健康、美容などのための6つの驚くべきジンジャーオイルの使用

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あなたはおそらく、暖かく、スパイシーで、なんともおいしい味にかなり精通しているでしょう。 生姜の根 食べ物に影響を与えますが、この根茎は台所の外でも多くのことができることがわかりました。確かに、最近、ショウガ油を取り巻くいくつかの話題があり、正当な理由があります。新しい証拠は、この抽出物が健康上の利点の印象的なリストを誇り、しわから自己免疫疾患まですべてを治療するのに役立つ可能性があることを示唆しています。結論：生姜油の研究はまだ比較的新しいものですが、私たちが物を渦巻かせたいと思わせるには十分です。私たちは生姜油の使用法と利点を深く掘り下げました。そのため、完全なスクープを読んで、この多目的抽出物があなたの健康ルーチンにふさわしいかどうかを自分で判断してください。

ジンジャーオイルとは？

生姜油の潜在的な利点を調べる前に（ヒント：いくつかあります）、このようなものが実際に何であるか疑問に思うかもしれません。簡単に言えば、ショウガ油はショウガ植物の根茎（すなわち、食用部分）から抽出されたエッセンシャルオイルです。背後にいる植物学者でハーバリストのJennaLevineによる LINNÉボタニカルズ 、ショウガ油は、いくつかの異なる方法で作ることができます：油でショウガの根を浸軟させることによって、エッセンシャルオイルを生成するために蒸留することによって、またはCO2抽出によって。最初の手法である蒸留は自宅で行うことができますが、レバインは代わりにCO2抽出物をお勧めします。これは、収穫したての根の香りに忠実であると彼女が説明する、より豊かで複雑な香りを誇るからです。言い換えれば、生姜油に興味がある場合は、DIYを自由に行ってください。店で購入したCO2抽出物は、おそらくより多くのパンチを詰め込むことを覚えておいてください。

ジンジャーオイルの利点は何ですか？

炎症と戦います。あなたがそれを見逃した場合、炎症はかなり一般的な免疫システムの機能不全であり、健康に関連する多くの問題を引き起こす可能性があります。したがって、炎症との戦いは、一見すべてに関連する症状を緩和することになると重要です。それで、これは生姜油と何の関係がありますか？多くの調査研究によると（ この2013年のレビュー と この2018年の研究 ）、ショウガ抽出物には、炎症のバイオマーカーを減らし、免疫系のモジュレーターとして機能する複数の化合物、つまりジンゲロール（ジンジャーエールと混同しないでください）とその二次代謝産物が含まれています。言い換えれば、ショウガ抽出物には抗炎症効果があります。これは、広範囲にわたる影響をもたらす特性です。 （ヒント：生姜油の抗炎症作用は、基本的にこのリストの他のほとんどすべての利点をカバーする大きな傘です。）

痛みや痛みを和らげます。慢性炎症に関連する状態の治療法としていくつかの深刻な可能性を持っていることに加えて、ショウガ油はまた、それに関しては有望であることが示されています 急性炎症に関連する症状の緩和 。 （ご存知のように、6か月ぶりにジムに行くことにしたときに、全身を傷つけるようなものです。）実際、 ウィスコンシン大学マディソン校からの2016年のレビュー 生姜による経口治療は、その鎮痛作用のおかげで、厄介な月経痛の管理に関してはイブプロフェンと同じくらい効果的である可能性があることを発見しました。生姜油の経口摂取は いいえ おすすめされた、 別の研究 月経痛管理のためのショウガオイルについては、アロマテラピー治療としての可能性を検討しましたが、同様に好ましい結論に達しました。

胃を落ち着かせます。生姜は吐き気や消化不良を緩和するために広く使用されていますが、生姜のエッセンシャルオイルは食用ではありませんが、これにも効果があることを知って驚くかもしれません。 韓国からの最近の研究 生姜のエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーは吐き気の効果的な治療法であることがわかったので、次に胃のむかつきに苦しむときは、この強力な抽出物のボトルとディフューザーが必要な唯一の薬かもしれません。

