あなたは完全にケトン体生成の朝食、昼食、夕食を釘付けにしました。しかし、食事の合間にハンガーストライキが起こったとき、ケトダイエットをしている人は何をしますか？確かに、チーズやゆで卵をむしゃむしゃ食べることもできますが、それはかなり古くなり、かなり早くなります。 （また、ゆで卵の袋を財布に入れて持ち歩くのは、少し臭いです。）解決策：すぐに食べられるスナックを手元に置いておけば、軌道に乗ることができ、満足できます。ここでは、保存料、人工甘味料、加工脂肪ではなく、フレーバーとタンパク質が詰め込まれた、購入するのに最適なケトバーの10個を紹介します。
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ケトプロテインバーとは何ですか？
The ケトジェニックダイエット 高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物ダイエットです。あなたの体の炭水化物摂取量が十分に少ないとき、あなたはケトーシスの状態に入ります、それはあなたの体がエネルギーのために既存の脂肪の貯蔵を通して燃え始めることを意味します。 （そのため、ケトを食べる人はチーズ、ベーコン、卵を左右に食べても体重を減らすことができます。）したがって、ケトプロテインバーは炭水化物が少なく、脂肪、タンパク質、繊維が多く、満腹感とケトーシスを維持します。それらが一般的に含んでいるいくつかの成分はここにあります：
- アーモンド、カシューナッツ、その他のナッツ
- ココナッツまたはココナッツMCT
- 白身
- 牛コラーゲン
- 乳漿タンパク
- エンドウタンパク
- モンクフルーツ、ステビア抽出物または他の天然甘味料
一部のバーは食事の代わりとして機能するのに十分な量ですが、他のバーはトレーニング後や午後の軽食に適しています。
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私たちのお気に入りのケトプロテインバー
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 1.エピックオールナチュラルチキンセサミBBQミートバー
鶏肉愛好家に最適
牛肉とベーコンだけではないジャーキーバーが欲しいですか？これを与える おいしいチキンオプション 前に。たんぱく質が豊富で、糖分と炭水化物の両方が少ないです。ゴマはこのアジア風のバーにナッツのような味わいを与え、生姜と赤唐辛子はスパイシーなキックを与えます。
絶賛レビュー： これらはおかしくて美味しいです！私はもともと「ミートバー」のアイデアに少し奇妙でしたが、稲妻の取引が起こったときに箱を買わなければならなかったので、十分に興味がありました。そして、私がやったことをとてもうれしく思います。なぜなら、これらのバーは素晴らしい味があり、材料リストは本物の食べ物でいっぱいであり、あなたがグーグルに持っている大きな言葉ではないからです。味はビーフジャーキーの味付けに似ていますが、食感は少し柔らかくしっとりしています。
一食当たり：120カロリー、脂肪6g、タンパク質13g、正味炭水化物3g、砂糖3g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 2.アーモンドバターチップIQBARブレインフードバー
ビーガンに最適
これらは ケトと古に優しいバー ライオンのたてがみ（キノコの一種）、中鎖トリグリセリド（MCT）、オメガ3、フラボノイド、ビタミンE、コリンの6つの脳を活性化する成分で作られています。また、ステビア抽出物で甘くされているため、糖アルコールも含まれていません。ああ、そして彼らはクッキー生地のような味がします。もっと言う必要がありますか？
絶賛レビュー： あなたはあなたのケトダイエットを維持し、簡単に持ち運びできるバーが必要ですか？これらのバーはテキサスの熱で溶けず、タンパク質が多すぎることなく満足します。私はそれらを2回注文しました、そしてそれらは旅行に最適で、甘すぎません。
一食当たり：150カロリー、脂肪12g、タンパク質12g、正味炭水化物3g、<1g sugar
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 3. Pegan Thin Protein Bars（バラエティボックス）
デザート好きにはたまらない
