• サフランはその薬効が高く評価されています。それは喘息、消化不良、不妊症、はげ、そして癌を治すと主張する薬に加えられます。
• サフランは月経困難症を和らげるのに役立つと言われています。また、月経前症候群の症状を軽減または治癒することも知られています。

妊娠中のサフランの利点

1）妊娠中の血圧管理に役立ちます

妊娠中の高血圧は致命的となる可能性があります。あなたがストレスを感じやすいなら、高血圧は注意すべきものかもしれません。状態を管理するための薬がありますが、それらは胎児に非常に有害であることが判明する可能性があります。しかし、サフランなどのハーブ療法はちょうどいいかもしれません。サフランは、鎮痛作用と抗炎症作用があるため、定期的に数スタンドを摂取すると、高血圧を抑制できることが知られています。 ^[1] 。

2）つわりを寄せ付けない

吐き気の感覚は、特に朝に、妊娠中の女性に非常に一般的です。一部の女性では嘔吐の感覚が非常に深刻であるため、食べ物がまったく魅力的でないと感じ、食事を抜くことに頼ることがよくあります。これは、特に妊娠中は、最も賢明なことではないかもしれません。しかし、薬効やサフランは、妊娠中の女性のつわりを防ぐのに役立ちます ^[二] 。朝の一杯のお茶にサフランを数本注入すると、つわりのエピソードを減らすのに間違いなく役立ちます。

3）消化プロセスの補助

妊娠中、女性は便秘、ガス、消化不良などの多くの消化器系の問題を起こしやすいです。しかし、主な懸念は膨満感です。サフランの温かい性質は、血流を消化器系にそらすのを助け、それによってあなたが消化器系の問題をたくさん取り除くのを助けます ^[3] 。妊娠中のサフランの定期的な摂取はまたあなたの新陳代謝を高め、同様によりよい食糧消化を助けます。

4）妊娠中のけいれんの効果的な鎮痛剤として機能します

妊娠中、女性は体の特定の部分、特に関節に多くの痛みを経験します。また、女性の体の内部は、赤ちゃんを収容するために移動する傾向があります。これは間違いなく多くの痛みを伴うエピソードを引き起こします。サフランの抗炎症作用は、体の腫れを軽減することが知られています ^[4] 。それはまたあなたが妊娠中の痛みに対処することをより簡単にする強力な鎮痛特性を持っています。

5）妊婦の鉄分レベルを維持するのに役立ちます

妊娠中の女性は、鉄分が豊富な食品を買いだめし、妊娠中ずっと健康的な量で摂取することをお勧めしますが、多くの女性は、ニーズを満たすために鉄分サプリメントに頼っています。あなたの妊娠に関しては、薬よりも自然療法を選ぶ方が常に良いです、サフランは鉄分が豊富です ^[5] 。したがって、定期的に摂取することで貧血を防ぐことができます。

6）良い睡眠を促進します

女性は、妊娠に関連するさまざまな痛みや問題のために、よく眠ることが難しいと感じることがよくあります。しかし、サフランはあなたが夜によく眠るのを助ける睡眠を誘発する性質を持っていることが知られています。サフランに含まれる亜鉛のレベルが高いと、体内のメラトニンレベルが上昇し、睡眠の質が確実に向上することが知られています。 ^[6] 。

7）肌の健康を改善します

妊娠中、女性は肌の多くの変化に気付くかもしれません。これは、妊娠中にオーバードライブしているさまざまなホルモンが原因である可能性があります。妊娠中の女性が直面する最も一般的な皮膚の状態は、妊娠マスク、または顔の皮膚の変色です。サフランは美白効果で知られています ^[7] したがって、妊娠マスクなどのさまざまな皮膚の状態を取り除くための安全なハーブ療法です。

8）気分を高める

妊娠中は、女性がストレスを感じたり、気分が悪くなったりすることがあります。ストレスは赤ちゃんを出産するという圧倒的な感情が原因である可能性がありますが、気分のむらはホルモンの不均衡が原因であることがよくあります。サフランのような自然療法は、体内のセロトニンのレベルを上げることでうつ病と戦うのに役立ちます。これは、自然な気分の向上剤として機能します。 ^[9] 。温かいサフランティーで心が躍ります。

9）あなたの心を健康に保ちます

妊娠中の女性の心は、多くのストレスとプレッシャーの下で働かなければなりません。これは、時間通りに世話をしなければ、最終的に心臓の合併症を引き起こします。また、妊娠中の女性の食事には通常より多くの脂肪が含まれています。サフランは血中のコレステロール値を下げ、健康な動脈を維持するのに役立つことが知られています ^[9] 妊娠中の女性で。

