ひょうたんの健康上の利点トップ15— PAMPEREDPEOPLENY.COM

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ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Shamila Rafat By シャミラ・ラファット |更新日：2019年4月15日月曜日、午前11時18分[IST]

ひょうたん、または私たち自身のラウキは、Lagenariasicerariaの学名で呼ばれます ^[1] 。

Lagenaria sicerariaの一般的な名前には、ウルドゥー語のghiya、ヒンディー語のlaukiまたはghiya、サンスクリット語のalabu、英語のひょうたん、タミル語のsorakkai、グジャラート語のtumbadiまたはdudhi、マラヤーラム語のchorakkaurduが含まれます。 ^[二] 。

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一年生の草本つる植物、Legenaria sicerariaまたはひょうたんは、多くの国で薬の調製に使用されていることで知られています。

ひょうたんの栄養価

100グラムの生のひょうたんには95.54gの水、14 kcal（エネルギー）が含まれています。

0.62gのタンパク質
脂肪0.02g
3.39gの炭水化物
0.5g繊維
26mgのカルシウム
0.20mgの鉄
11mgのマグネシウム
13mgのリン
150mgのカリウム
ナトリウム2mg
0.70mgの亜鉛
10.1mgのビタミンC
0.029mgチアミン
0.022mgリボフラビン
0.320mgナイアシン
0.040ビタミンB6

ひょうたんの健康上の利点

ひょうたんに関連する多くの健康上の利点があります。

1.血圧を管理します

ひょうたんはフラボノイドが豊富です ^[3] 。研究によると、フラボノイドの定期的な摂取は、神経変性疾患、心血管疾患、および癌のリスクの低下に関連していることが明らかになっています ^[4] 。

2.老化防止特性があります

ひょうたんに含まれるテルペノイドは植物の抗酸化物質です ^[5] 全体的な健康を促進する責任があります。

3.減量を促進します

Legenaria sicerariaのサポニンは、食欲を抑えることにより、体重を管理するのにも役立ちます。 ^[5] 脂肪組織の形成を阻害することによってだけでなく。

4.便秘を和らげます

ひょうたんの種の煎じ薬は、便秘からの迅速かつ効果的な救済を提供することができます ^[6] 。

5.黄疸を治療します

黄疸 ^[7] 煎じ薬の助けを借りて効果的に治療することができます ^[8] ひょうたんの葉の。

6.肝障害を防ぎます

ひょうたんは肝保護作用があります ^[9] 、それは肝障害を防ぐ能力を持っていることを意味します。ひょうたんの若い果実の皮の煎じ薬は、尿毒症の制御に役立つと見られています ^[9] または体内の血中尿素レベルの上昇。

7.呼吸器の健康を改善します

果実の果肉は呼吸器の健康を促進することが知られており、喘息、咳、その他の気管支障害に対して効果的であると考えられています。 ^[9] 。

8.消化を助ける

ひょうたんは、催吐性または嘔吐を誘発するだけでなく、下剤または下剤の特性の助けを借りて消化を助けることが知られています ^[9] 。

9.UTIの治療に役立ちます

新鮮なひょうたんジュースは、尿路感染症を治療することが知られています。しかし、極端な場合には致命的でさえあることが知られているので、苦味のあるひょうたんのジュースは決して消費されるべきではありません ^[10] 。

10.うつ病を治します

長年、代替医療の実践者、特にアーユルヴェーダは、うつ病と闘うための治療法として、朝一番に空腹時に新鮮なひょうたんジュースを飲むことを推奨してきました。 ^[十一] 。

11.皮膚病を治します

多くの国で、地元の人々は彼らの民間療法の重要な部分としてひょうたんを利用しています。さまざまな皮膚病、 ^[12] 潰瘍と同様に、ひょうたんによる治療によく反応することが見られています。

