抜け毛を止める方法と自然な家庭療法でコントロールするためのヒント

「戴冠の栄光」と呼ばれる髪の房は、個人の個性とスタイルを直接表現したものです。過度の脱毛は厄介な問題になる可能性があり、特に女性にとっては、しばしば心配を引き起こし、自尊心に影響を及ぼします。ただし、正しく診断された場合は、ロックを保存するのに自然で効果的な特定の家庭薬で脱毛を制御できます。

女性のためのジェギングの着方

1。抜け毛の原因
2。抜け毛を制御するためのヒント
3.3。抜け毛を治療するための自然療法
四。健康な髪のためのダイエット
5.5。健康的なロックのためのヘアケアのヒント
6.6。抜け毛に関するよくある質問

抜け毛の原因

1.栄養不足

鉄、銅、亜鉛、タンパク質などの必須栄養素が食事から不足している可能性があります。ビタミンDの欠乏は脱毛のもう一つの原因です。これを避けるために、必ず外に出て日光浴をしてください。

2.ホルモンの不均衡

30歳を過ぎると、女性は脱毛を引き起こす可能性のあるホルモンの不均衡を経験する可能性があります。これは通常、過剰なジヒドロテストステロン（DHT）変換によって引き起こされます。エストロゲンは女性が産生する主なホルモンですが、テストステロンやDHEAなどの他のアンドロゲンも女性の体内で発生します。女性が特定の年齢に達すると、これらのアンドロゲンをDHTに変換し始める可能性があります。

3.甲状腺の問題

首の前にある甲状腺が甲状腺ホルモンの過剰または不十分な量を生成する場合、発毛サイクルが変化する可能性があります。ただし、甲状腺の問題がある場合は、体重の増減、冷えや暑さへの過敏症、心拍数の変化など、脱毛に伴う他の症状に気付くでしょう。

4.多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

の女性 多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）はホルモンの不均衡があり、通常よりも高レベルのアンドロゲンを生成します。これにより、顔や体の毛が生え、頭の毛が細くなることがよくあります。 PCOSはまた、排卵の問題、にきび、および体重増加を引き起こす可能性があります。

5.経口避妊薬

経口避妊薬は脱毛を引き起こす可能性があります。排卵を抑制するピルに含まれるホルモンは、特に脱毛の家族歴のある女性では、髪の毛を薄くする可能性があります。ピルの服用をやめると、脱毛が起こることがあります。脱毛に関連する他の薬は、高血圧、心臓病、関節炎、うつ病を治療する血液希釈剤や薬です。

6.ストレス

極端なストレスは突然の脱毛を引き起こす可能性があり、それは数ヶ月続く可能性があります。運動、瞑想ヨガ、マッサージを通じてストレスを最小限に抑えることで、抜け毛を経験する可能性を減らすことができます。

7.ヘアスタイリング製品

過度に処理された髪は、染料やスタイリング製品に含まれる有毒な化学物質のために脱毛につながる可能性があります。同様に、ほとんどすべてのシャンプーにはラウリル硫酸ナトリウム（SLS）が含まれています。これは免疫系に毒性があり、毛包を腐食させ、髪の成長を妨げることが証明されています。天然のシャンプーや染料にこだわるのをお勧めします。

8.病状

-休止期脱毛症

頭全体からの一般的な脱落。私たちは通常、1日に約100本の髪の毛を失いますが、ストレス、病気、投薬、またはホルモンのために脱毛が加速することがあります。髪は一般的に6ヶ月以内に元に戻ります。

-男性型脱毛症

女性の場合、髪の毛は通常、髪の生え際のすぐ後ろの上部の前部で薄くなりますが、後ろでは太くなります。酵素は、男性ホルモンのテストステロンを別のホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）に変換し、毛包が止まるまで細い髪を生成します。

-円形脱毛症

人口の最大2％に影響を与える自己免疫疾患。それは脱毛の丸いパッチを引き起こし、完全な禿頭症につながる可能性があります。多くの場合、髪は再生します。

-老化

私たちが年をとるにつれて、私たちの髪の成長速度は遅くなる傾向があります。髪の毛は小さくなり、色素が少なくなり、髪は細く、細く、灰色になります。あなたの髪を健康に保つために、あなたの体とあなたの髪を若々しく保つのを助ける全食品を食べてください。あなたが持っている場合 時期尚早の白髪 、あなたはここであなたを助けることができる自然なサプリメントを見つけることができます。

