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乾癬は、皮膚がかゆみ、うろこ状、肥厚、腫れ、斑状、赤くなる自己免疫性皮膚疾患です。主に頭皮、膝、ひじに発生しますが、体のどの部分にも発生する可能性があります。
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自然療法と家庭療法は乾癬に効果的です。処方薬と組み合わせると、自然な治療法がより効果的であると言われています。ただし、同じことについては医療専門家に相談することをお勧めします。あなたが乾癬の症状を取り除くのを確実に助けるいくつかの自然療法を見てください。
1.アップルサイダービネガー
いくつかの事例証拠は、リンゴ酢が灼熱感とかゆみを和らげることによって頭皮乾癬を治療する可能性があることを示唆しています。その抗菌特性はまた、多くの種類の皮膚感染症に対抗します。 [1] 開いた傷に酢を使用しないようにしてください。
何をすべきか： アップルサイダービネガーと水を等量混合し、患部に塗ります。しばらくしてから水で洗い流してください。やけどがひどい場合は使用を中止してください。
2.魚油
オメガ3脂肪酸としても知られる魚油は、マグロ、イワシ、サバなどの魚に含まれる重要な栄養素です。重度の尋常性乾癬の18人の患者を対象に実施されたプラセボ対照試験では、UVB療法を使用した魚油は、UVBを使用したオリーブ油よりも状態を改善する効率があることがわかりました。 
3.ビタミンD
日光はビタミンDの優れた供給源です。オレンジ、ミルク、マッシュルーム、ヨーグルト、豆乳などの食品には、この必須ビタミンが自然に豊富に含まれています。ある研究では、経口ビタミンDを摂取し、乾癬の状態が88％改善したことを示した人々について話します。 
4.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルには強力な抗炎症作用があります。ティーツリーの葉、樹皮、枝から得られる油中のテルピネン-4-オールの存在は、乾癬に対する活性剤として作用します。これは、ティーツリーオイルの抗乾癬活性を示しています。 [4]
何をすべきか： 油を2〜3滴水と混ぜます。夜は患部に塗り、朝は洗ってください。また、オイルをキャリアオイルと混合し、しばらくしてからその部分を乾かして洗い流すこともできます。ティーツリーオイルを含むシャンプーも頭皮乾癬に適しています。
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5.オーツ麦
コロイダルオートミール（CO）は、皮膚を落ち着かせて柔らかくする皮膚軟化剤と見なされる粉末状のオートミールです。ある研究によると、皮膚の落屑、乾燥、かゆみ、ざらつきに対するCOの抗炎症作用と抗酸化作用は、すべて乾癬の症状です。 [5]
何をすべきか： 浴槽のぬるま湯にコロイド状のオーツ麦を混ぜます。しばらく水に浸してください。 COベースのローションを使用することも乾癬の症状を軽減するための良い方法です。
6.ターメリック
クルクミンはターメリックの主成分です。乾癬を自然に治療することは安全で効果的な選択肢と考えられています。クルクミンは抗炎症作用があり、乾癬は皮膚の慢性炎症であるため、乾癬細胞の増殖を抑制します。また、化合物の抗酸化作用は、体内の酸化ストレスを軽減することにより、乾癬病変を軽減するのに役立ちます。 [6]
何をすべきか： あなたの食事にウコンをより多く含めてください。医師からの提案の後、クルクミンサプリメントを購入することもできます。
7.チリペッパー（カプサイシン）
カプサイシンは唐辛子の主な活性化合物です。乾癬病変のある44人の患者を対象に研究が行われました。局所カプサイシンは、乾癬の患部に6週間塗布されました。その結果、患者はより大きな改善を示しました。化合物を継続して使用し、乾癬の症状を治療すると、皮膚の灼熱感、刺痛および発赤が減少した。 [7]
何をすべきか： 患部にカプサイシンベースのクリームまたはローションを塗ります。あなたの食事療法により多くの唐辛子を含めてください。唐辛子を直接肌に塗ると、灼熱感があります。したがって、同じ量を少量適用し、ひびの入った皮膚には適用しないでください。
8.アロエベラ
アロエベラジェルには、心を落ち着かせる効果があります。プラセボ対照試験では、アロエベラ抽出クリームは、尋常性乾癬およびその他の関連症状を患っていた30人の患者のうち25人を治癒しました。ゲルを1日3回、最大5日間連続して4週間塗布しました。 [8]
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何をすべきか： アロエベラを直接肌に塗ります。また、抽出物の約0.5％を含むアロエベラベースのクリームを検討してください。
9.取る
ニームには強力な抗炎症作用があります。ニームに基づく臨床研究は、ニームの葉の水性抽出物から作られた薬が合併症のない乾癬の治療に効果的であることを示しています。 [9]
何をすべきか： 乾癬の症状を治療するためにニームオイルを使用してください。水またはキャリアオイルと混合し、患部に塗布します。しばらくしてから洗ってください。葉を挽いて肌に塗ることもできます。皮膚にひびが入ったり、傷口が開いていないことを確認してください。
10.エプソムソルト
非科学的な研究では、エプソム塩はマグネシウムの存在による乾癬の治療に有効性を示しています。この研究によると、エプソム塩水に全身で約2分間7日間入浴すると、乾癬の皮膚の状態が改善されたとのことです。 [10] この研究は、人々の経験に基づいて商用Webサイトに公開されました。
何をすべきか： 温水とエプソム塩で満たされた浴槽に身を浸します。
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一般的なFAQ
1.乾癬は治りますか？
乾癬は生涯にわたる状態です。その症状は、適切な治療法でのみ管理できます。自然な方法で状態を改善するには時間がかかりますが、副作用が最小限またはゼロで安全かつ効果的です。
2.乾癬の最善の家庭薬は何ですか？
乾癬の最善の治療法は、カプサイシン、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べることです。塩水で入浴し、日光に身を浸すことも最良の選択肢です。ティーツリーオイルやニームオイルなどのエッセンシャルオイルをお見逃しなく。