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12.免疫力を高めます

ひょうたんに含まれるサポニンは、免疫力を高めるのにも役立ちます。

13.腎臓結石を減らします

研究により、Lagenariasicerariaフルーツパウダーがシュウ酸ナトリウムの減少をもたらすことが見られていることが明らかになりました ^[13] マウスの腎臓に沈着します。

14.血糖値を制御します

ひょうたんは血糖降下作用があります ^[14] または血糖値の上昇を抑え、それによって糖尿病を制御します ^[15] 。ひょうたんの皮の煎じ薬は、1日1杯を3日間摂取することで、糖尿病の抑制に役立つことが知られています。 ^[16] 。

上記の主な利点に加えて、ラウキには、体内の脂質の制御、血中コレステロール値の低下など、他の多くの利点もあります ^[17] 、高血圧の治療、 ^[18] 不眠症の治療 ^[19] 。

ひょうたんは天然に存在する鎮痛剤です ^[20] または鎮痛剤抗菌剤 ^[20] 、駆虫薬 ^[20] または寄生虫、抗腫瘍[20]、抗ウイルスを破壊する能力を持っている ^[20] 、抗HIV ^[20] 、および抗増殖剤 ^[20] または悪性細胞の急速な成長を停止または制御する能力を持っています。

非常に多くの健康上の利点があるので、あなたの食事にひょうたんを含めることは確かに非常に有益です。

ひょうたんの消費方法

通常、ひょうたんのジュースは最大の利益のために消費され、一般的に健康強壮剤と見なされます。

伝統的に、ひょうたんのさまざまな部分-葉、果物、種子、油 ^[21] など、多くの障害を治療するために使用されています。効果的な駆虫剤であるひょうたんの種は、人体から寄生虫を破壊するだけでなく排除するための実証済みの治療法です。葉のジュースははげを治すために使用されますが、植物抽出物は抗生物質の活性を明らかにしました。

同様に、ひょうたんの花は毒の解毒剤として使用されますが、茎の樹皮と果皮は利尿作用があり、尿の通過を助けます。

アーユルヴェーダや他の代替薬の施術者は、朝、空腹時に新鮮なひょうたんジュースを飲むことをお勧めします。通常はデジタルプラットフォームを介して、主題に関する情報が迅速に共有されますが、標準化手順に従わないことがよくあります。したがって、時々、特にひょうたんジュースが苦いときは、それは良いよりも害を及ぼします ^[22] 。

ひょうたんを食べすぎると副作用

1.食物繊維が多すぎると胃に悪い

ひょうたんに食物繊維が含まれていると、消化を助けます。食物繊維は下剤として作用し、それが多すぎると善よりも害を及ぼす可能性があります。食物繊維の摂取量が増えると、吸収不良、腸内ガス、腸閉塞、腹痛などの問題が発生する可能性があります。

2.低血糖のリスクを高める可能性があります

ひょうたんを食べすぎると、血糖値が異常に低くなり、低血糖を引き起こす可能性があります。したがって、糖尿病の人は、適度にひょうたんを消費するようにする必要があります。

3.抗酸化物質が多すぎると、健康上の問題を引き起こす可能性があります

ひょうたんは抗酸化物質が豊富です。抗酸化物質は十分な健康上の利点を提供しますが、非常に高レベルの抗酸化物質は有害である可能性があります。ある研究によると、抗酸化物質が過剰になると、癌細胞だけでなく、周囲の健康な細胞も標的にすることがわかっています。

4.一部の人にアレルギー反応を起こす可能性があります

研究によると、ひょうたんは一部の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。したがって、ひょうたんの摂取がアレルギー反応を引き起こしていると感じた場合は、それを食事から完全に除外してください。

5.低血圧を引き起こす可能性があります

ひょうたんは、カリウムが含まれているため、高血圧の患者にとって有益であると考えられています。しかし、カリウムのレベルが極端に高いと、血圧が異常に低いレベルに低下し、低血圧を引き起こす可能性があります。

