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天然成分は一般的に人間の健康に良いと考えられています。ココナッツウォーターは、そのようないくつかの利点があるそのような天然の液体の1つであり、甘味飲料のはるかに優れた代替品です。しかし、ココナッツウォーターは一般の人々と同じように妊婦にも良いのでしょうか？
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ココナッツウォーターを飲むが適度に
ココナッツウォーターは、妊娠中の女性が脱水症状になるのを防ぎ、つわりなどの問題に対して効果的であるため、優れています。ココナッツウォーターは胸焼けや便秘にも効果があります。これは一般的に妊娠に関連するものです。ただし、ココナッツウォーターは適度に飲むことをお勧めします（1日1杯）。
お母さんになりたい、朝にココナッツウォーターを飲む。
妊娠中の女性にとって、ココナッツウォーターを飲むのに最適な時期は早朝です。それは、胃が空のときに電解質と栄養素が最もよく吸収されるためです。ココナッツウォーターの他の栄養成分は次のとおりです。
カロリー
カリウム
炭水化物
カルシウム
ナトリウム
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食物繊維
シュガー
ココナッツウォーターが妊婦に提供する健康上の利点：
妊娠中、これらはあなたが新鮮なココナッツ水から得る利点です：
1.健康維持に役立ちます：ココナッツウォーターは脂肪がなく、カロリーも低いため、すでに太りすぎの妊婦の体に脂肪が蓄積することはありません。ココナッツウォーターを飲むと、お母さんや赤ちゃんが不健康な甘い飲み物を避けるのに役立ちます。これは、ココナッツウォーターの完璧な代替品です。
2.有用な電解質：吐き気、つわり、下痢などの問題により体が脱水状態になるため、電解質は妊娠中に役立ちます。ココナッツウォーターには、ミネラル、カルシウム、カリウムなどの5つの必須電解質がすべて含まれています。これらの電解質は、筋肉の機能と血圧レベルの制御にも役立ちます。冷却特性は嘔吐のような問題を治します。
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3.自然に利尿剤：ココナッツウォーターは、カリウムやマグネシウムなどのミネラル含有量のために排尿を増加させるため、利尿剤です。それは毒素を取り除き、尿路をきれいにするのを助けます、それ故に腎臓の機能を助けそして尿路感染症を防ぎます。これにより、ココナッツウォーターは早産の可能性を減らします。
4.胸焼けと便秘を減らす：妊娠期間にはホルモンの変化が見られ、便秘、消化不良、胸焼けなどの問題が発生します。ココナッツウォーターの食物繊維は、消化器系を改善し、便秘を防ぎます。ココナッツウォーターは新陳代謝を改善し、酸を中和するため、胸焼けを治します。
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5.感染症への対処：ココナッツウォーターには必須栄養素が豊富に含まれているため、妊婦の免疫力を高めるのに役立ちます。ココナッツウォーターに含まれるラウリン酸は、モノラウリンと呼ばれる強力なアンチウイルスを生成し、さまざまな感染症を中和します。
6.心臓の状態を改善する：ココナッツウォーターは、血圧を調節するカリウム、マグネシウム、ラウリン酸などのレベルを改善します。また、善玉コレステロールを高め、悪玉コレステロールを減らします。ビタミンと必須タンパク質は血液循環を改善し、それによってあなたの心臓を完璧な状態に保ちます。
7.糖度の低下：ココナッツウォーターの糖度が低いため、妊娠中に妊娠糖尿病にかかる可能性も低くなります。
8.エネルギーを与える：ココナッツウォーターは、妊娠中に頻繁な疲労感や倦怠感に苦しんでいる場合にエネルギーを得るのに役立ちます。ココナッツウォーターの保湿効果は肌の弾力性を改善し、妊娠によって引き起こされるストレッチマークを抑制します。
9.胎児の成長を助ける：ココナッツウォーターは、母親に必須栄養素を提供することにより、胎児に栄養を与え、健康的な速度で成長することを保証します。
女性のエンパワーメントのための引用
10.羊水のレベルを改善する：ココナッツウォーターは羊水のレベルを改善し、それが胎児の健康を改善します。これは、ココナッツウォーターが妊娠後期に提供する利点です。
ココナッツウォーターの副作用：
ココナッツウォーターはほとんど安全ですが、妊娠中の女性がそれを服用しているときに覚えておくことができる2つのことは次のとおりです。
1.熟したココナッツウォーターは便秘を引き起こす可能性があります
2.ココナッツウォーターに含まれるナトリウムは、子癇前症、高血圧、尿中のタンパク尿を特徴とする妊娠障害のある母親には適さない場合があります。
