白地に七面鳥とチーズにうんざりしていませんか？同じ。あなたの昼食のわだち掘れからあなたを破滅させるこれらの栄養価の高いレシピを入力してください。たんぱく質がたっぷり入った秘密のラップ（psst：店で購入したロティサリーチキン）から、すべての野菜が入った色とりどりの傑作まで、これらの食事はあなたを休憩室の羨望の的にすること間違いなしです。ランチタイムの見方を永遠に変える26のヘルシーなサンドイッチのアイデアをご紹介します。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル1.レインボーコラードラップとピーナッツバターのディップソース
あなたの仕事仲間はとても嫉妬するでしょう。特に甘いチリピーナッツバターソースを味わわせれば。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル2.アボカドエッグサラダサンドイッチ
マヨネーズをクリーミーなアボカドとギリシャヨーグルトに置き換えて、クラシックな味わいをお楽しみください。次のクックアウトでもヒットします。
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コリンプライス/グレートグリルチーズ3.バルサミコ酢を使った山羊チーズサンドイッチのグリル
すべてが成長し、非常に洗練された子供の頃のお気に入り。バルサミコ酢のピューレ、ナッツのようなライ麦パン、ピリッとした山羊のチーズについて話しています。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル4.ブルーチーズとセロリのバッファローチキンラップ
子供たちはお弁当箱でこれらを見つけることに興奮します。ロティサリーチキンと店で購入したバッファローソースは、それらを簡単に組み合わせることができます。
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Kristen Kilpatrick / The Defined Dish5.オーブンで焼いたチキンコフタラップ
じゃあ、トルティーヤ。バターレタスを使って味付けした鶏肉、新鮮な野菜、レモンガーリックアイオリを包み込み、炭水化物を最小限に抑えます。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル6.ローストしたカリフラワースライダー
ええ、彼らは完全に菜食主義者ですカリフラワーのスライスをオーブンでローストするか、バーベキューでグリルします。シラチャヨーグルトを追加してください。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル7.サーモンBLT
レモンサーモンは決して時代遅れになることはありません。軽いパンと七面鳥または野菜のベーコンを使ってカロリーを下げます。
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マット・アルメンダリス/あなたが欲しいものを食べる8.グリルしたタイチキンレタスラップ
おろしショウガ。レモングラスのみじん切り。胡麻油。甘いチリソース。パンは必要ありません。新鮮なライムを絞って掘り下げてください。
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写真：リズ・アンドリュー/スタイリング：エリン・マクダウェル9.グリーンゴッデスラップ
野菜天国へようこそ。うま味がたっぷりのクリーミーなドレッシングに身を包んだブロッコリーニ、キュウリ、ピーマン、アボカド、バジルを考えてみてください。
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2つのエンドウ豆とそのポッド 10.レインボーベジタブルサンドイッチ
Roy G.Bivが承認します。ハーブクリームチーズの層の間のすべてのかみ傷で、アルファルファもやし、にんじん、紫キャベツをいっぱいにしましょう。
2つのエンドウ豆とそのポッド 11.ひよこ豆、アボカド、ペストのサラダサンドイッチを砕いた
私たちの3つの好きなものがとてもうまく一緒に演奏されることを誰が知っていましたか？味わうのに必要なのは10分と6つの材料だけです。
2つのエンドウ豆とそのポッド 12.リンゴ、ペスト、ケール、ブルーチーズのローストサツマイモサンドイッチ
新鮮な食材、塩辛いブルーチーズのクランブル、店で購入しやすいペストが自慢のベジタリアンクイーン。どこに署名しますか？
ギャビークッキングとは 13.焦げたトウモロコシと山羊のチーズのアボカドトースト
2つのピースとブームを準備します。これはオープンサンドイッチです。チャー コーン 時間があれば、ストーブの上で焼くか、グリルを焼きます。余分な作業をする価値は十分にあります。
コッタークランチ 14.味噌マンゴーチキンサラダキャベツラップ
レタスに休憩を与え、その低炭水化物のいとこに会います。味噌、さいの目に切ったマンゴー、ココナッツミルクは、あなたの新しい頼りになる運命にあるサラダを作ります。
40エプロン 15.ひよこ豆のジャイロ
このピタサミーにはたんぱく質が豊富なひよこ豆とたくさんの新鮮な野菜が詰まっているので、自家製のザジキと一緒にハムに気軽に行きましょう。私たちは間違いなくそうします。
コッタークランチ 16.クロックポットチキンサラダスライダー
このGFジェムにお気に入りのグルテンフリーロールを紹介します。日曜日の夜にバッチを作成すると、1週間の昼食があります。
ヤムのピンチ 17.10分間の白インゲン豆のアーティチョークバジルトースト
健康的で簡単でビーガンです嫌いなものは何ですか？ジャードアーティチョークのハートがサラダに酢の塩水を加え、レモンジュースが土の緑と白豆を明るくします。
ジョークベーカリー 18.グリーンサムサンドイッチ
子供の頃のティーパーティーのフィンガーサンドイッチです。100個になりました。キュウリ、ピーマン、アボカド、アルファルファもやし、ピリッとしたヨーグルトのドレッシングを、ハーブの山羊チーズのシュミアの上に重ねます。
コッタークランチ 19.メキシコのアボカドエッグサラダコラードグリーンラップ
ローストしたグリーンチリ、ハラペーニョペッパー、クミン、パプリカでお気に入りのフルーツにスパイスを効かせましょう。スプーン一杯のビーガンマヨネーズでさらに退廃的でクリーミーになりましょう。
アーモンドイーター 20.地中海グリルチーズサンドイッチ
あなたはあなたの新しいお気に入りのコンフォートフードから7つの成分を離れています。ボリュームたっぷりのパンのスライスの間にグリルする前に、フェタチーズ、赤玉ねぎ、ブラックオリーブを重ねます。
くそーおいしい 21.ギリシャヨーグルトチキンサラダサンドイッチ
マヨネーズにはうんざりしています。プレーンなギリシャヨーグルトを、リンゴ、ブドウ、ドライクランベリー、アーモンドのスライスでいっぱいのクリーミーな15分のステープルに置き換えます。
ハーフベイクドハーベスト 22.カリフォルニアレインボーベジサブ
この赤ちゃんは友達と共有するのに十分な大きさです。さらに一歩進んで、簡単なチポトレのバッチを焼きます-バーベキューケールチップスを一緒に食べます。じゃあ、スパッド。
フーディークラッシュ 23.フムスベジラップ
このレシピで私たちが気に入っているのは、そのカスタマイズ性です。野菜を選んで包み、手元にあるフムスを使います。さらに良いことに、自分で作ってみてください。
フーディークラッシュ 24.シンプルなカッテージチーズサンドイッチ
時々あまり実際には は もっと。必要なのは、パン、カッテージチーズ、そしてクリスパードロワーに隠れている野菜だけです（キュウリとアボカドが好きです）。
フーディークラッシュ 25.アボカドカプレーゼラップ
この最愛のサラダをより良くすることができる唯一のものは？スライスしたアボカド。楽しみのために、グリルしたズッキーニも入れるかもしれません。
フーディークラッシュ 26.電子レンジの卵と野菜の朝食サンドイッチ
OK、私たちはあなたの心を吹き飛ばそうとしています。卵白をラメキンに入れて電子レンジで焼くと、ベーグルくらいの大きさの丸いパテになります。どういたしまして。
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