6.消化不良を引き起こすひょうたんの毒性

有毒な四環トリテルペノイド化合物、ククルビタシンの存在のため ^{[2. 3]} 、ひょうたんの中で、それを食べすぎると消化不良を引き起こす可能性があります。苦いひょうたんから作られたジュースの消費は、激しい嘔吐につながることが見られています ^[24] 上部消化管出血を伴う。

記事の参照を見る

[1]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[二]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[3]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[4]Kozlowska、A。、およびSzostak-Wegierek、D。（2014）。フラボノイド-食料源と健康上の利点。国立衛生研究所の年報、65（2）。
[5]グラスマン、J。（2005）。植物の抗酸化剤としてのテルペノイド。ビタミンとホルモン、72、505-535。
[6]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[7]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[8]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[9]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[10]Verma、A。、およびJaiswal、S。（2015）。ひょうたん（Lagenaria siceraria）ジュース中毒。救急医学の世界ジャーナル、6（4）、308–309。
[十一]Khatib、K。I.＆Borawake、K。S.（2014）ひょうたん（Lagenaria siceraria）の毒性：「苦い」診断のジレンマ。 Journal of Clinical and Diagnostics Research：JCDR、8（12）、MD05–MD7。
[12]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[13]Takawale、R。V.、Mali、V。R.、Kapase、C。U。、＆Bodhankar、S。L.（2012） Wistarラットのシュウ酸ナトリウム誘発尿路結石症に対するLagenariasicerariaフルーツパウダーの効果。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、3（2）、75–79。
[14]Katare、C.、Saxena、S.、Agrawal、S.、Joseph、A。Z.、Subramani、S。K.、Yadav、D。、...＆Prasad、G。B. K. S.（2014）ヒト脂質異常症におけるひょうたん（Lagenaria siceraria）抽出物の脂質低下および抗酸化機能。証拠に基づく補完代替医療のジャーナル、19（2）、112-118。
[15]Verma、A。、およびJaiswal、S。（2015）。ひょうたん（Lagenaria siceraria）ジュース中毒。救急医学の世界ジャーナル、6（4）、308–309。
[16]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[17]Katare、C.、Saxena、S.、Agrawal、S.、Joseph、A。Z.、Subramani、S。K.、Yadav、D。、...＆Prasad、G。B. K. S.（2014）ヒト脂質異常症におけるひょうたん（Lagenaria siceraria）抽出物の脂質低下および抗酸化機能。証拠に基づく補完代替医療のジャーナル、19（2）、112-118。
[18]インド医学研究タスクフォース評議会（2012）。ビターボトルひょうたん（Lagenaria siceraria）ジュースの摂取による健康への影響の評価。医学研究のインドジャーナル、135（1）、49–55。
[19]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[20]Ramalingum、N。、およびMahomoodally、M。F.（2014）。薬用食品の治療の可能性。薬理学の進歩、2014、354264。
[21]Prajapati、R。P.、Kalariya、M.、Parmar、S。K。、＆Sheth、N。R.（2010） Lagenariasicereriaの植物化学的および薬理学的レビュー。 Journal of Ayurveda and integrative Medicine、1（4）、266–272。
[22]KhatIb、K。I.＆Borawake、K。S.（2014）ひょうたん（Lagenaria Siceraria）の毒性：「苦い」診断のジレンマ。臨床および診断研究のジャーナル：JCDR、8（12）、MD05。
[2. 3]Khatib、K。I.＆Borawake、K。S.（2014）ひょうたん（Lagenaria siceraria）の毒性：「苦い」診断のジレンマ。 Journal of Clinical and Diagnostics Research：JCDR、8（12）、MD05–MD7。
[24]Verma、A。、およびJaiswal、S。（2015）。ひょうたん（Lagenaria siceraria）ジュース中毒。救急医学の世界ジャーナル、6（4）、308–309。