10）免疫を促進します

女性は妊娠中の感染症やアレルギーにかかりやすく、これの主な理由は免疫力の低下です。これは、妊娠中の女性に多くの問題を引き起こす可能性があります。しかし、サフランは、体内の免疫応答の増加に直接関係するT細胞の産生を増加させることが知られています ^[10] 。

11）腎臓を健康に保つ

妊娠中は、腎臓に過度の圧力がかかり、腎臓の機能を実行します。電解質バランスと水分代謝の変化は、妊娠中に少なくとも40％高いと言われています ^[十一] 。サフランはカリウムが豊富です ^[12] 腎臓が水分と電解質のバランスを維持し、健康を維持するのに役立ちます。

12）口腔の健康を維持します

有効成分のひとつであるクロシン由来のサフランの抗炎症作用 ^[13] 、口頭の問題を寄せ付けないようにします。妊娠中、女性は口腔の健康についてあまり気難しいことはないかもしれません。しかし、数本のサフランを溶かしたうがいをする温水は、歯茎を健康に保ち、ペストの形成を防ぐのに役立つ可能性があります。

13）赤ちゃんの動きを感じるのに役立ちます

サフランは妊娠後期に服用すると、母親の中核体温を上昇させるのに役立つため、赤ちゃんが子宮内でより自由に動くように促します。これは、順番に、胎児の動きを促進する要因の1つです ^[14] 。ただし、過度の赤ちゃんの動きはあなたに問題を引き起こし、赤ちゃんが臍帯に巻き込まれるリスクを高める可能性があるため、このハーブに乗り越えないことが重要です。

妊娠中にサフランを使用する際に覚えておくべきこと

• 妊娠は女性にとって人生の非常に重要な段階です。したがって、妊娠の問題を取り除くためにサフランを使用する前に医師に相談することが重要です ^[15] 。
• 市場にはさまざまな種類のサフランがあります。サフランが混じり気がなく、最高品質であることを保証するために、信頼できる供給元からスパイスを購入するようにしてください。
• 市場の多くのブランドは、紅花のストランドから派生した模造サフランを販売しています ^[17] 。あなたはそれを避けたいと思うかもしれません。

あなたはどれくらいのサフランを持つことができますか

サフランには、あなたが服用している可能性のある他の薬のいずれかを妨げる可能性のある多くの有効成分があります ^[13] 。また、覚えておくべき重要なことの1つは、適切な量で使用することです。医療専門家は、5〜6gのサフランが妊娠中に摂取しても安全であると示唆しています ^[16] 。

サフランをいつどのように摂取するか

サフランは体温を上昇させ、収縮を引き起こす可能性があります。このため、妊娠がまだ安定していない最初の学期に母親になることはお勧めできません。 5ヶ月目以降または5ヶ月目にサフランを服用するのが最善です。サフランの摂取を開始する前に、必ず医師に相談してください。妊娠のリスクが高い場合は、サフランに近づかないようにするのが最善です。

サフランストランドをミルクに適切に混合すると、サフランから最大の利益を得るのに役立ちます。混合媒体は、高温でも低温でもない完全な温度である必要があります ^[18] 。また、水やミルクに加える前にストランドを少しつぶして、完全に溶かすことができます。

スープやスパイシーなカレーなどの食品にサフランを数本加えることができます。

サフランはあなたに公正な子供を与えることができますか？

サフランを使用すると肌の色と質感を改善できることを示す研究があります。しかし、母親が使用した場合、赤ちゃんは色白で生まれることを示す研究はありません。今のところ、科学は神話を考慮しています。しかし、妊娠中にサフランを使用することには他にも利点があるため、妊娠中にサフランを使用することを思いとどまらせないでください。

サフランの副作用

• サフランには、収縮につながる可能性のある物質が含まれています。それは体温を上昇させ、流産につながる可能性もあります。医師に相談してから、サフランを服用することを決定してください。
• サフランはすべての女性に良いわけではありません。一部はそれに過敏になる可能性があります。そのような女性では、サフランは口渇、頭痛、吐き気、不安を引き起こす可能性があります。
• サフランはつわりの予防に役立ちますが、一部の女性では嘔吐を引き起こす可能性もあります。女性はサフランの匂いや風味を嫌う可能性があり、妊娠中に嘔吐する可能性があります。
• サフランはまた、出血、停電、バランスの喪失、めまい、しびれ、黄疸を引き起こす可能性があります。

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