クッキーの5つの健康上の利点

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ホームホーム健康栄養 Nutrition oi-Asha By アシャダス |公開日：2015年6月8日月曜日8:30 [IST]

クッキーは、美味しくて健康的な袋を愛するすべての人の昔からのお気に入りです。あなたはこのエネルギーで満たされたスナックで多くの健康上の利点を持っているはずです。クッキーは、あなたがアクティブで健康を維持するための栄養を探している種類の食品の1つです。

クッキーは、調理法や使用する材料によって、栄養価や味が異なります。人体は、通常の代謝活動を実行するために少なくとも2300カロリーを必要とします。だから、あなたはあなたがあなたの体に間抜けな量のカロリーを供給していることを確認する必要があります。

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水中のチアシードの利点

クッキーという言葉を聞くと、バターと砂糖のすべてを思い浮かべるかもしれません！しかし実際には、クッキーがあなたの体の性質に合うようにカスタムメイドされている場合、クッキーには多くの健康上の利点があります。ほとんどのクッキーは天然成分でできているため、クッキーの栄養効果は非常に高くなっています。

クッキーは、他の不健康なスナックの選択肢の良い代替品です。クッキーには、タンパク質、炭水化物、脂肪などのエネルギーを体に提供するマクロ栄養素が含まれています。あなたがオーツ麦を使用しているとき、あなたはオーツ麦のすべての利点を得るでしょう。これらを念頭に置いて、以下はクッキーの健康上の利点のいくつかです。

減量

はい、あなたは正しく読んでいます！体がどのように機能するかを理解すると、これをよりよく理解できます。体が毎日の代謝活動に適切な量のカロリーを摂取するとき、これはあなたがあまり多くの食物を食べないことを確実にします。また、体に必要な栄養を与えているので、疲れを感じることはありません。

非GMO食品

GMOは遺伝子組み換え生物です。コーンパパイヤや大豆のような植物は、GMO作物になるリスクが高いです。これは、植物と動物の両方からより良い結果を得るために使用されます。クッキーの栄養上の利点はこの事実にあります。クッキーのような非GMO食品はより良い健康のための良い選択です。

栄養価

クッキーは非常に高タンパクのスナックであると考えられており、最良の部分はそれが非常においしいということです。人工甘味料、防腐剤、着色料はありません。だから、これは子供たちにも安全です。糖尿病や肥満などの生活習慣障害のある人に適しています。心血管疾患のリスクも大幅に減らすことができます。

プロテインリッチ

クッキーの健康上の利点の1つは、その豊富なタンパク質含有量です。代謝は、これらの物質をエネルギーに変換する働きをします。だから、あなたがあなたの食事にタンパク質が不足していると感じるとき、クッキーはそれを補うのは確実です。タンパク質は、新しい組織や筋肉を発達させるのに素晴らしい仕事をします。

無グルテンの

あなたがクッキーの健康上の利点を見ているとき、あなたが知っておくべき次のことはそれらがグルテンフリーであるということです。グルテンは、小麦やオーツ麦によく見られる物質です。ですから、アレルギーのある方はグルテンを含む食品を摂取することはできません。同時に、クッキーにはグルテンがなく、安全に食べることができます。

あなたの夜の袋としてクッキーを試してみて、その健康上の利点を楽しんでください。