14妊娠中のジーラウォーターの驚くべき利点

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妊娠中の母親は、妊娠中にすべてを正しくやりたいと思っています。彼女は、自分が消費する食品、それが自分にどのように影響するか、そしてそれが有益であるかどうかについて疑問を抱くでしょう。ジーラまたはクミンは、多くの利点があるそのような成分の1つです。

クミンは、薬効成分を追加した一般的な家庭用成分です。カレーやシチューに広く使われています。クミンには優れた抗炎症作用があり、抗酸化物質が豊富に含まれています。妊娠中のおなかの膨満感、つわり、便秘を和らげます。ジーラシードの消費は妊婦にとって強い可能性があるため、ジーラウォーターとして最もよく消費されます。

妊娠中のジーラウォーターの健康上の利点

1.胃のけいれんを和らげます

ジーラ水は、妊娠中によく見られる胃の膨張を助けます。酸性度の形成や消化不良の問題はすべて処理されます。それは効果的な鎮痛剤であり、腹痛や胃の痛みを軽減するための優れた治療法です。ジーラウォーターを摂取すると消化酵素の分泌が促進されるため、消化プロセスが容易になり、腸の健康が増します。

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2.妊娠中のより良い消化

ジーラ水は消化酵素を刺激します。それは炭水化物と脂肪を消化するために切望されているプロセスです。妊娠中の女性は、体内で頻繁に酸味の問題に直面する可能性があります。酸の不均衡は胃を混乱させ、胃炎を引き起こす可能性があります。ジーラは、妊娠中に頻繁に起こる腸の問題の妊娠中の母親を和らげます ^[3] 。腸の筋肉に力を与え、体内の酸逆流や胸焼けを防ぎます。

3.妊娠中の授乳を促進します

Jeeraは乳腺からのミルクの形成と分泌を助けます。鉄分を多く含んでいるので、出産時に女性が力を発揮するのに役立ちます。毎日コップ一杯のジーラ水は、母親と胎児の両方にとって祝福となるでしょう。

4.体の免疫力を高めます

Jeeraは鉄分と食物繊維が豊富です。その水の消費は、体内の病気や感染症と戦うのに非常に効果的です。ジーラウォーターは、体内の正常な機能を維持し、体の免疫力を高めるのに役立ちます ^[3] 。ビタミンA、C、Eの含有量が高いため、有害な病原菌を撃退し、体を健康に保ちます。

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5.妊娠糖尿病の効果的な治療法

Jeera水は2型糖尿病を治療するための恩恵になる可能性があります。糖尿病にかかったことがない女性でさえ、妊娠中は危険にさらされています。 Jeeraには、インスリンレベルの上昇と血糖値のバランスを作り出す成分が含まれています。この薬用水は、妊娠中の女性の糖尿病を予防するための優れた水源です。 ^[5] 、妊娠糖尿病と不均衡な血糖の病歴がなかった人。

6.呼吸器系を支援します

ジーラウォーターは、妊婦の咳や風邪の予防に非常に効果的です。気道にプラスの効果をもたらします ^[5] 。充血除去剤として機能し、胸部内の粘液の詰まりをすべて取り除きます。呼吸がしやすくなり、赤ちゃんでも病気の影響を受けません。コップ一杯のジーラ水で一日を始めることで、母親になるための咳や風邪の問題を取り除くことができます。

7.血圧を正常化します

血糖値の上昇は、赤ちゃんと母親の両方に悪影響を与える可能性があります。ジーラはカリウムが豊富であるため、体の正常な機能に重要な役割を果たしています。カリウムは、血管を横切るスムーズな血流を正常化および調節するための重要な要素です。過剰な塩分が体に与える悪影響が何であれ、カリウムはそれをバランスさせ、心臓血管の健康を高めます。

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8.体内のエネルギーを増加させます

ジーラ水は、代謝が遅い場合に体を補充するための優れた水源です。それは自然エネルギーブースターとして知られています。抗酸化物質と栄養素が存在するため、必要なミネラルを体に供給し、回復をもたらします。妊娠中は、体が働きすぎて母親と赤ちゃんの両方を養うため、体がだるくて疲れているのは自然なことです。しかし、ジーラウォーターは、その補充効果により、母親を若返らせます ^[4] 。妊娠中の母親がエネルギー不足を感じている場合、ジーラウォーターは彼女を新鮮に感じさせる魅力があります。

9.肝臓の健康を促進します

Jeeraには素晴らしい解毒作用があります ^[5] 。それは、食物の容易な破壊と腸内の有害な要素の解毒を助ける胆汁の生成を助けます。クミンは全身の熱を高め、新陳代謝を高めます。妊娠中の女性にとって、有害な毒素を寄せ付けないことは非常に有益です。

10.貧血を治します

妊娠中の女性は、母親と赤ちゃんの両方に血液を供給するために体が一生懸命働かなければならないため、貧血になりやすいです。母親が鉄分やその他の栄養素をあまり消費しない場合、出産時に有害となる可能性のあるヘモグロビンの不足に直面することは間違いありません。ジーラの水は、鉄欠乏によって引き起こされる貧血と効果的に戦います。水中に存在する鉄は、血液供給を増加させ、ヘモグロビンの不足による体の疲労からの回復を助けることができます ^[二] 。妊娠中の母親は、血中濃度を高く保つために毎日飲む必要があります。

