初めてケトを食べ始めたときは、ベーコンとチーズが足りませんでした。しかし、目新しさがなくなった今、あなたは無駄のないタンパク質で満たすことが進むべき道であることを知っています。田田：骨なし、皮なしの鶏の胸肉が答えです。ここにあなたが始めるための16のレシピがあります。
野心的なキッチン ヤギのチーズとほうれん草のぬいぐるみチキンブレスト
コテリーのメンバーであるモニーク・ヴォルツによるこのケトフレンドリーなレシピは、食事を台無しにすることなく、すべてのコンフォートフードボックスをチェックします。
写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェルケトシート-パンチキンとレインボーベジ
シートパンディナーが大好きなだけでなく（とても簡単です！）、これは冷蔵庫にある余分な野菜でも機能します。今夜の驚きと喜び。
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ねえケトママ ケトチキン揚げカリフラワーライス
テイクアウトがヒットしたら、このケトディッシュに交換してください。カリフラワーライスはとても満足のいくもので、元に戻らないかもしれません。
健全なヤム 低炭水化物ケトチキンパルメザンレシピ
パン、焼き、チーズで覆われています と ケト？まるで夢のようですね。
フードフェイスフィットネス オーブンで焼いたベーコン巻きチキンブレストとアボカドサルサ
ベーコンに包んでアボカドをトッピングすると、すべてが良くなります。 （ボーナスポイントは、これがケト、パレオ、Whole30であり、1時間で準備ができていることを示しています。）
顔にターメリックを塗る方法
Lexi'sクリーンキッチン クリーミーなトスカーナチキン
信じられないかもしれませんが、この料理はミルクではなくカシュークリームのおかげでとても退廃的です。ケトであるだけでなく、Whole30と古風な味わいもあります。
アーモンドイーター チキン芽キャベツサラダ
ブロックパーティーのクックアウトのためにこのボリュームたっぷりのサラダを作ってください。 （ウェルカムキックのために、お気に入りのホットソースを数滴追加します。）
現代の適切な グリーンチキンエンチラダスープ
トルティーヤスープ と ホワイト豆チキンチリ？それは天才的なコンボです—そしてそれは私たちのケトのお気に入り、サワークリームとアボカドをトッピングしています。
警察ウェンディ エアフライヤーチキンブレスト
このフライドチキンは、新しい平日の定番になりつつあります。 （アーモンド粉とパルミジャーノレッジャーを使った穀物のないクラストについて言及しましたか？）
健全なヤム ヘルシーなスロークッカーチキンカチャトーラ
平日の夜にスピーディーな10分間の準備バージョンを試してみてください。週末に時間があれば、より長く、より風味豊かなバージョンを作りましょう。
フードフェイスフィットネス インスタントポットターメリックチキンと野菜
何よりも、この料理は準備に5分しかかかりません。 （あなたは私たちのヒーロー、インスタントポットです。）
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エンドウ豆とサフラン 食事の準備のためのギリシャのチキンラップ
通常のトルティーヤを低炭水化物のものと交換することによってこれらのケトを作ります-または、私たちのように、ボウルからすぐにそれを食べます。
警察ウェンディ ズッキーニチキンアルフレド
パスタをズードルに交換して、クラシックなチキンアルフレドに低炭水化物のひねりを加えます。しかし、生クリームはそのままにしておいてください。結局、ケトを食べているのです。
エンドウ豆とサフラン より健康的な鶏肉とカリフラワーのキャセロール
マカロニアンドチーズを渇望しますか？鶏の胸肉、カリフラワー、クリーミーで安っぽいランチソースでその場を襲ってください。
健全なヤム 低炭水化物ギリシャ風チキンミールプレップボウルレシピ
平日のランチは、鶏肉に焦点を当てた食事準備ボウルで覆われています。これは、たまたまPaleoとWhole30です。 （あなたを見て、とても健康的です。）
現代の適切な 低炭水化物チキンディバン
このヴィンテージ料理に2019年のイメージチェンジを施してください。チキンスープのクリームをスキップします—このレシピはすべてあなた自身のソースを作ることについてです。
