不規則な期間は医学的に稀発月経として知られています 、これは女性によくある問題であると考えられています。減量、病状、ライフスタイルなどのさまざまな要因によって引き起こされるこの一般的な問題は、不当なストレスや緊張を引き起こし、安全で自然な解決策を探すようになります。 。
そして、何を推測しますか？ママアースで見つけました。有益なパセリから癒しのビタミンCが豊富な果物まで、地球の女神は私たちに不規則で遅い月経周期を治療するための家庭薬のバスケット一杯を提供してくれました。
これはあなたがあなたの期間を誘発することができる最も効果的な自然な方法のいくつかのリストです（それが不規則であるとき）。
*注：この記事に記載されている堕胎は、軽度の堕胎である可能性があります（流産を引き起こす可能性があります）。したがって、妊娠しているために生理が遅れると、流産を引き起こす可能性があります。したがって、医師に相談し、これらの食品を慎重に摂取してください。
パセリ
パセリは何世紀にもわたって月経を誘発するために伝統的に使用されてきました。 「パセリに含まれる2つの物質であるアピオールとミリスチシンは、子宮の収縮を刺激します」と、臨床栄養士のFortis LaFammeのDr.Lovneet Batraは述べています。これは、月経周期の誘発効果をもたらします。
使い方： パセリの1日の投与量は、乾燥したパセリの葉6 gである必要があります。これは、150 mlの水で煮て、それぞれ2gを3回摂取することができます。または、パセリティーを1日2回飲みます。
クミン
ヒンディー語でジーラとしても知られているクミンの種子は、パセリと同じ家族に属しており、同様の効果があります。
キャロムシード（Ajwain）
キャロムシードとジャガリーの調合は、月経困難症を和らげるだけでなく、生理を誘発するのに役立ちます。
使い方： 小さじ1杯のキャロムシードを小さじ1杯の水で沸騰させ、朝は空腹時に消費します。
パパイヤ
それは生理を準備するために利用できる最も効果的な家庭薬です。バトラ博士が指摘したように、r awパパイヤは子宮の収縮を刺激し、月経の誘発に役立ちます。パパイヤに含まれるカロチンはエストロゲンホルモンを刺激し、それによって初期の期間を誘発します。
使い方： パパイヤは生またはパパイヤジュースの形で1日2回摂取できます。サイクルの途中でパパイヤジュース1カップ（約200ml）または新鮮な熟したパパイヤ1ボウルを食べて効果を上げることができます。
ショウガ
ジンジャーティーは最も強力なエメナゴグの1つです（月経の流れを刺激し、月経を促進する魔法の特性を持つハーブ）が、パセリとは異なり、酸性度などの副作用があります。生理が極端に遅れる場合は、パセリとジンジャーティーの組み合わせをお勧めします。生姜は子宮の周りの熱を高め、収縮を促進すると考えられています。
使い方： 生姜は、お茶や新鮮な生姜汁と蜂蜜の形で、または生の生姜と蜂蜜の形で摂取できます。毎朝、空腹時に、通常の日付の数日前に、新鮮な生姜汁を水（2：1）で飲みます。
セロリ
完全に安全で、自然で、医師によって推奨されているセロリジュースを飲むことは、生理を早めることができる1つの方法です。
使い方： 新鮮なセロリジュースを1日2回摂取すると、骨盤や子宮への血流が刺激され、生理が始まります。
コリアンダーの種子
コリアンダーの種子は、そのエメナゴグの特性のために、不規則な期間の最も効果的な家庭薬であると言われています。
使い方： 小さじ1を沸騰させます。コリアンダーを2カップの水で満たし、水が1カップになるまで待ちます。ストレーナーを使用して種を取り除き、月経の数日前に1日3回調合液を飲みます。
フェンネルシード（Saunf）
ヒンディー語でsaunfとしても知られているフェンネルの種は、水で煮て香りのよいお茶を作ることができます。これは、生理を調整して健康的な流れを保つために、毎朝空腹時に飲む必要があります。
使い方： コップ1杯の水に小さじ2杯のフェンネルシードを混ぜ、一晩放置します。水をこすり、朝に飲む
フェヌグリーク種子（メティ）
