関係は、たとえ良いものであっても、浮き沈みがあります。しかし、私たちは大切な人を愛していますが 悪意 彼らの欠点の中には、カップルとしてのあなたの長期的な幸福に多くのことをする可能性のあるいくつかの特徴があります。ただし、まだストレスを感じないでください。あなたとあなたのパートナーが以下の属性の1つにチェックマークを付けたとしても、それは終わりを意味するものではありません。代わりに、それはあなたのパートナーシップが少しのR＆Rを必要とするかもしれない場所の健全な認識への出発点です。心配しないでください、私たちは助けるための戦略を持っています。
1.彼らは許しますが、決して忘れません
恨みを持っている人は注意してください。パートナーが一度作った間違いやコメントのカットを決して手放さない傾向は、幸せではない組合を意味する可能性があります。過去の事件を埋めているのか、責任を取って謝罪しているのかもしれません。あるいは、パターンとして作成されたありふれたコメントをまとめて、それがどれほど前に行われたとしても、すべての議論で（または数杯のカクテルの後で）それを再浮上させずにはいられないかもしれません。それが問題になる理由：カップルは戦います。それは当然のことです。しかし、紛争をどのように解決するかが、法廷の全体的な健全性に関して最も重要なことです。
修正： 損傷を修復するためのパートナーの努力にオープンになるように努めてください。または、あなたが犯罪者である場合は、エラーに対処し、次回より良くなるように努力するのに遅すぎることは決してないことを忘れないでください。結局のところ、閉鎖は非常に重要です。リレーションシップコーチを書く カイルベンソン ：幸せなカップルと不幸なカップルの違いは、幸せなカップルが間違いを犯さないということではありません…彼らは不健康なカップルと同じことをしますが、ある時点で、彼らはそれから回復する会話をします。
脂性肌のための自家製フェイススクラブ
2.彼らはもはや「お願いします」と「ありがとう」と言いません
マナーは重要です。たくさん。一緒に6か月または6年経ったからといって、パートナーがコーヒーのクリーマーを渡すたびに、または出発の10分前に車を暖めるたびにパートナーに感謝するのをやめるべきではありません。実際、お願いや感謝を忘れること、または感謝のしるしは、時間の経過とともに不注意やお互いへの感謝の欠如を示す可能性があります。
修正： それは本当に簡単です。小さな努力に対してより頻繁に感謝の意を表します。 （ハニー、あなたが私の車をウォーミングアップしようと思ったなんて信じられません。それはとても親切でした！）ジャーナルに掲載された研究によると、その単純な行為は、爆発的な戦いの被害を打ち消すのに十分強力です。 人間関係 。 （研究の著者によると、主張する頻度ではなく、お互いをどのように扱うかが重要です。）
3.彼らは関係の儀式を優先しません
新しい経験は 関係へのすべて 。 （初期のラッシュを再現する脳の報酬センターの急増をキューに入れます。）しかし、喜びは平凡なものにも見られます。たとえば、毎週日曜日に台所のテーブルで不動産のセクションを読んだり、就寝時のルーチンが子供たちと一緒にどれほど遅くなっても、20分間の再放送にいつも一緒にくつろぐという事実を読むとき シッツクリーク 並んで。ルーチンが何であれ、あなたやあなたのパートナーがそれをスキップするか、当然のことと思うことを選択した瞬間、不幸の痛みが続く可能性があります。
修正： ゴットマン研究所の心理学者ジョン・ゴットマン博士によると、永続的な愛は、毎日の小さなつながりの瞬間によってもたらされます。言い換えれば、私たちだけの小さな毎日のやり取りは、合計すると多くのことになります。あなたはそれらのために時間を作る必要があります。
4.彼らは決して質の高い時間を費やすことはありません…別として
あなたはパートナーがビデオゲームをプレイするのに費やす時間を嫌いますが、何らかの理由で、彼らのマッデン戦略がリアルタイムで実行されるので、あなたは常に並んで彼らを応援しています。この種の行動には名前があります。それは自己嫌悪と呼ばれ、関係を維持するためにあなたやあなたが誰であるかの中核となるものを放棄する行為です。しかし、この行為そのものが恨みを生みます。健全な関係において、私たちは個人のニーズと表現と、他者とつながり、協力する必要性とのバランスを取ります、と臨床心理士、共同創設者、最高科学責任者であるポーラ・ウィルボーン博士は説明します。 おそらく 。しかし、自立を取り消すと、自律性（たとえば、試したかった仮想ヨガのクラス）と周囲の人々のニーズに応えることの間の微妙なバランスが失われます。その結果、あなたはパートナーの優先事項に巻き込まれ、パートナーのニーズにのみ声をかけ、同時に自分のニーズを埋めることになります。
修正： パートナーの趣味への情熱を偽るのをやめ、自分の感覚と関係の外に存在するアイデンティティを育む時間を優先します。 （そのヨガのクラスについて：あなたのパートナーがビデオゲームをしている間にそれをスケジュールしてください、そしてあなたは両方ともそれのために幸せになるでしょう。）結局のところ、不在 します 心を愛撫させます。それはまた、より幸せな組合のために100パーセント必要です。
5.彼らは仲良くなる以上に戦う
私たちが言ったように、戦いは当然のことです。しかし、ゴットマン研究所の研究によると、カップルが一緒にいるかどうかの最も説得力のある予測因子は、ポジティブな相互作用とネガティブな相互作用の比率です。彼らはそれを5：1の比率と呼んでいます。つまり、床にバスタオルを置いたまま配偶者をしつこくするたびに、5つ（またはそれ以上）の前向きなやりとりを提供します。これは、キス、褒め言葉、冗談、意図的な聞き取りの瞬間、共感の合図などである可能性があります。不幸なカップルは、ポジティブよりもネガティブな相互作用に向かう傾向があり、長期的には良い雰囲気を生み出しません。
修正： 恨みを抱くのではなく、小さな争いについて笑うことによって、あなたの日常のやりとりにもう少し妥当性をもたらすために一緒にコミットメントをしてください。 （上記を参照してください。）面白いものを見つけるのは一瞬の暑さの中で難しいかもしれませんが、ポジティブを優先するほど、幸福の急増は大きくなります。
関連している： 関係や結婚で避けるべき3つの有毒なこと
