夏にナツメヤシを食べることの利点は何ですか？

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ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Neha Ghosh By ネハ・ゴーシュ 2018年5月10日

ナツメヤシ入りミルク、ナツメヤシミルク。健康上の利点|ナツメヤシをミルクで茹でて食べれば、素晴らしい効果が得られます。ボルドスキー

すでに夏が始まり、気温が急上昇しています。これはあなたが冷やしていて水分を補給している食物に荷を積むべき時です。日付は体内で熱を発生することが知られているため、冬に最もよく消費されることが知られています。それで、あなたは夏の時間にナツメヤシを食べることができますか？

日付は腹部の癌を予防するのに役立つと考えられています。イスラム教の信奉者であり、断食を観察している人々は、水と一緒にナツメヤシを食べることによって断食をします。

日付は、消化過程の調節に役立つ甘くて用途の広い食品の1つです。また、彼らは消費の30分以内にあなたのエネルギーレベルを高めることができます。アメリカ癌協会は、1日あたり20〜35グラムの食物繊維の摂取を推奨しています。

1日に1日摂取すると、適切な目の健康を維持するのに役立つことをご存知ですか？はい、確かに夜盲症の問題を防ぐのに日付は非常に効果的です。

ナツメヤシを食べることの健康上の利点

1.骨を強化します

ナツメヤシに含まれるかなりの量のミネラルは、骨を強化し、骨粗鬆症などの痛みを伴う衰弱性の病気と戦うのに適しています。ナツメヤシにはセレン、マンガン、マグネシウム、銅が含まれており、これらはすべて健康な骨の発達と強度に必要です。あなたの骨を後押しするためにナツメヤシを食べ始めてください！

2.腸障害を治療する

ナツメヤシにニコチンが含まれていると、さまざまな種類の腸障害を治すのに役立ちます。毎日日付を設定すると、病的な有機体の成長が阻害されます。これは、腸内の友好的な細菌の成長を刺激するのに役立ちます。ナツメヤシには、消化を助けることができる可溶性および不溶性の繊維とアミノ酸が含まれています。

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3.便秘を和らげます

日付が下剤と見なされる理由を知っていますか？彼らは健康な排便に不可欠である高レベルの可溶性繊維を持っているので、これは便秘を防ぎます。ナツメヤシを一晩水に浸し、翌朝消費して最適な結果を得る。

4.貧血を治療します

ナツメヤシには豊富な鉄分が含まれているため、貧血に苦しむ人々にとって完璧な栄養補助食品になります。あなたが貧血であるならば、ナツメヤシの大量の鉄はあなたの鉄欠乏を克服します。エネルギーと体力を高めながら、倦怠感やだるさなどの貧血の症状を軽減するのに役立ちます。

5.体重増加を促進します

ナツメヤシには、タンパク質、砂糖、そして多くの必須ビタミンやミネラルが含まれています。 1キログラムのナツメヤシには3000カロリーが含まれており、そのカロリーは体重を増やしたい人に役立ちます。きゅうりペーストと一緒に摂取すると、健康的な体重を維持するのに役立ちます。

6.あなたのエネルギーを後押しします

鈍感または無気力を感じていますか？ナツメヤシは、果糖、ブドウ糖、ショ糖などの天然糖分が豊富で、すぐにエネルギーを高めます。無気力を感じている場合は、午後のおやつとしてナツメヤシを消費してください。また、ジムでのトレーニングの後、疲れ果ててしまいます。そのような場合、いくつかの日付を噛むと、すぐにエネルギーを取り戻すのに役立ちます。

7.心臓の健康を促進します

日付は心臓に健康的なドライフルーツです。カリウムの優れた供給源であるため、脳卒中や心臓関連疾患のリスクを軽減します。また、ナツメヤシを摂取すると、体内のLDLコレステロール値が低下し、体重増加や心血管疾患を引き起こします。あなたの心を健康に保つために週に2回日付を持ってください。

8.適切な神経系を維持します

ナツメヤシにビタミンが含まれていると、適切な神経系を維持するのに役立ちます。カリウムは主成分の1つであり、健康で反応の良い神経系を促進します。それはまたあなたの脳を警戒させるので、彼らの心を鋭く保ちたい人々にとってそれは素晴らしいです。

9.下痢を治療します

熟したナツメヤシにはカリウムが含まれており、下痢を効果的に抑えることができます。それらは消化しやすく、慢性の下痢を治すこともできます。下痢からあなたを和らげるのを助けることができるのはそれらの可溶性繊維によるものです。

1日に何日食べる？

ナツメヤシは体重を増やす可能性があるため、減量ダイエット計画を立てている人は、適度な量のナツメヤシを摂取する必要があります。あなたは週に1回か2回3-4の日付を持つことができます。

夏にナツメヤシを食べられますか？

日付が体に多くの熱を生成するという事実を考慮すると。一般的には、2〜3個を超えないようにすることをお勧めします。人が鉄欠乏症に苦しんでいる場合、彼または彼女はそれを1日に2〜3個以上消費する可能性があります。しかし、ナツメヤシは夏にぴったりの食べ物ですが、適度な量で食べることが重要です。夏にナツメヤシを食べるときは、バランスの取れたアプローチを好みます。