水を飲みすぎるとどうなりますか？

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私たちは脱水症が死ぬことを知っています。水分補給はどうですか？まあ、それでも殺します！水を飲みすぎると、飲む水を減らすのと同じくらいダメージを与える可能性があります。

たくさんの水はあなたの体の特定のミネラルのレベルを乱す可能性があります。一般的に、スポーツの人々、麻薬中毒者、または腎臓の問題を抱えている人々は、水分補給の餌食になる可能性があります。しかし、水を飲みすぎると、水分補給に苦しむ可能性があります。

私たち全員が違うので、どれだけの水を飲むべきかを決めるのは難しいです。より多くの水を必要とする人もいれば、より少ない水を必要とする人もいます。また、代謝、性別、年齢、身長、体重、気候条件も水の必要性を決定します。

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しかし、一般的な仮定は、1日あたり約6〜8杯です。それでは、水分過剰についてのさまざまな事実について話し合いましょう。

事実＃1

水を飲みすぎると、特定の塩やミネラルのバランスが崩れる可能性があります。ナトリウムのレベルが通常のレベル（135mEq / L）を下回ると、低ナトリウム血症として知られる状態を発症することさえあります。細胞が膨張するとどうなるか想像してみてください。脳内で発生すると危険です！

事実＃2

常に体内の水分を補給する必要があるスポーツ選手の中には、体を乗り越えて水分補給に苦しむ人もいます。それは彼らが希釈性低ナトリウム血症の餌食になるときです。

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事実＃3

スポーツドリンクには、水分補給による体内のナトリウムレベルの不均衡を防ぐためにナトリウムが含まれています。

事実＃4

過剰な水分補給のその他の影響には、頭痛、筋肉のけいれん、神経過敏、錯乱、脱力感などがあります。

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事実＃5

一部の人々では、水分補給が過剰になると、嘔吐、食欲不振、吐き気、倦怠感、幻覚、脳の腫れ、落ち着きのなさを引き起こす可能性があります。それは血圧を混乱させる可能性さえあります。

事実＃6

水を飲みすぎると、腎臓にもストレスがかかります。したがって、腎臓に問題のある人は、飲む水の量に注意する必要があるかもしれません。

事実＃7

人体は1時間に約400-500mlしか洗い流すことができません。したがって、1時間ごとに常に大量の水を飲む場合は、腎臓にかかる負荷を想像してください。ですから、何かが多すぎると体の自然なバランスが崩れます。

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