肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防 クイックアラートのサンプルを表示通知を許可 デイリーアラートの場合ジャストイン
-
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 -
- ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
- Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
- デイリーホロスコープ：2021年4月13日
Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義 お見逃しなく
- メドベージェフは、コロナウイルス検査が陽性だった後、モンテカルロマスターズから撤退
- VishnuVishalとJwalaGuttaが4月22日に結び目を作る：詳細はこちらをご覧ください
- カビラモビリティエルメス75高速商用配送電動スクーターがインドで発売
- ウガディ2021：マヘシュ・バブ、ラム・チャラン、ジュニアNTR、ダルシャン、その他のサウススターがファンに願いを送る
- 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
- AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
- CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
- 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所
ロティまたはチャパティは、ほぼすべてのインドの家で定期的に調理されるインドのパンです。全粒穀物、特に小麦で作られたロティは、健康的で定番のインドのダイエット料理です。チャパティを準備する方法はたくさんあります。バジュラからミシ、マッキーまで、多くのインドの州で用意されているロティには多くの種類があります。しかし、ロティやチャパティは体に健康的ではないと考えるダイエット者はたくさんいます。だから、ここにあなたの食事療法にロティを含めるいくつかの理由があります。結論を出す前にそれらを読んでください。
あなたの食事療法にロティを含める8つの正当な理由：
全粒穀物で作られました： 小麦粉でロティやチャパティを作ると、体にとても健康になります。全粒穀物は繊維で満たされ、栄養価も高いです。それらは炭水化物、可溶性繊維およびタンパク質が豊富です。これはあなたの体のエネルギーを高め、血液循環を高め、あなたを満腹に保つのに役立ちます。
消化しやすい： ロティは全粒穀物で作られているので、インドのパンを消化するのは非常に簡単です。それらは容易に溶解し、腸に排出されます。
便秘を防ぎます： 水溶性食物繊維は、ロティを便秘を防ぐ健康的なインド料理にします。小麦を使ってロティを作るととてもヘルシーです。ただし、bajra rotisは脱水症状を引き起こすため、定期的にbajrarotisを使用することは避けてください。
成長と厚みに最適なヘアオイル
新鮮な： ロティ生地は焙煎の数分前に捏ねているので、とても新鮮で健康的です。他のパンは発酵していて、脂肪とカロリーで満たすことができます。さらに、小麦粉は化学薬品で漂白されて長持ちしません。だから、それはあなたの体を心血管疾患や肥満から守ります。
低カロリー食品： ロティにギー（澄ましバター）を塗らないと、減量に非常に効果的です。揚げ物ではなく焼き物なので、カロリーも脂肪も少ないです。減量ダイエットをしている場合は、ギーなしでプレーンロティをローストします。
糖尿病患者に良いイチジクです
ヴァータとピッタドーシャに影響を与えます： アーユルヴェーダの専門家によると、ロティはヴァータ（呼吸、消化、脳からの神経インパルスを含む体内のすべての動きを制御する）とピッタ（消化、体の代謝、エネルギー生成を制御する）ドーシャのバランスをとるのに役立ちます。
小麦は栄養価が高いです： この全粒穀物は、ビタミン（B1、B2、B3、B6、B9）、鉄、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムなどの豊富な供給源であるため、食事でロティを避けるべきではありません。
癌のリスクを低下させます： ロティに含まれるビタミンE、水溶性食物繊維、セレンは、体内のガンのリスクを軽減します。だから、それはあなたの食事療法にロティを含めるための最良の理由の1つです。
これらはあなたのダイエットメニューにロティを含めるいくつかの健康的な理由です。小麦のロティにカレー、ダル、またはサブジを添えて、ヨーグルトまたはサラダと組み合わせます。
