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平らな腹、痩せた体、健康な心臓、明るい笑顔、引き締まった肌、そして光沢のある髪を望んでいない人。これらはすべて若者に関連しています。若さを保ち、健康で心のこもった若さを保つための最良の方法の1つは、いつまでも若く感じ、若く見えるようにする特定のスーパーフードを食べることです。これらの食品は、常に元気を感じさせてくれます。
定期的に魚を食べる。骨粗鬆症を防ぎ、生涯にわたって体を強く保つことができるビタミンD、マグロ、サーモン、サバ、イワシと一緒に骨形成カルシウムが詰め込まれています。これらに存在するオメガ3脂肪酸は、老化プロセスを遅らせ、炎症に対する保護を提供します。また、動脈を保護し、血圧を下げます。
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定期的にニンニクを食事に取り入れましょう。血液の循環を助け、酸素を含んだ血液を供給することで髪、爪、肌を強く健康に保つスーパーフードです。また、抗酸化物質が豊富です。コレステロール値を下げるのに優れており、天然の抗生物質と充血除去剤です。
タマネギは、体を解毒し、免疫システムを強化するのに役立つ消化酵素でいっぱいです。その抗ウイルス性、抗菌性、抗真菌性、抗炎症性がスーパーフードになっています。若く、健康で健康を維持するために定期的にそれらを消費してください。
ほうれん草はあなたを永遠に若く保つもう一つのスーパーフードです。高血圧、ガン、脳卒中、心臓病などの多くの病気に対する保護を提供する抗酸化物質が豊富に含まれています。ルテインやゼアキサンチンなどの老化防止化合物が含まれています。
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果物や野菜を定期的に食べる。パイナップル、レモン、メロン、グレープフルーツ、カブ、スカッシュは、体の解毒に優れています。これらは抗酸化物質が豊富で、血圧レベルを制御し、コレステロールを下げ、動脈のプラークを減らすのに役立つ化合物を含んでいます。
あなたの毎日の食事にナッツを含めてください。それらはビタミンとミネラルの豊富な供給源です。髪の自然な色を維持したい場合は、食事にクルミを含めてください。クルミの銅はそうするのを助けます。