-遺伝学

遺伝性の脱毛は男性型脱毛症として知られており、脱毛の最も一般的な原因であることが知られています。この遺伝子は、母親または父親のどちらかの家族から受け継ぐことができますが、両親の両方に脱毛があった場合は、遺伝子を持っている可能性が高くなります。

抜け毛を制御するためのヒント

1.シャンプー

頭皮のタイプを理解し、適切なシャンプーを選択することは非常に重要です。また、頭皮によっては髪を洗う必要があります。たとえば、髪を洗いすぎて 乾燥した頭皮 脱毛につながる可能性があります、または週に3回油性ロックを洗わないことは同じにつながる可能性があります。

さらに、シャンプーに硫酸塩、パラベン、シリコーンなどの化学物質が含まれていないことを確認してください。これらの化学物質は、髪の房をもろくし、破損しやすくします。

2.コンディショナー

良いコンディショナーはあなたの錠のために驚異的に働くことができます。傷んだ髪を修復し、滑らかに保つのに役立つアミノ酸が含まれています。

3.食事と運動

あなたはあなたの髪にすべての適切な栄養素、特にたくさんのタンパク質と鉄を与える必要があります。しかし、食べるとともに バランスの取れた食事 並んで運動していることを確認してください。ヨガと瞑想は抜け毛を減らすのに効果的です。

4.化学処理

縮毛矯正、パーマ、カラーリングなどの厳格なヘアトリートメントを受けることは、あなたの髪の毛に絶対に優しいものではありません。さらに使用を避ける ブロードライヤー 、カーリングロッド、特に濡れた髪では、実際に毛幹の水を沸騰させて脆くします。

本当にブロードライを使用する必要がある場合は、最低の熱設定に保ちます。髪を温める他の製品を使用する場合は、強化リーブインコンディショナーから始めて、保護スプレーで終了します。

5.給油

油を塗ると血行が良くなり、根に栄養が行き渡ります。頭皮に合ったオイルで週に一度、髪の房をマッサージしてください。シャワーキャップをかぶせ、2時間後にマイルドなシャンプーで洗い流します。

6.スタイリング剤が多すぎます

化学物質を多く含む製品を髪に使用すると、長期的には有害であることが判明する可能性があります。彼らに休憩を与えて、代わりに自然な自家製レシピを試すのが最善です。

抜け毛を治療するための自然療法

1.エッグマスク

卵は硫黄、リン、セレン、ヨウ素、亜鉛、タンパク質が豊富で、これらが一緒になって促進するのに役立ちます 髪の伸び 。

マスクを準備するには：

ボウルに卵白を1つ分け、小さじ1杯ずつ加えます。 オリーブオイル と蜂蜜。
叩いてペーストを作り、根元から先端まで全体に塗ります。
20分後、マイルドなシャンプーですすいでください。

2.甘草の根

このハーブは、抜け毛や髪へのさらなるダメージを防ぎます。頭皮を落ち着かせ、乾燥したフレーク/フケを取り除くのに役立ちます。

挽いた甘草の根大さじ1杯と小さじ1/4のサフランを1カップのミルクに加えてペーストを作ります。
これを頭皮と髪の長さに適用し、一晩そのままにしておきます。
翌朝、髪を洗います。
これを週に2回繰り返します。

3.ココナッツミルク

その中のタンパク質と必須脂肪は、髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎます。

ミルクを準備するには：

中型のココナッツをすりおろし、鍋で5分間煮ます。
緊張して涼しい。
次に、砕いた黒コショウとフェヌグリークの種子を大さじ1杯ずつミルクに加えます。
頭皮と髪に塗ってください。
20分後、シャンプーですすいでください。

4.緑茶

このお茶は抗酸化物質が豊富で、髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎます。

髪の長さに応じて、2つの3つのティーバッグを1〜2カップのお湯に浸します。
冷めたら頭皮と髪にやさしくマッサージしながら注ぎます。
1時間後に冷水ですすいでください。

