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喫煙は、生活習慣の悪さによる病気の最大の原因の1つです。ジャーナルPsychologyand Healthは、喫煙が世界中の早死の主な原因の1つであると述べています。喫煙についての悲しい部分は、喫煙者が自分の体に害を及ぼしていることをしばしば認め、それを止めたいと報告するかもしれないということです-それでも喫煙を続けます。これは、たばこに含まれるニコチンが強い喫煙衝動を引き起こし、喫煙に反対する他のすべての感情を打ち負かすためです。
人がニコチンの消費に常習している場合、彼らが突然それを止めることは非常に困難です。その結果、ニコチンは私たちの体に大量に蓄積され、多くの慢性疾患を引き起こします-癌は最上位のリストにあります。このような場合、体からニコチンを洗い流すことは、肺がん、閉塞性肺疾患、冠状動脈性心臓病などの喫煙関連疾患のリスクと、難聴、脳卒中、腰痛、失明のリスクを防ぐために非常に重要です。
体からニコチンを洗い流すのを助けるいくつかの健康食品があります。これらの食品は市場で簡単に入手でき、次のとおりです。
1.オレンジ
この果物は、喫煙によって失われた体内のビタミンCを回復させ、代謝を促進し、ニコチンを体から洗い流すのにさらに役立ちます。
2.生姜
ニコチン喫煙によって引き起こされる多くの望ましくない症状の治療に役立ちます。生姜はニコチンへの渇望を減らすのに非常に効果的です。
3.にんじん
ニンジンに含まれるビタミンA、C、B、Kは、体の防御システムを強化し、喫煙による神経や皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。
4.レモン
このジューシーな食品は、損傷した皮膚細胞の治療に役立ち、ビタミンCとクエン酸の存在による免疫力を高めます。また、喫煙の望ましくない症状と戦うのにも役立ちます。
5.ブロッコリー
ビタミンB5とビタミンCが豊富に含まれています。これらの化合物は、多くの体のプロセスを調節し、代謝を促進し、体からニコチンを洗い流すのに役立ちます。また、結腸がんのリスクを下げるのにも役立ちます。
6.クランベリー
それらはニコチンへの渇望を防ぐのに役立つので、タバコの最良の代替品と呼ばれています-禁煙しようとしている人に適しています。
7.キウイ
この果物は、A、C、Eなどのビタミンで満たされています。キウイを摂取すると、喫煙によって失われたこれらのビタミンのレベルを回復し、ニコチンを体外に排出するのに役立ちます。また、キウイのイノシトールはうつ病と戦うのに役立ちます。
8.ほうれん草
ほうれん草に含まれる葉酸とビタミンB9は、喫煙者の通常の睡眠パターンを維持するのに役立つだけでなく、ニコチン離脱症状と闘うのにも役立ちます。
9.ケール
ケールやブロッコリーのようなアブラナ科の野菜は、これらの緑の野菜に抗酸化物質とイソチオシアネートが含まれているため、ニコチンを体から洗い流すのに非常に適しています。
10.ザクロ
この驚くべき果物は、ニコチンのために減少する赤血球数を改善するのに役立ちます。また、ザクロの抗酸化作用は、私たちの体から毒素を洗い流すのに役立ちます。
