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はい、あなたがベッドであなたの活気のある瞬間の真っ只中にいる間、それは長持ちするのは素晴らしいことです！しかし、3〜5分以上続けることができない場合、それは何とオフになりますか？
はい、これは最も気のめいる部分です、私はあなたに言います。あなたはまだあなたの女性をうまく満足させることをあきらめる必要はありません！あなたは実際に何の努力もせずにいくつかの簡単な自然なことを試すことができます。
ベッドで長持ちする方法を食べることができます！あなたが実際に早漏に苦しんでいるなら、あなたが実際にそれについて何かをした時が来ました。
あなたの食事もPEの主な原因の1つになる可能性があります。あなたの食べ物は、筋肉の成長から脳の化学的性質まですべてに影響を与える能力を持っています。あなたの食事はまたあなたの性的健康に影響を与える可能性があります！
あなたの食事療法をきれいにし、いくつかの簡単な微調整をすることはあなたがベッドで長持ちするのを助けることができます。
あなたのために問題をより蒸し暑くするために、私たちはベッドで長持ちするトップフードのいくつかをリストアップしました。これらの媚薬食品はあなたがあなたの人生に必要なものです。
1.スイカ：
はいスイカはあなたが長持ちするのを助け、あなたが良い性生活を送るのを助けます。スイカはシトルリンレベルを簡単に高めます。アミノ酸のシトルリンは、血管の希釈に必要なアミノ酸のアルギニンに変換されます。
2.バナナ：
バナナの栄養素はあなたにそれを維持するためのエネルギーと持久力を与えます。それは男性のテストステロン生産を増加させます。
3.チョコレート：
研究によると、ダークチョコレートを食べた後の女性の性的快感は増加しました。高濃度のカカオを含むチョコレートは、セロトニンなどの気分を高める化学物質を放出し、セックスの気分を良くします。
4.ドライフルーツとナッツ：
ナッツとドライフルーツは、男性の精子数と生殖能力を高めることができます。彼らはリラクゼーションを促進するので、彼らは女性にも良いです。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
5.アスパラガス：
アスパラガスは、テストステロンの生成を助けるビタミンEがぎっしり詰まっています。
6.高麗人参：
高麗人参は、男性と女性の両方の活力と性欲を高めると言われているその若返り力で知られています。
7.アボカド：
アボカドには、男性と女性のエネルギーと性欲を高めるために果物の活性部分である葉酸、ビタミンB6、カリウムが含まれています。
8.イチジク：
イチジクは、その性的な外観と風味のために媚薬であると言われているアミノ酸が豊富です。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
9.カボチャの種：
これらには、テストステロンレベルの改善に役立つ亜鉛とマグネシウムが含まれています。
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10.ザクロ：
ザクロジュースには、血流をサポートし、勃起不全を改善する抗酸化物質が豊富に含まれています。
11.カイエンペッパー：
これらには、覚醒の兆候を増加させ、性欲を高めることができる化合物であるカプサイシンが含まれています。
12.セロリ：
セロリはその火花をあなたの人生に戻すのを助けることができます。セロリは、男性の発汗に見られる天然の媚薬であるフェロモンアンドロステロンを増加させる可能性があります。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
13.ほうれん草：
ほうれん草は、勃起を促進する野菜です。これは、ほうれん草のアルギニン含有量が高いためです。
14.ニンニク：
ニンニクはスタミナを高めるのに役立ちます。ニンニクを含めると、勃起を強く保つのに役立ちます。
15.アシュワガンダ：
アシュワガンダは、男性の射精の問題を治療するために使用することができます。このハーブは、男性がベッドで長持ちすることを可能にするために精神的および肉体的な健康を高めるのに役立ちます。
16.バジル：
バジルには、精子の寿命を延ばすのに役立つアルギニン物質が含まれています。また、エストロゲンとアンドロゲンを促進します。
17.シナモン：
シナモンは、より活発な勃起を得て、ベッドで長持ちするための天然エンハンサーとして長い間使用されてきました。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
18.松の実：
これらはあなたに強い性欲を与えることが知られています。それらはまたテストステロンを後押しし、精子を健康に保つマグネシウムのよい源です。
19.サツマイモ：
サツマイモは性欲を高めることが知られています。それらは勃起不全の可能性を減らすカリウムでいっぱいです。
20.卵：
卵には、性欲を高める強力な天然化学物質であるコリンと呼ばれる勃起を促進する成分が含まれています。
21.リンゴ：
リンゴは性的スタミナを伸ばすのに役立ちます。リンゴには、持久力を助ける抗酸化フラボノイドであるケルセチンが高レベルで含まれています。
22.オメガ3：
これは、性を高める錠剤に含まれる一般的な成分です。それはセックス中の全体的な成長とエネルギーを高めるのに役立ちます。
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23.カルダモン：
カルダモンは、性生活を改善するための強力な強壮剤です。それは体を強化し、また性的機能不全をインポテンスのように扱います。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
24.生姜：
生姜は、必要な領域への血流を助けることによってあなたの性生活を改善するのを助けるもう一つの食物です。
25.ココナッツウォーター：
これはあなたの前立腺を幸せに保ちそしてまたあなたのすべての性的逃避をより楽しくする高レベルの亜鉛を含んでいます。
26.アルグラ：
これは医学的に検証された天然の媚薬であり、エネルギーを提供し、体に力を与える全体的な刺激物です。
27.肉：
牛肉と豚肉には高レベルのL-カルニチンが含まれています。これは、年配の私の性欲、性機能、テストステロンレベルを高めるアミノ酸です。
28.チアシード：
チアシードはあなたに安定したエネルギーを与えることができ、あなたが行動しているときにあなたを幸せにするでしょう。それはあなたが途切れない性交セッションを持っていることを保証します。
29.ハイビスカス：
研究によると、ハイビスカス植物はホルモンレベルに影響を及ぼし、ベッドでスパイスを効かせることが知られています。
30. Nutmeg：
これをあなたの食事に改善することは、性的健康だけでなく心臓血管の健康も改善するでしょう。
31.ミルク：
性的健康の障害を経験する男性は通常、体内の亜鉛欠乏症を経験します。牛乳のように亜鉛が豊富な食品があると役に立ちます。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
32.バニラ：
バニラは男性をリラックスさせるのを助け、また彼らの抑制を取り除きます。また、オルガスムをより強力にし、射精を制御する筋肉を強化するカルシウムも含まれています。
33.亜鉛が豊富な食品：
亜鉛は、体がテストステロンを含む多くのホルモンを生成し、調節するのを助けます。研究は、十分な亜鉛を持っていないことと勃起不全の間の関連を示しました。
34.亜麻仁油：
これらは循環を改善するのを助け、それ故に生殖器への適切な血流を助けます。また、ストレスを解消するのに役立ちます。
35.グアバ：
ゴーバスは葉酸が豊富な不妊治療食品として知られています。したがって、ベッドで長持ちするためにグアバを消費することをお勧めします。
36.ワイン：
ワインは性欲を高めるのに役立ち、血中を循環するテストステロンの量も増やします。
37.カキ：
これらはテストステロンの生産に不可欠である亜鉛を含んでいます。
38.計画を知る：
カバティーはリラクゼーションを促進するのに役立ち、早漏にも重要な役割を果たします。
39.メスワク：
メスワクの木の果実は媚薬の特性を持っており、これを消費することは性欲を高めるのに役立ちます。これは、ベッドで長持ちするのに最適な食品の1つです。
40.ギリシャヨーグルト：
カリウムの優れた供給源であり、血液循環を助けます。これは、硬くなるための重要な要素の1つです。
