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ベチバー（Vetiveria zizanioides）は、イネ科の多年生草です。 khusまたはkhus-khusとしても知られるベチバー植物は、インドのタミルナードゥ州に自生しています。医薬品、香水、化粧品、石鹸に広く使用されています。ベチバー植物は5フィートの高さまで成長することができ、その茎は長くて細い葉で高く、根は土壌に8フィートの深さまで入ることができます [1] 。
ベチバーエッセンシャルオイルは、ベチバー植物の根から蒸留され、その鎮静、治癒、保護特性で高く評価されています。オイルは琥珀色がかった茶色で、甘くて心地よい素朴な香りがします。
何千年もの間、ベチバーエッセンシャルオイルは西アフリカ、南アジア、東南アジアの伝統医学で使用されてきました。インドとスリランカでは、ベチバーエッセンシャルオイルは「静けさのオイル」として知られています。ベチバーエッセンシャルオイルの利点は計り知れません。これについてはこの記事で説明します。
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ベチバーエッセンシャルオイルの健康上の利点
1.抗酸化作用があります
に発表された研究 Indian Journal of Biochemistry and Biophysics ベチバーエッセンシャルオイルは抗酸化作用を持っていることがわかりました [二] 。抗酸化物質は、体の細胞をフリーラジカルから保護する物質であり、老化の過程で役割を果たし、慢性疾患のリスクを高めます。別の研究では、ベチバーオイルは、α-トコフェロールやブチル化ヒドロキシトルエン（BHT）などの他の標準的な抗酸化物質と比較した場合、強力なフリーラジカル捕捉活性を持っていることが示されました。 [3] 。
2.不安を和らげます
ベチバーエッセンシャルオイルは、リラクゼーションとストレス、不安、うつ病、不眠症の緩和のためのアロマテラピーに使用されています。 2015年の動物実験では、ラットがベチバーエッセンシャルオイルにさらされたとき、不安レベルが低くなり、リラックスした気分になることが示されました。しかし、不安を治療するための人間に対するベチバーオイルの有効性を示すために、さらなる研究が必要です [4] 。
3.注意欠陥多動性障害（ADHD）を治療します
注意欠陥多動性障害（ADHD）は、多動性および衝動的な行動を引き起こすメンタルヘルス障害です。調査研究は、ベチバーエッセンシャルオイルが脳活動を改善し、ADHDの症状を軽減するのに効果的であることを示しました [5] 。ただし、この分野ではさらなる研究が必要です。
4.精神的な覚醒を高めます
覚醒状態を維持するのに苦労している場合は、ベチバーオイルを使用すると、覚醒を改善し、精神的疲労を軽減するのに役立ちます。に発表された研究 Journal of Intercultural Ethnopharmacology ベチバーエッセンシャルオイルを吸入すると、覚醒と脳機能の改善に役立つ可能性があることを示しました [6] 。
5.睡眠中の呼吸を改善します
ベチバーエッセンシャルオイルはあなたの睡眠の呼吸パターンを改善するのを助けることができます、それは就寝時にこのオイルを使うことは重い鼻を鳴らす人々を助けることができることを意味します。 2010年の研究では、ベチバーエッセンシャルオイルが睡眠時の呼気の質を高め、吸入を減らすことが示されました [7] 。
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6.シロアリを撃退します
に発表された研究 化学生態学ジャーナル ベチバーグラス、カッシアリーフ、クローブバッド、シダーウッド、ユーカリ小球、ユーカリシトロドラ、レモングラス、ゼラニウムの8つのエッセンシャルオイルのシロアリ毒性を分析しました。すべてのオイルの中で、ベチバーオイルはその長期的な活性のために最も効果的な忌避剤であることが証明されました [8] 。
7.肌の跡を癒します
ベチバーエッセンシャルオイルには癒し効果があるので、肌に使用すると肌の若返り、ニキビ跡の除去、柔らかく栄養のある肌になります。
ベチバーエッセンシャルオイルの副作用
適度に使用すると、ベチバーエッセンシャルオイルは完全に安全です。 2014年の研究では、ベチバーエッセンシャルオイルは健康上のリスクをもたらさず、低濃度で人間が消費しても安全であると考えられていることが指摘されています [9] 。
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妊娠中および授乳中の方は、このエッセンシャルオイルを使用する前に医師にご相談ください。
注意： ベチバーエッセンシャルオイルを含むあらゆる種類のエッセンシャルオイルを使用する前に、手でパッチテストを行って、皮膚に局所的に塗布しても安全かどうかを確認することをお勧めします。
ベチバーエッセンシャルオイルの使い方
常に有機ベチバーエッセンシャルオイルを使用してください。ベチバーエッセンシャルオイルは、ジンジャーエッセンシャルオイル、ゼラニウムオイル、ジャスミンオイル、ラベンダーエッセンシャルオイル、ベルガモットオイル、シダーウッドエッセンシャルオイル、レモングラスエッセンシャルオイル、レモンオイル、オレンジオイル、サンダルウッドエッセンシャルオイル、ローズエッセンシャルオイルとよく調和します。
ベチバーオイルを使用するいくつかの方法は次のとおりです。
- きれいなベチバーの根を2〜3時間沸騰させた冷水に浸すことでベチバー水を作ることができます。ベチバーウォーターを使用して、体を冷やし、落ち着かせることができます。
- 3滴のベチバーオイルをホホバオイルまたはココナッツオイルの等量と混合し、それを使用して肌に潤いを与えます。
- 心を落ち着かせるには、手首、胸、首にベチバーエッセンシャルオイルを1〜2滴垂らします。
- お風呂の水にベチバーエッセンシャルオイルを5〜10滴加えてリラックスすることもできます。
