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中華料理が頭に浮かびます。料理を準備するために最初に手に取るのは、ネギと呼ばれることが多いネギの束です。中華料理だけでなく、ネギを定期的に摂取することで健康に良い効果があります。
したがって、今日この記事では、ネギの健康上の利点について言及します。やわらかい白ねぎは美味しいだけでなく、いくつかの栄養素が豊富です。古くから中国人は薬用にネギを使ってきました。
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繊維含有量、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンA、ビタミンB2、必須フラボノイド、銅、カリウムが豊富です。ねぎの一番いいところはカロリーが低いことです。ネギに含まれるこれらすべての栄養素は、誰にとっても必需品です。
ねぎは調理して食べることもできますし、生で食べるにはサラダに入れて飾りに使うのが一番です。ここにリストされているのは、ネギの主な健康上の利点のいくつかです。見てください。
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1.消化の援助：
食物繊維が豊富なネギは、消化を良くします。サラダに加えて、調理された形または生の形で定期的にそれを持っていることを強調してください。
2.免疫システムを強化します：
ビタミンCとビタミンAが豊富なネギは、体の免疫力を高め、感染症から保護するのに役立ちます。
3.血糖値を制御し、糖尿病を予防します。
ネギに含まれる硫黄化合物は、血糖値を下げるのに役立ち、糖尿病の予防に役立ちます。
4.寒さを防ぎます：
ネギは抗菌・抗ウイルス作用で知られています。これらは、風邪のようなウイルス感染と戦うのに役立ち、粘液を取り除くのに役立ちます。
私の友人の引用になります
5.癌との闘いを助けます：
フラボノイドが豊富なネギには、フリーラジカルとの戦いを助け、癌細胞の発生を防ぎ、癌との戦いを助ける硫化アリルとして知られる化合物も含まれています。
6.目の健康に良い：
ビタミンAとカロテノイドが豊富なネギは、目を健康に保ち、視力の低下を防ぎます。
7.心に良い：
ネギは、フリーラジカルとの戦いを助け、心臓病のリスクを下げるのに役立つビタミンCと抗酸化物質が豊富です。
8.骨の強化に役立ちます：
ビタミンC、ビタミンK、その他いくつかの必須栄養素が豊富なネギは、骨を強くするのに役立ちます。定期的にネギを食事に加えてください。助けになる。