5.ビートルートジュース

ビートルートにはビタミンCとB6、葉酸、マンガン、ベタイン、カリウムが豊富に含まれており、これらはすべて健康な髪の成長に不可欠です。その上、それは頭皮をきれいに保つのを助けることによって解毒剤として機能します。

7〜8枚のビートルートの葉を茹で、5〜6枚のヘナの葉と一緒に挽きます。
このペーストを頭皮に塗布し、15〜20分間放置してから、温水ですすいでください。

6.ギリシャヨーグルトとハニー

ボウルにヨーグルト大さじ2と蜂蜜とレモン大さじ1を混ぜます。
染料ブラシを使用して、このペーストを頭皮と根に塗布します。
冷水ですすぐ前に30分間そのままにしておきます。
このペーストを週に1回塗布します。

7.アロエベラ

アロエ 脱毛と髪の成長を促進するための効果的な家庭薬です。また、かゆみやはがれなどの頭皮の問題を軽減するのにも効果的です。

アロエベラの茎を取り、果肉を抽出します。
髪や頭皮に塗り、45分ほど放置します。
通常の水ですすいでください。より良い結果を確認するために、これを週に3〜4回行うことができます。

8.フェヌグリーク種子

フェヌグリークまたはメティシードは、抜け毛を防ぐための最も効果的な家庭薬の1つです。それは毛包を修復し、髪の再成長を助けます。

フェヌグリークの種子を一晩水に浸します。
細かく挽いて、髪や頭皮に塗ります。
ペーストを頭に30分ほど置いておきます。
シャワーキャップを使って頭皮を覆い、頭皮を湿らせておくことができます。
30〜40分後、通常の水ですすいでください。
シャンプーを使う必要はありません。
抜け毛を抑えるために、週に2回、1か月間行います。

9.タマネギジュース

タマネギの抗菌特性は頭皮の感染症と戦うのに役立ちますが、硫黄分は毛包への血液の循環を改善します。それは髪の成長を促進し、抜け毛を制御します。

抽出するには オニオンジュース 、玉ねぎをすりつぶしてから、汁を絞ります。
コットンボールをタマネギジュースに浸し、頭皮に塗ります。
20〜30分間そのままにしてから、通常の水とマイルドなシャンプーで洗い流してください。
この手順を週に1回実行して、違いを確認してください。

10.アムラ

インドのグーズベリーまたはアムラは、抜け毛を防ぐためのもう1つの効果的な家庭薬です。原因の1つはビタミンCの不足です。したがって、アムラを摂取すると毛包が強化され、それを制御するのに役立ちます。その抗炎症作用と角質除去作用のおかげで、アムラは髪の成長を早め、頭皮を健康に保ち、若白髪を防ぎます。

1ライムジュースとアムラパウダーを混ぜてペースト状にすることができます。
頭皮と髪にマッサージします。
ペーストが乾かないように、シャワーキャップを使って頭を覆います。
1時間保管してから、通常の水で洗い流してください。

健康な髪のためのダイエット

トリートメントやシャンプーは健康な髪を維持する役割を果たしますが、太くて光沢のある強い髪の房の秘訣は健康的な食事です。

1.ほうれん草

鉄欠乏症 抜け毛の主な原因です。ほうれん草は鉄の優れた供給源であるだけでなく、ビタミンA、C、タンパク質でもあります。また、髪の自然なコンディショナーとして機能し、オメガ3酸、マグネシウム、カリウム、カルシウムを提供する皮脂も含まれています。これらは、健康な頭皮と光沢のある髪を維持するのに役立ちます。

2.にんじん

目に良いことが知られているニンジンには、髪の成長を改善するビタミンAが含まれています。ビタミンAの欠乏は乾燥と 頭皮のかゆみ 。にんじんは、髪の毛を太くし、光沢を出し、血液循環を改善し、髪を強化し、汚染などの外部損傷から髪を保護し、髪の破損や脱毛を防ぐのに役立つことが知られています。

3.卵

髪は68パーセントのケラチンタンパク質で構成されているので、卵は傷んだ髪を再建するのに役立ちます。彼らはまた、髪の成長を助けるビオチンと呼ばれるビタミンB群が豊富です。

