検疫のこの時点までに、私たちのほとんどは、外出禁止令を理解しています。必要なスウェットパンツまたはレギンス、快適なパーカー、オプションのブラジャー、そしていくつかの柔らかな靴下があります。でも靴？それらについて心配する必要はありません...そうですか？の創設者であるミゲル・クーニャ博士によると ゴッサムフットケア 、靴は実際には間違った選択ではありません。
彼は次のように説明しています。硬い表面を裸足で長時間歩くと、足が崩れ、足だけでなく体の他の部分にも多大なストレスがかかる可能性があるため、悪いことです。靴が足りない（つまり、サポートが足りない）と、外反母趾や槌趾、シンスプリント、アキレス腱炎を引き起こし、膝や背中の痛みを引き起こす可能性があります。そして、ええ、それはあなたの家が木の床やカーペットを持っている場合に当てはまります。
しかし、あなたの家庭用スリッパでさえあなたを間違っていることがわかりました。ここで、クーニャ博士は、家の周りで履いてはいけない2種類の靴と、それらを交換すべき3つのスタイルを共有しています。 （愛するバニースリッパに事前に申し訳ありません。）
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Twenty20着用しないでください：背中の開いたスリッパ
背中の開いたスリッパは実際には足を支えていません。それは逆です、とクーニャ博士は説明します。あなたの足はスリッパを支えています、それはあなたがすべてのステップで言うことができます。あなたはスリッパをつかむために歯を食いしばって、足でそれらをつかみます。その緊張は、特に検疫中に週7日、ふわふわのスリッパでパディングしている場合、時間の経過とともに槌趾の形成につながる可能性があります。ただし、真夜中に寝室からバスルームに移動するためにそれらを滑らせているだけの場合は、短期間の着用で大きな問題が発生することはありません。
マルコ・マルティンス/ EyeEm /ゲッティイメージズ着用しない：ビーチサンダル
フリップフロップのサポートの欠如は、背中の開いたスリッパのそれと同様です。フリップフロップは便利なオプションですが、デザインにアーチサポートが組み込まれておらず、長期間着用している場合は、裸足で歩くよりも悪くなる可能性があります。これらのゴム靴は、ビーチまで（非常に）短い散歩に追いやられてください。
ノードストローム1.着用する：背中付きスリッパ
良いニュース：必要がなければ、家のスリッパの豪華な毛羽立ちをあきらめる必要はありません。ビルトインアーチサポートと実際のバックを組み合わせたスタイルを探すだけです。毛皮で裏打ちされたモカシンまたはブーティがおそらく最善の策です。とにかく、スライドよりも快適であると感じるかもしれません。
見てみましょう： VionicMcKenzieスエードフェイクファーモカシンスリッパ （（ $ 100 ; $ 60）; FLEXXウィメンズスモーキンホットぬいぐるみ （$ 63）; OlukaiOlani本物のシアリングスリッパ （$ 140）
アマゾン2.着用する：スニーカー
はい、ズンバやHIITクラスで履く靴は、家で履くべき靴です。何よりもまず、選択するスニーカーがサポート力と耐久性の両方を備えていることを確認してください（ペアに落ち着く前に自宅で試着するためにいくつかのスタイルを注文することをお勧めします）、前足が広い必要があります（つま先が十分な部屋）。覚えておいてください：あなたはあなたの家の靴だけのためにこのスニーカーのペアを予約するべきです。のように、それらは外で着用されるべきではありません。なんで？土壌、バクテリア、ウイルス、花粉が環境から私たちの家に不必要で非衛生的に移動するのを避けるために、クーニャ博士は言います。彼は、幼児や幼い子供が這い回っている場合、これは特に重要であると述べています。
見てみましょう： ASICS Gel-Cumulus 21 （（ 120ドル; $ 100） ASICS GT-2000 8 （$ 120）; ナイキエアズームテラキガー6 （$ 130）
DSW3.着用する：アーチサポート付きのサンダル
つま先を呼吸させたい場合は、家の周りにサンダルを履くことができます。選択するスタイルにアーチサポートとバックストラップの両方があることを確認してください。そうすれば、足を所定の位置に保つことができます。クーニャ博士は、屋外でのサンダルの長期着用を推奨していませんが、木や大理石などの硬い床から足（およびアーチ）を保護するための優れたハウスシューズであると考えています。さらに、これらのストラップキックはちょっとかわいいと思います。
見てみましょう： テバオリジナルユニバーサル （$ 50）; BirkenstockRioアンクルストラップサンダル （（ $ 100 ; $ 60）; VionicKeomiサンダル （$ 90）
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