肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
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ヘルニアは、体の一部が、通常は所定の位置に保持されている弱い筋肉壁または組織から突き出ているか、膨らんでいる状態です。その結果、咳をしたり、物を持ち上げたり、曲げたりするときに、膨らんだ部分に痛みを感じることがあります。通常、胃の上部、鼠径部、へそに発生します。
ヘルニアの治療には、6〜8週間の回復期間を伴う手術が含まれます。ヘルニアからの救済を得るために、副作用が最小限またはまったくない自然療法があります。最初に医療専門家に相談することは常に良いことであることを忘れないでください。
1.生姜
それは胃の痛みと不快感を助けます。生姜または生姜汁には、胃や食道の炎症を和らげる抗炎症作用があります。また、裂孔ヘルニア（胃の上部）によく見られる症状である胃液の蓄積を防ぎます。
何をすべきか： 生の生姜を噛むか、それからジュースを作るか、お茶に加えます。少なくとも1日3回は消費してください。
2.アロエベラ
胃食道逆流症（GERD）は、裂孔ヘルニアの症状である可能性があります。または、GERDへの長期暴露は裂孔ヘルニアを引き起こす可能性があります。パイロット研究では、アロエベラは、朝と睡眠の30分前に2回服用すると、胸焼け、吐き気、嚥下障害、胃酸逆流症などのGERD症状の頻度を減らしました。 [1]
何をすべきか： 朝は空腹時にアロエベラジュースを飲みます。膨らんだ部分にアロエベラを塗ることもできます。
3.リコリス
食道裂孔ヘルニアの人では、胃炎が一般的な問題です。 [二] 甘草の根は胃の炎症の治療に有益です。対照研究では、甘草抽出物はヘルニアの症状の有意な減少を示しており、したがって生活の質を改善しています。 [3]
何をすべきか： 甘草の根を水で数分間沸騰させてお茶を準備します。少なくとも1日2回は消費してください。その過剰消費を避けてください。
4.カモミールティー
カモミールティーに含まれるフラボノイドには、抗炎症作用と抗炎症作用があります。消化器弛緩薬として大きな価値があります。カモミールティーは、裂孔ヘルニアやGERDを含む複数の胃腸障害の治療に役立ちます。 [4]
何をすべきか： カモミールティーを少なくとも1日2回飲んでください。その過剰消費を避けてください。
5.ヒマシ油
ある研究によると、ヒマシ油に含まれるリシノール酸は、抗炎症性疾患を治療するためのより良い選択肢である可能性があります。ヘルニアは主に体の臓器の炎症を特徴とするため、オイルはヘルニア領域の痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。 [5]
何をすべきか： 何層にも折りたたまれた綿の布を取ります。最初に鍋に油を注いで、布をひまし油（滴り落ちない）に浸します。患部を油で湿らせた布で覆います。また、（布を適用した後）ラップでその領域を覆い、体が油をよりよく吸収するためにヒートパックを適用することもできます。傷口が開いている場合は、熱を避けてください。その部分をタオルで覆い、60〜90分間放置します。重曹と水溶液でその部分を洗います。週に少なくとも4日連続してこのプロセスを繰り返します。
6.バターミルク
ヘルニアの症状が複雑になるのを防ぐには、安全な食事が常に優れています。バターミルクは、胃の酸を減らすのに役立つプロバイオティクスが豊富であるため、裂孔ヘルニアの人々にとって安全な選択肢と考えられています。ヘルニアに適した他の食品は、無糖のヨーグルト、全粒穀物、赤身のタンパク質、果物、葉物野菜です。注意、バターミルクにアレルギーがある場合は避けてください。
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何をすべきか： 少なくとも1日3回、または食事ごとに摂取してください。
7.黒胡椒
黒コショウのピペリンには抗炎症作用があります。炎症や消化不良、鼓腸、胃酸逆流症などの消化器系の問題の治療に広く使用されています。黒コショウがヘルニアをどのように治療するかについての研究は少ないですが、その活性化合物はその症状のいくつかを防ぎ、治癒過程をスピードアップするのに役立つかもしれません。
何をすべきか： すべての食事にハーブを含めます。お茶と一緒にお召し上がりいただくこともできます。毎朝レモンティーを準備し、小さじ半分の黒コショウを加えます。
8.水
裂孔ヘルニアは胃の酸逆流を悪化させ、GERDを引き起こす可能性があります。ある研究では、頻繁に水を飲むと酸逆流の管理に役立つことがわかりました。食道の酸を希釈して取り除き、症状の管理にある程度役立ちます。 [6]
何をすべきか： 30分ごとに水を飲みます。副作用の原因となることがありますので、一度に飲みすぎないようにしてください。
9.野菜ジュース
野菜ジュースには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれているため、複数の健康上の利点があります。ヘルニアの場合、特にブロッコリー、ニンジン、ケール、生姜、ほうれん草で作られたジュースが有益であると考えられています。野菜ジュースには抗炎症作用もあります。全体として、これらの野菜はヘルニアの症状を抑えるのに役立ちます。
何をすべきか： 前述の野菜を混ぜてジュースに混ぜます。味を良くするために塩を少し加えることもできます。
10.シナモンティー
スシュルタ（手術の父）とチャラカ（アーユルヴェーダの父）の著作では、シナモンは大きな目的を持っています。シナモンティーを飲むと、その抗炎症作用により、胃の内壁が落ち着き、ヘルニアに関連する痛みが和らぎます。 [7]
何をすべきか： ハーブを水で沸騰させてシナモンティーを準備します。粉末をぬるま湯に混ぜて朝飲むこともできます。
簡単な救済のための他の方法
- 一度に過剰摂取するのではなく、定期的に軽い食事をとってください。
- 毎日簡単な運動をするか、ヨガをしてください。
- 肥満はヘルニアの症状を悪化させる可能性があります。したがって、より多くの物理的な負担をかけることによってではなく、体重を減らすようにしてください。
- 辛くて酸性の食品（酸性の果物を含む）を避け、食物繊維が豊富な食品を選びましょう。
- どんな種類のストレスも受けないでください。
