カシューナッツを毎日食べることの5つの利点
血液疾患を予防します
限られた量のカシューナッツを定期的に食べると、血液疾患の予防に役立ちます。カシューナッツは、体からフリーラジカルを排除するのに役立つ銅の豊富な供給源です。髪に良い
ナッツに含まれる銅は髪にも良いので、髪を明るく強く保つのに役立ちます。さらに、銅は髪に色を与えるのを助ける多くの酵素にとっても不可欠な部分です。心に良い
過剰なものはすべて有害であり、カシューナッツも有害です。しかし、毎日消費される3〜4個のカシューナッツはコレステロールを下げることができます。カシューナッツは、低密度リポタンパク質（LDL）を低下させ、高密度リポタンパク質（HDL）を増加させるのに役立ちます。 HDLはコレステロールを心臓から肝臓に運び、さらに分解します。肌に最適
興味深いことに、カシューナッツから抽出されたオイルは、肌に驚くほど有益です。このオイルには、亜鉛、マグネシウム、鉄、セレン、リンが豊富に含まれています。ナッツはまた、タンパク質と抗酸化物質の優れた供給源であり、それによって肌を健康に保ち、しわをなくすのに役立ちます。また、皮膚がんの予防にも役立ちます。ガンと戦う
カシューナッツにはプロアントシアニジン（フラボノール）が含まれていることが知られています。これは、腫瘍細胞の成長と分裂を制限することにより、腫瘍細胞と戦うのに役立ちます。減量にも役立ちます
脂肪とタンパク質が多いにもかかわらず、限られた量（2つまたは3つ）のナッツを毎日摂取すると、体重を維持するのに役立ちます。食物繊維のレベルが高く、エネルギー密度が高いため、体重管理に役立ちます。