これが 肉を使わないスナック これは、1トンの有機植物タンパク質に加えて、1バーあたりわずか2つの正味炭水化物とわずか1グラムの砂糖を誇っています。フレーバーには、溶岩チョコレート、甘いヒマワリ、バニラシナモンツイスト、シナモンレーズンロール、ジンジャースナップクッキーなどがあり、これらはすべてモンクフルーツで軽く甘くされています。
絶賛レビュー： タフィー、歯ごたえのある食感が大好きです。食べるのに少し手間がかかりますが、私はそれが好きです。それらを食い物にすることはできません！味はよく似ていますが、マクロは優れています。
一食当たり： 150〜190カロリー、脂肪6〜11g、タンパク質20g、正味炭水化物2g、砂糖1g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 4.アトラスケトプロテインバー
最高の質感
この アトラスプロテインバー 均一な食感（ざらつき感なし）と甘すぎない味わいでファンに人気です。それらはGMOや大豆を含まないだけでなく、腸に健康的なプロバイオティクスも含まれています。
絶賛レビュー： これらのバーは素晴らしいです。私は健康的で満たされたプロテインバーを探していました、そして私の友人は私にこれらを勧めました。私は夢中です！彼らは今、私の頼りになるプレワークアウトまたはポストワークアウトスナックです。それらは天然成分を含む素晴らしいプロテインバーです。私が試した他のプロテインバーとは異なり、甘すぎないですが、十分に甘く、食感は本当に素晴らしいです。強くお勧めします！
一食当たり：220 カロリー、脂肪11g、タンパク質15g、正味炭水化物3g、砂糖1g
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アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 5.DNXグラスフェッドビーフと未硬化ベーコンハラペーニョバー
肉やジャーキー愛好家に最適
サプリメント、プロテインパウダー、人工糖を含まず、それぞれが14グラムのプロテインと9グラムの健康的な脂肪を誇り、炭水化物はほとんど含まれていません。肉厚で少し辛い、これら DNXバー また、有機メジュールナツメヤシ、有機液体ココナッツアミノ、牧草飼育の牛肉コラーゲンで作られています。
絶賛レビュー： このベーコンバーがどれほど驚異的か説明することすらできません。辛すぎるのではないかと心配していましたが、ハラペーニョは少しキックを加えて熱くしすぎないようにするのに十分でした。ベーコンの風味は際立っており、絶対に食欲をそそります。また、メジュールのナツメヤシからほんの少しの甘さを検出することもできます。このバーは中毒性があり、食材も素晴らしいです！
一食当たり： 140 カロリー、脂肪9g、タンパク質14g、正味炭水化物1g、砂糖1g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 6.ケトバーダークチョコレートココナッツアーモンドバー
おやつとしてお召し上がりください
うん、あなたはまだチョコレートを食べることができます ケトダイエット 。この濃厚で歯ごたえのあるピックには、無糖のベーキングチョコレート、細かく刻んだココナッツ、クリーミーなアーモンドバターなどのお気に入りの材料が詰め込まれています。適度な量のタンパク質と7グラムの繊維で、これらは ケトバー 食事の合間に満腹感を保つのに最適です。 （（ Psst …チョコレートピーナッツバター、チョコレートで覆われたイチゴ、ミントチョコレートもあります。）
絶賛レビュー： これらのケトバーはとてもおいしいです。荷物を郵送して開封すると、バーはシールで包まれていました。難しいと思いました。むしろしっとりとやわらかいです。彼らは素晴らしい味を持っています。チョコレートにふけっているような気がします。
一食当たり： 230 カロリー、脂肪20g、タンパク質6g、正味炭水化物3g、<1g sugar
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 7.RXBARチョコレートシーソルト
ケト初心者に最適
あなたは間違いなくこれを見てきました 低成分バー Instagramフィードまたは友達のお弁当箱に。そして、それは理由で群衆のお気に入りです。すべての成分には特定の目的（タンパク質の卵白や結合の日付など）があるため、不要ながらくたや奇妙なアドインはありません。あなたがケトに厳密に固執しているなら、ナツメヤシの天然の砂糖と炭水化物の含有量はあなたのためにこれらを除外するかもしれません。しかし、つま先を濡らしているだけなら、これらは素晴らしいスターターバーです。また、古くてWhole30にやさしく、グルテンも含まれていません。
