心理学者によると、一日中パジャマを着ているとどうなるか

今年私たちが学んだことが1つあるとすれば、それはズボンの着用が非常に過大評価されているということです。 PJでコンピューターの前に身をかがめることができるのに、なぜすべての服を着せて仕事をするのですか？キャリーブラッドショースタイルのこのレジャーウェアがすべて私たちの脳に影響を与えているのではないかと思わずにはいられませんでした。一日中パジャマを着ることは私たちに心理的に影響を与える可能性がありますか？私たちは、PsyDの常務取締役であるジェニファー・ドラゴネット博士にチェックインしました。ニューポートインスティテュートの北カリフォルニア、調べるために。

生産性が低下する可能性があります

快適なために意識的に選択する場合でも、まばたきをして突然正午になる場合でも、私たちは皆、レギンスと古い中学生のバンドのTシャツを着て一日を過ごしました。しかし、あなたの服の選択は、あなたがあなたのやることリストからすべてをチェックするのを妨げることができますか？多くの人が取るに足らないと思うかもしれないことは、あなたが無意識のうちにパジャマを就寝時間やリラックス時間と関連付けるので、実際にはモチベーションと生産性の低下につながる可能性があると、Dragonette博士は私たちに言います。ですから、リラックスした服を着ることで、あなたの脳も鈍くなり始めるかもしれません。さらに、自宅で仕事をしている場合は、仕事と家庭を区別することが非常に重要です。

指定されたワークスペースを持つことが理想的であるのと同じように、仕事があなたの家庭生活のすべてに浸透しないようにすることも重要です、と彼女は言います。就業時間に着替えたり着替えたりすると、プライベートな時間と仕事の時間の間に心理的なマーカーを設定するのに役立ちます。そうしないと、リラックスして見ようとしているときに、午後9時にまだ時計を感じていることに気付くかもしれません。 一般の人々 。

それはあなたの自尊心を台無しにするかもしれません

もしあなたがスウェットパンツを着たオペラに行ったが、あなたの周りのみんながガウンとタックスを着ていたらどうしますか？あなたはおそらくあなたの席に倒れ込み、だらしなくて場違いだと感じているでしょう。これは極端な例ですが、思いやりのある服を着ることで、1日を通して自分の持ち方や感じ方を変えることができることを示しています。によるとカレン・パイン教授による研究イギリスのハートフォードシャー大学から、人々は自分の服を自分の態度と同一視することを認めました。「私がカジュアルな服を着ている場合はリラックスしますが、会議や特別な機会のためにドレスアップすると、方法が変わる可能性があります。だから、上司との次のズームコールのためにブレザーとヒールを着る必要はありませんが、ボタンダウンとお気に入りのネックレスを試してみてください。あなたは自分の心と体に、生産的であり、自分のニーズに対応するつもりであり、それが自尊心に影響を与える可能性があることを伝えています。

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仕事が楽しくなくなるかもしれません

ドラゴネット博士はまた、 四半期ごとの人材育成 、より良い服を着ることは実際に私たちの仕事に対する私たちの気持ちを変えるかもしれないことを発見しました。たとえば、人々はフォーマルなビジネスウェアを着ているときは最も権威があり、信頼でき、有能であると感じましたが、カジュアルまたはビジネスカジュアルな服装を着ているときは最も友好的であると彼女は説明します。そのため、最近仕事でボールを落としているように感じている場合は、PJパンツをもう少しオフィスに優しいものに交換することをお勧めします（ここにいくつかのアイデアがありますそれほど深刻ではない仕事の服装あなたが試すことができます）。

それはあなたの睡眠に影響を与える可能性があります

次回午前2時に投げて向きを変えるときは、前日に何を着ていたかを考えてください。一日中パジャマを着て、通常の仕事のスケジュールに従わないと、体内時計が乱れ、低エネルギーと気分のむらとともに睡眠障害を引き起こす可能性があると、Dragonette博士は言います。これらの症状はすべて、将来的にメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。さらに、人間は日常生活で繁栄しているため、構造を私たちの日に組み込むことで（たとえそれが毎朝服を着替えることを意味するとしても）不安を軽減し、あなたが再び自分のように感じるのを助けるかもしれないと彼女は付け加えます。

あなたは贅沢に怠惰に感じるかもしれません

待って！すべてのパジャマセットを寄付したり、パワースーツを購入したりしないでください（ただし、間違いなく見栄えがします）。 PJには時間と場所があります。居心地の良いシルクのパジャマを着てソファに腰を下ろし、テレビを見る以外に何もしない日を切望しているなら、行う それ。 睡眠服を着たままでいると、体がだるい感じになる可能性がありますが、他のすべての場合と同様に、節度が重要であり、時折の怠惰な日は、時々必要なもののように感じるかもしれません、とDragonette博士は言います。だから、PJの日を過ごしてください。医者の命令。

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