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これを想像してみてください。あなたは友達の誕生日パーティーのために魅力的なドレスを買いに行き、フィギュアを抱き締めるイブニングドレスのように、スタイリッシュでセクシーなものに興味があります。
あなたが店に行ってあなたが考えていた服を試してみると、あなたはあなたの「愛のハンドル」、またはあなたの腰の周りの余分な脂肪があなたを不愉快に見せていることに気づきます！
さて、これは間違いなく人を非常に失望させる可能性があります。スタイリッシュな服に似合うことを望まない人がいるからです。
上記のシナリオに関連することができれば、あなたは一人ではありません。多くの人がおなかの脂肪と腰の周りの脂肪の蓄積の問題を経験しています。
良い新年の引用
腰の周りの余分な脂肪の蓄積は、口語的に「愛のハンドル」として知られています。
愛のハンドルは、体重の問題に苦しむ男性と女性の両方で明らかですが、女性でより一般的に見られます。
おなかの脂肪を減らすための就寝時の飲み物
愛のハンドルの開発の主な原因のいくつかは、不健康な食事、運動不足、妊娠、遺伝、ホルモンの不均衡などです。
だから、ここにあなたが約1週間であなたの愛のハンドルを失うのを助けることができるいくつかの食べ物があります！
1.オーツ麦
オーツ麦は炭水化物が豊富で、代謝率を高めることができます。これにより、腰の周りの脂肪細胞の燃焼が速くなります。
2.キノア
キノアはタンパク質含有量が豊富であるため、脂肪細胞と戦い、愛のハンドルをすばやく効果的に減らすのに役立ちます。
3.サツマイモ
キノアと同じように、サツマイモもタンパク質含有量が豊富で、腰の周りに蓄積された脂肪細胞を簡単に燃焼させることができます。
4.黒米
黒米はタンパク質と繊維の含有量が非常に豊富で、どちらも一緒に働いてあなたの愛のハンドルとおなかの脂肪を減らします。
5.レンズ豆
レンズ豆に含まれるビタミンB1と繊維含有量は、代謝率を高め、腰の周りの脂肪をより早く燃焼させるのに役立ちます。
6.細かく刻んだ小麦
細かく刻んだ小麦で作った料理を食べると、タンパク質が豊富に含まれているため、体重を減らし、ハンドルを減らすことができます。
7.黒豆
黒豆はまた、タンパク質含有量が非常に豊富で、腰や腰をスリムにし、体の調子を整えることができます。
8.ホワイトティー
砂糖なしで白茶を飲むと、抗酸化物質が含まれているため、腰の周りの脂肪を減らすのにも役立ちます。
9.ひよこ豆
ひよこ豆、または「チャンナ」は、タンパク質含有量が非常に豊富です。タンパク質は、腰の周りに蓄積された脂肪細胞と効果的に戦うことができます。
10.チアシード
チアシードに含まれる抗酸化物質とタンパク質は、代謝率を高めて股関節脂肪をより早く燃焼させるのに役立ちます。
11.大麻の種
チアシードと同じように、ヘンプシードにもタンパク質と抗酸化物質が豊富に含まれているため、すぐに愛のハンドルを取り除くことができます。
12.カボチャの種
カボチャの種を定期的に食事に加えると、食物繊維とタンパク質が豊富に含まれているため、股関節の脂肪を燃焼させるのにも役立ちます。
13.タイガーナッツ
タイガーナッツに含まれる健康的な炭水化物とタンパク質は、腰、腰、腹の周りに蓄積された脂肪細胞を瞬間的に燃やすことができます！
14.アーモンド
アーモンドに含まれるビタミンEとタンパク質の含有量は、愛のハンドルを非常に燃やすのに役立ちます！
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15.エンドウ豆
エンドウ豆はまた、タンパク質が非常に豊富であり、それらを通常の食事に加えると、腰の形を保つのに役立ちます。
16.ケール
ケールは、抗酸化物質が含まれているため、股関節脂肪の減少など、多くの健康上の利点があるスーパーフードです。
17.玄米
玄米はたんぱく質と健康的な炭水化物が豊富で、腰の周りに蓄積された脂肪細胞を燃焼させるのに役立ちます。
18.ほうれん草
この葉物野菜は鉄分とたんぱく質が豊富で、どちらも新陳代謝を高めて愛のハンドルを焼き払うのに役立ちます。
19.ラズベリー
ラズベリーに含まれるビタミンCと抗酸化物質の組み合わせは、股関節脂肪をより早く除去するのに役立ちます。
20.ビートルート
ビートルートの繊維とタンパク質の含有量は、体脂肪、特に愛のハンドルを効果的に燃焼させるのにも役立ちます。
21.カキ
牡蠣のオメガ3脂肪酸とタンパク質含有量は、股関節の脂肪を減らすための優れた食品になります。
22.ダークチョコレート
ダークチョコレートに含まれる豊富な抗酸化物質は、新陳代謝を高め、愛のハンドルをより早く燃やすのに役立ちます。
23.グレープフルーツ
朝食にグレープフルーツを摂取すると、ビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれているため、ヒップがスリムになります。
24.ココナッツオイル
ココナッツオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、代謝率を高め、股関節の脂肪を効果的に燃焼させることができます。
25.レッドパーム油
このオイルに含まれる健康的な脂肪酸は、代謝率を高めて愛のハンドルを効果的に燃焼させることもできます。
26.フダンソウ
フダンソウは、繊維とカリウムの含有量が豊富であるため、股関節の脂肪を減らすこともできる植物の茎の一種です。
27.アボカド
アボカドは他の多くの健康上の利点に加えて、オメガ3脂肪酸を含んでいるため、愛のハンドルを燃やすことができます。
28.オレンジ
オレンジはビタミンCと抗酸化物質が豊富であるため、代謝率を高め、股関節脂肪の燃焼を助けることができます。
29.チキン
リーンチキンはたんぱく質が豊富なので、腰の周りにたまった脂肪を燃焼させることができます。
30.卵
鶏肉のように、卵白もタンパク質含有量が豊富なので、愛のハンドルを取り除くのに役立ちます。
31.トルコ
七面鳥を定期的に食事に加えると、タンパク質含有量が高いため、股関節脂肪の燃焼にも役立ちます。
32.緑茶
緑茶に含まれる抗酸化物質は、新陳代謝を高め、愛のハンドルをすばやく燃やすのに役立ちます。