4.オーツ麦

オート麦は、髪の成長を刺激し、髪を太く健康にする繊維、亜鉛、鉄、オメガ-6脂肪酸および多価不飽和脂肪酸（PUFA）が豊富です。

5.クルミ

クルミには、ビオチン、ビタミンB群（B1、B6、B9）、ビタミンE、たっぷりのタンパク質とマグネシウムが含まれています。これらはすべて、髪のキューティクルを強化し、頭皮に栄養を与えます。それはあなたの細胞を日光への露出によって引き起こされるかもしれないDNA損傷から保護するのを助けます。

6.レンズ豆

レンズ豆は、タンパク質、鉄、亜鉛、ビオチンの優れた供給源です。また、皮膚や頭皮に必要な酸素を供給する赤血球の健康を回復するために必要な葉酸も含まれています。

7.チキン

鶏肉や七面鳥のような赤身の肉は、壊れやすい髪を強化し、破損を防ぐ高品質のタンパク質が豊富です。

8.イチゴとグアバ

イチゴには高レベルのシリカが含まれています。シリカは、髪の強さと髪の成長に不可欠な微量ミネラルです。シリカが豊富な他の食品には、米、オーツ麦、タマネギ、キャベツ、キュウリ、カリフラワーが含まれます。ビタミンCはまた、髪がもろくなったり折れたりするのを防ぎます。私たちはしばしばオレンジをビタミンCの最良の供給源と考えていますが、1つのグアバは4〜5倍の量を詰め込んでいます。

9.ヨーグルト

ヨーグルトには、毛包の健康を促進することが知られているビタミンB5とビタミンDが含まれています。

10.サツマイモ

ベータカロチンは、乾燥したくすんだ髪から保護し、頭皮の腺を刺激して皮脂と呼ばれる油性の液体を作ります。にんじん、かぼちゃ、マスクメロン、マンゴー、サツマイモなどのオレンジ色の果物や野菜は、これの素晴らしい源です。

健康的なロックのためのヘアケアのヒント

1.通常のトリム

髪は毛先の近くで最も損傷する傾向があり、6〜8週間ごとに適切なトリミングを行うと、問題を解決するのに役立ちます。傷んだ髪はわらのような質感で、切り落として成長を促進し、取り除くことができます スプリットエンド 。

2.ストレス

ストレスは、抜け毛を含む多くの健康問題の根本的な原因の1つです。また、髪の成長のプロセスを混乱させ、若白髪につながる可能性があります。繰り返しになりますが、定期的に瞑想とヨガをすることは、良いストレスバスターになることがあります。

3.ホットシャワーを浴びないでください

ホットシャワーと同じように心地よく、髪の毛を（肌のように）脱水し、頭皮から天然オイルを取り除き、髪が乾いてもろくなり、髪が折れやすくなります。代わりに、ぬるま湯を選び、最も冷たい温度で髪をすすぐようにしてください。

4.濡れた髪をとかす

私たちのストランドは、濡れると壊れやすく、破損しやすくなります。したがって、歯の広い櫛を使用するか、それらを許可することが重要です風乾スタイリングの前に最初に。

5.タイトなヘアスタイルを身に着けている

髪の毛を根元からきつく引っ張ると損傷が生じるため、避ける必要があります。また、寝ている間は髪をきつく締めないことをお勧めします。

抜け毛に関するよくある質問

Q.抜け毛がひどいのですが、どうしたらいいですか？

に。あらゆる種類の脱毛の場合は、皮膚科医または毛髪学者を訪ねることをお勧めします。専門家はこれに関してあなたに正しい種類の指示を与えることができます。

Q.脱毛症を元に戻すことはできますか？

に。現在のところ、円形脱毛症の治療法はありません。しかし、適切な種類の薬と健康的なライフスタイルがあれば、来年中に髪が元に戻る可能性はほぼ80％になります。

Q.はげかかった場合、植毛はお勧めですか？

に。ヘアポストの自然なモップを持っている植毛すぐに起こることではありません。根がとるのに約6ヶ月かかります。これに加えて、回復期間に関連する合併症があります。この手順が必要かどうかを理解できるのは、完全な検査の後でのみであるため、これについては毛髪学者に相談することをお勧めします。

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