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減量：これらのヒントはあなたが肥満に行くようになります減量のための簡単な家庭薬|ボルドスキー 
体重を減らすには、望ましい結果を得るために献身と決意が必要です。体重を減らすことは簡単ではありませんが、それも難しいことではありません。あなたが必要とするのはあなたのスケジュールからの少しの時間とエネルギーです。
また、あなたの毎日の食事に特定の健康的な習慣を教え込むことはあなたの減量計画に顕著な変化をもたらすことができます。運動したり、無脂肪ダイエットをしたりするだけでは、体重が減ることはありません。あなたはあなたを健康に保つだけでなくあなたが体重を減らすのを助けるであろう食事療法の健康的な組み合わせを持っている必要があります。
ジュースの概念はしばらく前から出回っています。ジュースは、体重を早く減らすための最良の方法の1つと考えられており、体を解毒します。したがって、減量をはるかに簡単かつ迅速にする特定の果物や野菜のジュースを含めることも不可欠です。
デトックスジュースを飲むことの利点には、消化プロセスの改善、コレステロールの低下、血糖値の低下、肌のきめの改善、そして体重減少の改善が含まれます。
フレッシュジュースを飲むことは、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質を補給するのに最適な方法です。他の多くの健康上の利点も提供する速い減量プロセスのための10の最高のデトックスジュースを見てください。
1.きゅうりセロリジュース
減量のためのバランスの取れた食事には、健康的なジュースを作る生のセロリとキュウリが含まれている必要があります。きゅうりは水分と抗酸化物質を多く含んでいるので、簡単に満腹になり、長時間満腹になります。セロリの組み合わせで、それは飲み物を低カロリーにし、より速い減量に効果的です。
2.スイカとミントジュース
ミントは料理の味を高めるだけでなく、減量にも役立ちます。スイカは脂肪を燃焼させるのに役立つアミノ酸が豊富です。ミントとスイカの組み合わせは、水分を補給し、カロリーが非常に低いため、減量プロセスを促進するのに効果的です。
- ミントの葉とスイカを洗ってみじん切りにします。
- ブレンダーですべての材料を1/2カップの水と混ぜます。
3.キャベツジュース
キャベツは、消化不良や腹部膨満などの多くの胃の問題を緩和するのに役立つ高繊維野菜です。キャベツジュースは、より速い減量プロセスを助け、長い間満腹感を感じるのに役立ちます。
- キャベツを洗ってライムと混ぜて味を引き立てます。
4.オレンジジュース
絞りたてのオレンジジュースが嫌いな人はいますか？それはより健康的で低カロリーであり、ソフトドリンクのより良い代替品です。オレンジはビタミンCが豊富で、免疫力を高めます。
- オレンジを洗って皮をむき、種を取り除きます。
- 黒塩を少し入れたブレンダーに入れ、混ぜて消費します。
5.パイナップルジュース
パイナップルジュースは、おなかの脂肪を減らすための優れた治療法です。ブロメラインは、その中に存在する重要な酵素であり、余分な胃の脂肪を燃焼させます。
パイナップルの塊を1/2カップの水を入れたブレンダーに入れ、ブレンドして、定期的に減量するためにこのデトックスジュースを用意します。
パイナップル水を毎日飲むことの健康上の利点トップ10
6.ザクロジュース
ザクロには抗酸化物質、ポリフェノール、共役リノール酸が豊富に含まれており、これらはすべて新陳代謝を高め、余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
- ブレンダーでザクロを追加します。
- ½カップの水を注ぎ、ジュースを濾して消費します。
7.アムラジュース
消化器系を軌道に乗せ、新陳代謝を促進するアムラジュースで1日を始めましょう。より速い減量プロセスのために空腹時にアムラジュースを飲んでください。
- グーズベリーから種を取り出し、細かく切ります。
- それを挽いてペーストを作り、このペーストを½カップの水と混ぜます。
- それを濾して、新鮮に飲んでください。
8.にんじんとトマトジュース
ニンジンはビタミンAの優れた供給源であり、カロリーが低く、食物繊維が豊富です。ジューシーなトマトは、体内の新陳代謝、食欲、脂肪燃焼プロセスを調節するのに役立ちます。にんじんとトマトジュースは、減量に役立つ最高のジュースの1つです。
- 野菜を洗ってみじん切りにし、フードプロセッサーに加えます。
- ¼カップの水を加え、よく混ぜます。
9.ゴーヤジュース
ゴーヤ、またはカレラはあまり食欲をそそりませんが、カロリー量が少ないため、体重を減らすのに本当に役立ちます。ゴーヤジュースは肝臓を刺激して、脂肪の代謝に必要な胆汁酸を分泌します。
- ブレンダーにゴーヤを加え、ライムジュースを注いで苦味を抑えます。
- それをブレンドして、ジュースを滑らかで均一にします。
10.ひょうたんまたはラウキジュース
ひょうたんジュースはさわやかなジュースで、減量にも効果があります。カロリーが少なく、脂肪がなく、体を涼しく保ちます。
皮を取り除いたラウキの小片を切り、ブレンダーに入れます。
生姜とライムジュースを少し加えて、フレッシュでパルプ状にします。
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