自然に減量のための10のハーブ療法

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ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Iram By イラムザズ |更新日：2015年2月12日木曜日、16：08 [IST]

減量のための最良の家庭療法があります。キッチンラックからスパイスやハーブを取り出し、体重を減らすために使用します。減量の鍵はあなたが食べるものの中にあることを誰もが知っています。ほんの少しのスパイスを飲むだけで体重を減らすことができることを知っていますか。スパイスは小さくて取るに足らないように見えるかもしれませんが、それらはあなたの食事に味のキック以上のものを提供します。それらの多くは、正しく使用されたときに強力な減量の補助として役立つ成分を持っています。あなたはあなたの日常生活にいくつかのスパイスを含めることによってあなたの食事療法に自然な減量触媒を加えることができます。これらのスパイスは、体重を減らすのに役立つだけでなく、他の多くの健康上の利点もあります。

自然に体重を減らす方法は？今日、Boldskyはあなたと減量のためのいくつかの素晴らしい家庭薬を共有します。減量のためのいくつかのハーブとスパイスを見てください。

ショウガ

それはあなたの体に良い栄養素を素早く吸収させそして不健康なものを避けるように消化酵素を刺激します。研究によると、新陳代謝を高めて過剰なカロリーを燃焼させるのに役立ちます。生姜は、多くの病気を予防および治療するための自然薬としても使用できます。ジンゲロールと呼ばれるショウガに含まれるオイルには、抗菌、解熱（解熱）、抗炎症作用があります。ビタミンとミネラルの組み合わせは、この根を健康の原動力にし、体重を減らすのにも役立ちます。

カルダモン

それは減量のための最高の家庭薬の1つです。スパイスには、消化プロセスを助け、代謝機能を高める能力があります。これはそれを減量のために理想的にします。研究によると、カルダモンのおいしい味と香りは、うつ病を自然に緩和するための優れた方法でもあります。あなたは一杯のコーヒーを作るか、それを甘い料理に加えることができます。

ブラックペッパー

ピペリン（くしゃみをさせる物質）と呼ばれる物質が含まれています。この物質はあなたの体の脂肪貯蔵を防ぎます。あなたはそれをどんな肉、ジャガイモ、あなたの卵、パスタまたは他のどんな皿にも置くことができます。これは減量のための最高のスパイスの1つです。

カラシの種子

調味料としてマスタードはあなたの最も健康的な選択の1つです。マスタードシードを摂取することは、あなたの体がより効果的にカロリーを燃焼させるための効果的な方法です。それはあなたの体の代謝率を高めます。これは、あなたがより多くのカロリーを燃焼することになることを意味します。これは自然に体重を減らす方法です。ホットマスタードはより熱発生効果があります。この代謝率の上昇は、熱発生効果と呼ばれます（体温が上昇するにつれて）。マスタードシードは生で食べることができます。肉料理に振りかけることもでき、ソースと混ぜることもできます。

カイエンペッパー

それはほとんどすべてのインド料理に追加されているので、それは減量のための最も簡単な家庭薬の1つです。カイエンペッパーはあなたの体温を上げ、反応としてあなたの体はそれを冷やすために働きます。このプロセスでは、体が冷えるにつれて、より多くのカロリーを燃焼する必要があります。スパイシーなキックと健康的なブーストを与えるには、料理を1つか2つつまむだけです。肉や野菜の調理によく合います。粉末カプセルでもご利用いただけます。

人参

エネルギーと透明度を高めるために使用されるため、エネルギードリンクの一般的な成分です。これは減量のための最高のハーブの1つです。それは体の他の役割に加えて、それはあなたの体の脂肪貯蔵を防ぎます。また、膵臓からのインスリンの放出を助け、糖の適切な代謝を助けます。これは減量に重要な役割を果たします。高麗人参を摂取する最も簡単な方法は、カプセルまたは粉末です。根は生で食べたり、調理してスープを作ることもできます。粉末は通常、肉、サラダ、お茶の上に振りかけられます。

タンポポ

これは、自宅で早く体重を減らすための最良の自然な方法の1つです。それは完全に食用の減量サプリメントです。カルシウム、カリウム、マグネシウムなどの必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、利尿剤（尿の流れを増やす）があり、ほとんどが水分であるため、迅速な体重減少に役立ちます。乾燥した葉や粉末は、一般的に熱いお茶や他の種類の飲み物に混ぜられます。飲み込みやすい錠剤もあります。新鮮な葉をサラダに加えることができます。

ターメリック

クルクミンと呼ばれる物質が含まれています。この物質はあなたの体の脂肪貯蔵を防ぐことによって減量に役立ちます。それはあなたの血中の砂糖を利用するためにインスリン感受性を高めます。これは減量に役立ち、糖尿病患者にも適しています。また、肝臓を浄化し、コレステロールを下げ、天然の防腐剤です。

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クミンの種

クミンを摂取することから来る多くの精神的および肉体的な利点があります。それは記憶力、集中力を改善し、過剰なガスと膨満感を防ぎます。それはまたあなたの体が健康な栄養素を吸収するのを助けます。それは体内の代謝率を高め、消化を助けます。これらの特性はそれを減量のための最もよいスパイスにします。

シナモン

ブドウ糖を代謝して脂肪の蓄積を防ぎ、より長く満腹感を与える方法で食物を消化するのに役立ちます。鉄、カルシウム、繊維、マンガンが含まれています。これらのミネラルは、胃潰瘍を防ぎ、感染症を治し、血糖値を下げます。あなたはコーヒー、お茶または焼きたてのレシピにシナモンを振りかけることができます。はちみつ入りのお湯に入れることもできます。あなたは速い減量のためにそれを他の食品に加えることができます。