絶賛レビュー： 「これらのバーについて私が最も魅力的なのは、材料が透明で、清潔で、わかりやすいことです。後ろの材料は前の材料と一致します。注文する特定のフレーバーに関係なく、それらのほとんどは、やや甘く、イチジクニュートンのような味がします。これまでのところ、チョコレートシーソルトフレーバーが私のお気に入りだと思っています。」
一食当たり： 210 カロリー、脂肪9g、タンパク質12g、正味炭水化物18g、砂糖13g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 8.ケトクリスプアーモンドバターバー
クランチ愛好家に最適
あなたにとってプロテインバーの最大のターンオフがそれらのどろどろした歯ごたえのある食感であるなら、それ以上探す必要はありません ケトクリスプ 。このフレーバーは、クリーミーなローストアーモンドバターと本物のチョコレートを主役にしています。どちらもグルテン、大豆、トウモロコシ、ピーナッツは含まれていません。それらはケトンに変換することができるココナッツMCTを含み、チコリ繊維で自然に甘くされます。
絶賛レビュー： 「私はリピーターであり、アーモンドは最高だと思います。ケトと砂糖を含まない素晴らしいマクロ。これらは私にとって毎日のおやつであり、これらの前に購入した競合他社のおやつを配りました。他のケトスナックのように「脂っこい」ものではなく、不快な後味がなく、適度な量のクランチがあり、素晴らしい風味です。彼らは非常に満ちていて、食事の合間に最適です。
一食当たり： 220 カロリー、脂肪18g、タンパク質10g、正味炭水化物8g、砂糖2g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 9.ダンレモン抹茶ケトバー
チョコレートやナッツが苦手な方に最適
そこにはたくさんのケトバーブランドがありますが、ユニークなフレーバーはほとんどありません。だから私たちはこの柑橘系のピックが大好きです 展開する ;いつもの容疑者にうんざりしている人にはちょうどいいです。ビーガンでグルテンフリーで、砂糖は一切含まれていません。
絶賛レビュー： ' これらはケトダイエットに最適です。私はケトサブスクリプションボックスにレモン抹茶フレーバーバーの1つを入れました、そして私はフレーバーに少し[心配]していました...私がそれを試すまで。わお。マイルドなレモン味ですが、とても美味しかったです。テクスチャーはもろく、他のプロテインバーのように歯ごたえがありません。彼らはまた、余分なクランチのためにヒマワリの種の目に見えるビットを持っています。私は今1日1食を食べており、このブランドを私の頼りになるプロテインバーとして購入し続けます。非常に美味しいです！'
一食当たり： 210カロリー、15g 脂肪、タンパク質9g、正味炭水化物5g、砂糖3g
アマゾン/背景：Amguy / Getty Images 10.パーフェクトケトバースデーケーキバー
デザートに最適
この賑やかなブランドは、 ケトに優しいバー 甘いおやつに触発されました。各フレーバー（ほんの数例を挙げると、塩キャラメル、カボチャスパイス、シナモンロール）はステビアで甘くされ、コーンシロップの代わりにタピオカ繊維で作られています。ワークアウト後に自分自身を治療している場合でも、就寝前に炭水化物と砂糖でいっぱいの何かを渇望している場合でも、自分が覆われていると考えてください。
絶賛レビュー： 「手元にあるさまざまなバーを調べましたが、材料に夢中ではありませんでした。私は自己免疫疾患を患っているので、自分の体に何を入れているかについて非常に慎重にならなければなりません。まず第一に、最小限の成分と何も奇妙なことはありません。 DAIRY FREE、これも素晴らしいです。コラーゲンにはプロリンとグリシンが豊富に含まれているので、コラーゲンタンパク質が使用されているのが大好きです。これは腸に最適です！」
一食当たり： 230カロリー、17g 脂肪、タンパク質13g、正味炭水化物3g、砂糖1g
減量のためのスーリヤナマスカーの数
私たちのお気に入りのケトサブスクリプションボックスを購入する：
グリーンシェフ
$ 12.99 /食事から 今買う
サンバスケット
35ドルから 今買う
クレートジョイ：ケトボックス
34ドル 今買う
