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結婚後に体重が増える人々ここに6つの原因、結婚後に体重が増える6つの理由があります。ボルドスキー 
インドの女性では、体重増加の現象は通常、結婚後に見られます。結婚式の間、女性は主に結婚式の日に完璧に見えるように厳格な減量ダイエットをしますが、結婚すると食事はトスになります。
最初は大きな問題ではないように思われるかもしれませんが、後で問題が発生する可能性があります。体重増加はほとんどの女性で顕著であり、これは高血圧、心臓病、変形性関節症および他の多くのそのような問題を含む多くの健康問題につながる可能性があります。
あなたが新婚で、結婚後のおなかの脂肪を減らす方法を考えていて、体重増加の原因を知りたい場合は、これが女性に起こる理由をいくつか説明しました。
特に結婚後に体重が増える理由は次のとおりです。
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1.不適切な食事
結婚生活の3日間の疲れ果てた後、あなたは新婚旅行に行きます。そこでは、自然にたくさんの外食を食べる傾向があります。だから、あなたはあなたの体の余分なキロに追加されるカロリーを食べます。
2.優先順位が変わり始める
結婚後、他人の幸せについても考える必要があるため、女性の優先順位が変わります。彼女が朝食や昼食を抜いてしまうのは、無計画な食事パターンや家事や事務の管理が原因である可能性があります。
3.頻繁に外食する
結婚後、新婚夫婦は外食してさまざまなレストランで探索することがよくあります。また、友人や家族と一緒にいくつかのディナーパーティーに出かけると、ウエストラインに余分なカロリーと体重をかけることができるかもしれません。
4.妊娠
結婚後、ほとんどの女性は子供を出産した後でもフィットネスルーチンを怠ります。これは結婚後の体重増加のもう1つの重要な理由です。
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おなかの脂肪を失うことが重要なのはなぜですか
あなたが結婚後におなかの脂肪を減らす方法を考えているなら、あなたが結婚後に従う必要がある最良の減量のヒントを見つけるために読んでください。
1.ワークアウト
運動は体を作る上で重要な役割を果たします。有酸素運動とウェイトリフティングにより、引き締まった体を実現できます。しかし、ウェイトリフティングに慣れていない場合は、より早く体重を減らすのに不思議に働くヨガを試すこともできます。
2.緑茶
緑茶は新陳代謝を高め、体内の脂肪の蓄積を防ぎます。また、体内の高コレステロール値を下げるのにも役立ちます。
3.食べ物をゆっくり噛む
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食べ物を噛むと、胃がいっぱいになったことを伝える時間がゆっくりと与えられ、満腹感が改善され、最終的に体重が減るのに役立つことが証明されています。
4.濃厚な朝食をとる
朝にフルブレックファーストをとることは不可欠であり、これはあなたがより早く体重を減らすのに役立ちます。重い食事を食べることは、そうでなければ体重増加を引き起こす一日の後半の過食を防ぎます。だから、早朝に健康的な朝食をとってください。
また、結婚後も健康を維持するのに役立つこれらの食品を毎日の食事に含めることを試みることができます。
1.アスパラガス
アスパラガスは毒素を洗い流す能力があり、胃の膨満を引き起こす水分貯留を和らげる利尿剤としても機能します。また、消化器系を健康に保つ食物繊維であるインスリンの供給源でもあります。
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2.柑橘系の果物
オレンジ、ザボン、グレープフルーツ、レモン、ライムなどの柑橘系の果物には、ビタミンCとカリウムが豊富に含まれています。カリウムは膨満感と戦うのに役立ち、抗酸化物質はおなかの脂肪の蓄積に関連する炎症と戦います。
3.きゅうり
きゅうりはカロリーが低く、水分が多く含まれているため、体から老廃物を洗い流して水分の保持を減らし、過食を防ぎます。
4.アボカド
アボカド愛好家には喜ぶ理由があります！アボカドを定期的に食べると、おなかの脂肪が減り、心臓が健康に保たれ、高カロリーの食べ物を食べたいという衝動が減ります。
5.緑の葉野菜
ほうれん草やケールなどの野菜には、胃の膨満を防ぐミネラルが豊富に含まれています。
6.魚
魚は非常に心臓に健康なオメガ3脂肪酸で構成されています。マグロ、イワシ、サーモンなどの魚は、胃を満たし、渇望を抑えるのに役立つ赤身のタンパク質です。
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7.ベリー
ラズベリー、イチゴ、ブルーベリーなどのベリーには、体重を減らし、おなかの脂肪が形成されるのを防ぐのに役立つポリフェノールと繊維が詰め込まれています。
8.卵
卵はタンパク質が豊富で、アルギニンの優れた供給源です。これは、おなかの脂肪を減らすのに役立つ減量兵器です。
9.オリーブオイル
エクストラバージンオリーブオイルは、体をスリムにするのに役立ちます。料理、ソテー、グリルをする場合は、エクストラバージンオリーブオイルを使用してください。
10.ナッツ
アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ピスタチオなどのナッツは、おなかの脂肪を減らすことが知られています。彼らはあなたの心臓を健康に保つ一不飽和脂肪が豊富です。
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11.アーティチョーク
アーティチョークは、信じられないほどいっぱいになっている繊維が豊富な野菜の1つです。食事の前に食欲を抑えるには、トマトとオリーブのサラダを作ってボリュームたっぷりの食事を作りましょう。
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