あなたの心を鋭く保つ方法

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

7時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
8時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
10時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
13時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-スタッフ スーパー管理者 2016年8月8日

私たちは皆、より賢明で、賢く、賢く、素早い思想家であり、優れた意思決定者になりたいと思っています。しかし、私たちは皆、特定の程度のIQを持って生まれています。これはあなたが何もできないことです。しかし、あなたは自分自身をより良くし、あなたの脳力を最適化し、そしてあなたの心を鋭く保つための手段と方法を見つけることができます。

それが真新しいスポーツ、真新しい趣味、または新しい言語の学習に従事しているかどうかにかかわらず、これらはすべてあなたの脳細胞を刺激し、あなたの心を鋭く保つのに役立ちます。有酸素運動をすることはあなたの心を鋭く保つための素晴らしい方法です。

歩くことは、他のすべての運動と同じように、酸素の消費量を増やします。あなたの脳がより多くの酸素を得るほど、それはより良くなります。あなたはあなたがエネルギーに満ちていることに気付くでしょう、あなたは素早くマルチタスクをすることができ、そしてあなたはより遅くそして怠惰に感じることができます。心が最も鋭いレベルにあるのは朝の早い時間です。

完全な8時間の睡眠のために心を休める能力を持つことは、あなたの心を活性化するのに役立ちます。毎日これを行うと、脳が損傷した細胞や組織を修復し、精神を修復し、翌日の全体的な精神的パフォーマンスを改善できるため、心の力が確実に高まります。

炭水化物、タンパク質、繊維、脂肪のバランスの取れた食事を摂りましょう。また、食事、特に朝食を抜かないでください。脳が適切に機能するには、安定したエネルギーの流れが必要です。食事をしたり食事を抜いたりする人は、気晴らし、記憶障害、混乱の犠牲者になる可能性があります。したがって、あなたの心を鋭く保つために、よくそして定期的に食べてください。