あなたは、世界が彼らに反対していると思っている友人、家族、またはカジュアルな知人を知っていますか？あなたが知っている、物事が彼らのために決してうまくいかない方法について不平を言うあらゆる機会を見つける人？うん、常に-何があっても-犠牲者を演じる人々。犠牲者の精神を持っている人は、自分の人生で起こっている問題の責任を取ることを拒否し、何かがうまくいかないたびに愛する人が急降下することを期待することがよくあります。問題は、私たち全員が独自の問題を抱えているため、誰かが問題であなたに負担をかけているとき、それは信じられないほど消耗していると感じる可能性があるということです。
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著者のジュディスオルロフ博士によると、絶え間ない犠牲者は実際にはエネルギーの吸血鬼です。あなたがそれを逃した場合、エネルギー吸血鬼はあなたのすべてのエネルギーを吸い上げるあなたの人生の人々のための用語です（あなたが知っている、吸血鬼のように）。それらは劇的で、必要があり、高度なメンテナンスを行う傾向があります。あなたの人生の誰かが常に犠牲者を演じるタイプであると疑う（知っている）場合は、それらに対処するための3つのヒント、Orfloffの魅力的な本の世話を読んでください。 エンパスのサバイバルガイド 。
1.思いやりのある明確な境界を設定する
周りの人を幸せにしたくないということではなく、セラピストになるのはあなたの仕事ではないということです。あなたの人生の誰かが一貫して犠牲者を演じている場合、あなたが彼らの側にいる間、あなたはいつもそこにいることができるとは限らないことを彼らに明確にするようにしてください（繰り返しますが、あなたはあなた自身の人生を持っています）。 Orloffはまた、物理的な境界を設定して、自分が制御できないこと、または賭けていることについて1時間ベントを聞く場所にいないことを知らせることを提案しています。これは、腕を組んでアイコンタクトを解除する良い機会です。あなたが忙しいというメッセージを送ってください。
2.3分間の電話を使用します
OK、これはかなり天才です。 Orloffの3分間の電話は、次のようになります。簡単に聞いてから、友人や家族に「サポートしますが、同じ問題を再ハッシュし続けると、数分間しか聞くことができません。おそらくあなたはあなたを助けるセラピストを見つけることから利益を得ることができるでしょう。」試してみる価値はありませんか？
3.笑顔で「ノー」と言う
これは、被害者の苦情を実際に実行する前にシャットダウンする効果的な方法です。同僚が、彼が完全にふさわしい昇進のために絶えず渡されている方法について、45分の独白を始めようとしているとしましょう。言う代わりに、いや。今のところこれについて話すことはできません。または礼儀正しくするために耳を傾けることはできません。オルロフは、次のように言うことをお勧めします。可能な限り最高の結果を得るために前向きな考えを持ちます。締め切りが迫っていて、プロジェクトに戻らなければならないことを理解していただきありがとうございます。友人や家族と一緒に、彼女は彼らの問題に簡単に共感することを提案しますが、それから主題を変えて彼らの不満を奨励しないことによって笑顔でノーと言います。
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