11.素晴らしい肌の健康を提供します

ジーラウォーターは、すべての女性が望む美しい輝きを肌にもたらす自然療法です。特に妊娠中は、女性の肌がくすんで見えることがあります。クミンには、カリウム、銅、リン、マンガン、セレン、カルシウムなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の死んだ細胞を修復して根絶し、新しい細胞の成長を助けます ^[6] 。これらの新しい細胞は、肌が新鮮で若返ったように見える理由です。ジーラウォーターは、妊娠中の母親の柔らかくしなやかな肌を促進します。

12.妊娠中のにきび治療

母親は、体内のすべてのホルモンの不均衡のために、妊娠中により多くのにきびが発生する傾向があります。ジーラウォーターには、肌と体内の過度の熱を和らげる驚くべき抗炎症作用があります。母親が顔をはっきりと健康にすることは、実り多い治療法になる可能性があります ^[6] 。

13.新陳代謝を高めます

クミンは、体内のコレステロールの増加を防ぐ植物化学物質である植物ステロールを多く含んでいます。これは体重を抑え、妊娠中の母親に害を及ぼす可能性のある肥満を防ぎます。ジーラの水はそれ自体が辛いので、咳、風邪、感染症を防ぐために必要な熱を体内に提供します。

鉄分が多いジーラは、健康的な新陳代謝を促進します ^[1] 。また、ジーラの香りが口内の唾液分泌を促進します。正常な唾液の産生は、食欲を維持します。 Jeeraの水は、その多くの利点のために日常生活に加えることができます。

14.赤ちゃんの発育を助けます

妊娠中の母親は、赤ちゃんの適切な発育について非常に心配することができます。上記のすべての健康上の利点を含め、ジーラウォーターは赤ちゃんの適切な発育を助けます。赤ちゃんに必要な抗酸化物質とミネラルを提供します。感染、咳、風邪からの保護を提供します。また、母親が乳酸菌を摂取するのにも役立ちます。

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ジーラウォーターの作り方

大さじ3杯のジーラと1.5リットルの水を測ります。水はジーラシードと一緒に5分間沸騰させる必要があります。ジーラのミネラルと栄養素が水に浸透します。混合物をふるいにかけ、30分間冷まします。ジーラの水は冷蔵庫に保存して、日中いつでも消費することができます。毎日新鮮な飲み物を用意することが望ましいです。

ジーラウォーターの副作用

この薬草がどれほど素晴らしいものであっても、過剰な摂取は妊婦に特定の問題を引き起こす可能性があります。

• クミンは多くの消化管の問題を治療しますが、過剰なクミン水を飲むと胸焼けを引き起こす可能性があります。排便が軌道から外れる可能性があります。
• 胃の中の膨満感が増し、母親がげっぷやげっぷを頻繁に起こす可能性があります。時々、悪臭がげっぷに伴うことがあり、公共の場で母親を当惑させることがあります。
• ジーラには揮発性があるため、過剰摂取は肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があります。また、筋肉のけいれんを増加させる可能性があります。
• Jeeraには堕胎の特徴があります。妊娠中の女性の流産や早期陣痛につながる可能性があります。
• クミンの種子は、通常を超えて消費されると、その麻薬性のために、眠気、吐き気、精神混濁を引き起こす可能性があります。
• 血糖値が低下する可能性があります。ジーラの水はまた、体内でホルモン障害を引き起こす可能性があります。
• 皮膚の発疹やアレルギーの発生は、皮膚でより目立つようになる可能性があります。
• したがって、ジーラ水は通常の量で消費されると有益です。母親が健康で健康を維持するためには、1日1杯のグラスをお勧めします。

1. [1]1. Taghizadeh、M.、Memarzadeh、M。R.、Asemi、Z。、およびEsmaillzadeh、A。（2015）。太りすぎの被験者の体重減少、代謝プロファイル、および酸化ストレスのバイオマーカーに対するクミンシミナムL.摂取の影響：無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験。栄養と代謝の年報、66（2-3）、117-124。
2. [二]Asgary、S.、Najafi、S.、Ghannadi、A.、Dashti、G。、＆Helalat、A。（2012）正常および高コレステロール血症のウサギの血液学的要因に対するブラッククミンシードの効率。ARYAアテローム性動脈硬化症、7（4）、146-50。
3. [3]Tavakkoli、A.、Mahdian、V.、Razavi、B。M.、およびHosseinzadeh、H。（2017）ブラックシード（ニゲラサティバ）とその有効成分であるチモキノンの臨床試験に関するレビュー。 Journal of Pharmacopuncture、20（3）、179-193。
4. [4]Sahak、M。K.、Kabir、N.、Abbas、G.、Draman、S.、Hashim、N。H.、およびHasan Adli、D。S.（2016）学習と記憶におけるニゲラサティバとその活性成分の役割。証拠に基づく補完代替医療：eCAM、2016、6075679。
5. [5]Ahmad、A.、Husain、A.、Mujeeb、M.、Khan、S。A.、Najmi、A。K.、Siddique、N。A.、Damanhouri、Z。A.、…Anwar、F。（2013）ニゲラサティバの治療の可能性に関するレビュー：奇跡のハーブ熱帯生物医学のアジア太平洋ジャーナル、3（5）、337-352。
6. [6]Eid、A。M.、Elmarzugi、N。A.、Abu Ayyash、L。M.、Sawafta、M。N。、＆Daana、H。I.（2017）ニゲラサティバの薬用化粧品および外用剤に関するレビュー。熱帯医学ジャーナル、2017、7092514。

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