肌を改善します。生姜油はあなたの美容ルーチンにも恩恵をもたらすかもしれません。ボードごとに認定された皮膚科医 ゴンザレス博士 、ショウガ油には40以上の抗酸化作用があり、フリーラジカル（特に、早期老化を引き起こすことが知られている不安定で厄介な小さな分子）から肌を保護するのに役立ちます。さらに、ショウガ油の収斂性、抗炎症性、防腐性は、皮膚の最外層を修復するのに役立つことを意味します...そしてニキビができやすい肌にも適しています。 Levineは、ショウガオイルを皮膚に局所的に塗布すると、多くの可能性を示すことに同意します。これは、肌の色調を整え、弾力性を高め、血行を促進し、傷跡を消すのに役立つと言われています。かなりいいですね。

髪と頭皮の健康を促進します。生姜油の場合はすでにかなり説得力がありますが、ケーキのアイシングは、この抽出物があなたに豪華なロックを与えるかもしれないということです。私たちが話をした両方の専門家は、髪と頭皮に適用すると、生姜油が髪の毛を強化し、かゆみを和らげ、フケを減らすことができることに同意します。どうして？ゴンザレス博士は、この強力なエリキシルは、髪の全体的な健康を助けることができる高いミネラル含有量を誇り、その防腐、抗真菌、および抗炎症特性は、ヘアケアの衛生的側面に大きく貢献すると述べています。髪の成長を促進することになると、ゴンザレス博士は陪審員がまだ出ていないことを警告します。それでも、スプリットエンドと見苦しいフレークを追放する能力は、間違いなく生姜油にいくつかの深刻なボーナスポイントを獲得します。

生姜油はどのように使いますか？

魅力的かもしれませんが、まだ生姜油をまぶし始めないでください。このエッセンシャルオイルの利点をテストする前に、適切な使用に関して知っておくべきことがいくつかあります。

前述のように、純粋な生姜のエッセンシャルオイルは いいえ 経口摂取を目的としています。 （ただし、生姜油を使用して食品に風味を付けたい場合は、回避策があるとLevineは言います。生姜のエッセンシャルオイルをヒマワリやアーモンドなどのマイルドなキャリアオイルに希釈するだけです...エッセンシャルオイルの1％からフルーツ、シードまでまたはナッツオイル。）とはいえ、このエッセンシャルオイルがアロマセラピーと局所使用によって提供しなければならない健康上の利点のほとんどを利用することができます。前者のアプリケーションは非常に単純です。ディフューザーに数滴追加して、1日と呼びます。生姜油をスキンケアやヘアケアのトリートメントとして活用するには、エッセンシャルオイルを直接肌に塗るのはお勧めできません。未希釈の生姜オイルは健康的な輝きよりも発疹を起こす可能性が高いからです。 。代わりに、Levineは、上記の食用油の方法に従い、頭皮と肌にマッサージする前に、エッセンシャルオイルをキャリアオイル（肌がよく耐えることがわかっているもの）で希釈することをお勧めします（美容効果や痛みを和らげるため）。

生姜のエッセンシャルオイルを使用することの安全性に関して、ゴンザレス博士は、生姜の油は一般的にFDAによると安全であると認められていると言います…[そして]ほとんど悪影響は報告されていません。それでも、新製品、特に生姜油と同じくらい強力な製品を購入する前に、パッチテストを行うことをお勧めします。

生姜油は関節炎に良いですか？

すでにご存知のように、ショウガ油は、その天然の抗炎症作用のおかげで、鎮痛剤として非常に有望です。このため、それはまた、潜在的な関節炎治療として医学界の好奇心を刺激しました。関節炎の治療薬としてのショウガ油については、さらに研究を行う必要がありますが、 で公開された最近の研究 PharmaNutrition ジャーナル 生姜油には痛みを和らげる抗関節炎の特性があり、関節の保護にも重要な役割を果たす可能性があることを示唆しています。

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