発芽したカラチャナのレシピ：自宅で健康的な発芽した黒いチャナサラダを作る方法

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発芽したカラチャナサラダは、繊維、タンパク質、ミネラルが豊富で、ほとんどの菜食主義者の主食となっています。また、グリセミック指数が低く、減量に役立ちます。これは、たるみを減らすことを目指す人にとって、非常においしいサラダになります。

発芽した黒ひよこ豆のサラダレシピは、黒ひよこ豆を発芽させれば、シンプルで簡単に準備できます。カラチャナの健康上の利点は、発芽時に3倍に増加します。あなたが健康的な食事をすることに熱心であるならば、このサラダは素晴らしいスタートです。

ステップバイステップの手順とビデオで発芽したカラチャナサラダを作る方法を知るためにさらに読んでください。

発芽したカラチャナサラダレシピビデオ

レシピ作成者：Meena Bhandari

レシピタイプ：サラダ

サーブ：2

• 茹でて発芽したブラックチャナ-1つの中型ボウル

  きゅうり（細かく切る）-1中型

  
  
  

  タマネギ（細かく刻んだもの）-1個小さい

  トマト（細かくさいの目に切った）-1ミディアムサイズ

  味わう塩

  チャットマサラ-小さじ2

  レモン-½ピース

  コリアンダー（細かく刻んだもの）-2 tbs

2.サラダに塩とチャートマサラを加え、よく混ぜます。

3.レモンを上に絞り、コリアンダーをサラダに振りかけ、よく混ぜます。

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