フェヌグリーク、またはメチの種子は、月経を誘発するために専門家によって推奨されています。
使い方： 水で煮たフェヌグリークの種子を飲みます。
ザクロ
ザクロの種子のジュースも生理を誘発するのに役立ちます。
使い方： 純粋なザクロジュースを1日3回、通常の日付の少なくとも10〜15日前に飲むことから始めます。または、ザクロジュースとサトウキビジュース（1：1）を混ぜて、1日4回飲みます。
アロエ
アロエベラジュースは通常、胃のむかつきを和らげるために使用されますが、エメナゴグにも使用できます。
使い方： アロエベラの葉を2つに切り、ジェルを絞り出します。ジェルを大さじ1の蜂蜜と混ぜて、朝食前に消費します。良い結果を得るには、このプロセスを数か月続けてください。
ゴマ（オン）
ヒンディー語でティルとして知られているゴマは、生理を誘発するために消費することができますが、体に多くの熱を引き起こすため、適度に食べる必要があります。
使い方： これらの熱を発生する種子は、生理を早めるのに役立つように、予定日の約15日前に毎日食べることができます。小さじ1杯のゴマを1日2回お湯で飲むこともできます。小さじ1杯の揚げゴマまたはプレーンゴマと蜂蜜を1日2〜3回。
ビタミンC食品
高用量のビタミンCは、体内のエストロゲンのレベルを上げることによって月経を誘発する可能性があります。このホルモンのレベルが上がると子宮収縮が刺激され、それが出血を刺激します。ビタミンCはまた、子宮壁の破壊を開始するプロゲステロンレベルを低下させ、月経を早める可能性があります。柑橘系の果物、キウイなどのビタミンCが豊富な食品や、トマト、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜を毎日の食事に含めることができます。
にんじん
カロチンが豊富なもう1つの食品であるニンジンは、1日3回、プレーンまたはジュースの形で摂取できます。
ジャガリー（グル）
生姜、ゴマ、キャロムシードと混ぜると、生理を整えるのに効果的な自然療法です。
ターメリック
ターメリックのスプーンをコップ一杯の水で沸騰させ、1日2回消費して生理を誘発させます。おそらく、予定日の10日前です。
日付
日付は体内で熱を発生させることが知られています。期日の前の期間を誘発するために、よく測定された量で一日中ナツメヤシを食べてください。
かぼちゃ
カボチャに含まれるカロチンは、生理を誘発する優れたメカニズムです。
鮭
サーモンには、ホルモンを改善して安定させるという特性があり、月経の問題を取り除くことができます。他の種類の魚や魚油も生理の調整に役立ちます。
アーモンド
これらの健康的で栄養価の高いナッツは、ホルモンのバランスを取り、定期的に生理をするのに役立つ繊維とタンパク質が豊富です。
パイナップル
パイナップルの形で発熱性があり、大量に摂取できます。
ブドウ
毎朝フレッシュグレープジュースを1杯飲むと、生理不順を解消できます。
ヨーグルト
ヨーグルトは体を冷やす効果がありますが、生理の調整に役立ちます。
卵
卵子はあなたの体が月経の問題に対処するのを助けるタンパク質が豊富です。
豆腐
カルシウムが豊富な豆腐は、生理を間に合わせるために通常の食事に加えるのに適しています。
私はミルクです
このオプションは、ビーガンおよび乳糖不耐症向けです。それは不規則な月経周期を調整するのを助ける植物エストロゲンを含んでいると言われています。
その他の非食品オプションは次のとおりです。
セックス
一つには、性交は子宮を収縮させるのを助け、同時に膣をリラックスさせ、第二に性交中に女性の体から放出されるホルモンは生理を誘発するのを助けます。
お湯パック
月経周期の間に非常に痛みを伴うけいれんを和らげることで知られているお湯パックは、生理を準備するための自然な治療法でもあります。
使い方： お湯のパックまたはボトルを一度に約10〜15分間、1日2〜3回腹部に置きます。
空気入りの飲み物やカフェインは避けてください
彼らはあなたの月経周期を妨害し、その結果、月経が遅れるからです。
（入力：Health Me Up、Z Living）
