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一度に10以上のことを一緒に行うことができますか？そうでなければ、私たちを信じてください、あなたの肝臓はそれ以上のことをすることができます!!肝臓は体の最も重要な器官の1つです。
それは消化、代謝および血液解毒を含む多くの生理学的プロセスにおいて重要な役割を果たします。しかし、あなたはあなたの肝臓の適切な世話をしていますか？
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肝臓の健康は、私たちのライフスタイルや食生活に妥協しなければならないときに私たちがしばしば見落としがちなものです。
肝臓はあなたの体を解毒する役割を果たしているので、あなたの体の中に到達するものはすべて肝臓の健康に影響を及ぼします。一般的に、肝障害は突然現れることはありません。
それは徐々に進行し、症状は損傷の後期にのみ現れます。通常、肝疾患を診断するまでには手遅れになります。一方、あなたがについて知りたい場合は 肝機能を改善する方法は、ここをクリックしてください。
肝臓を健康に保つ方法はいくつかあります。常に健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的に運動してください。あなたの体重に目を離さないでください。過度のアルコール摂取は肝細胞に損傷を与え、肝硬変と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。
一部の薬や毒素も肝臓を傷つける可能性があります。タバコの喫煙を避け、毎日ぐっすり眠るようにしてください。
悪い習慣は、肝臓が自分自身を修復する能力に影響を与える可能性があります。食欲不振、吐き気、嘔吐などは、肝障害の一般的な症状です。
あなたの肝臓を傷つけることができるそのような習慣について知るために読み続けてください。
1.アルコール依存症
過剰なアルコール摂取は、肝臓が体から毒素を取り除く能力を低下させます。それは肝臓を主にアルコールをより毒性の少ない形に変換することに集中させ、炎症と脂肪肝疾患を引き起こします。
2.過剰投薬
薬物を過剰に摂取すると、徐々に肝臓に害を及ぼし、重度の肝不全を引き起こす可能性があります。処方箋なしで一般的に入手可能な高用量のアセトアミノフェンは、数日間継続して服用すると肝障害を引き起こす可能性があります。
3.喫煙
タバコに含まれる化学物質は肝臓に到達し、酸化ストレスを引き起こしてフリーラジカルを生成し、肝臓細胞に損傷を与えます。また、肝臓が過剰な瘢痕様組織を発達させるプロセスである線維症も引き起こします。
4.不健康な食事
脂肪分の多い食品を避け、果物や野菜を食事に含めてください。それらはあなたの肝臓を健康に保つベータカロチン、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛およびセレンの良い源です。加工食品には添加物や人工甘味料が含まれています。
5.不眠症
私たちの体は通常、私たちが眠っているときに修復と解毒モードに入ります。睡眠不足は肝臓に酸化ストレスを引き起こす可能性があります。したがって、1日8時間以上の熟睡を心がけてください。
6.肥満と栄養不良
あなたの食生活はあなたの肝臓の健康に直接影響を与える可能性があります。間違った食べ物を食べすぎると、肝臓に脂肪が蓄積します。脂肪の蓄積は、炎症や肝障害を引き起こす可能性があります。
7.栄養補助食品の過剰摂取
栄養補助食品や特定のハーブでさえ、過剰な量で肝臓に有害です。ビタミンAの過剰摂取は肝臓の損傷につながる可能性があります。
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8.予防接種を受けていない
肝炎は肝臓に影響を与える主要な病気の1つです。肝炎の予防接種を受けていない場合は、肝臓の健康を危険にさらしています。
肝臓の健康は、体の正常な機能にとって重要です。ですから、健康的な習慣と健康的なライフスタイルを優先してください。
