アーユルヴェーダによると、水を飲みながらこれらのヒントに従う必要があります！

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人気のある引用は、「水は地球の魂です」と読みます。水は生物の存在を可能にする最も重要な力の1つであるため、私たちは皆その声明に同意することができます。

微生物からすべての生物の中で最も優れたもの、つまり私たち人間まで、この地球上のすべての生物は生きるために水を必要とします。

水がなければ、死が訪れ、それはすぐに起こります！はい、それは私たちが少なくとも数日間食物なしで、水なしで生き残ることができるかもしれないとしても、私たちの臓器の1つが機能しなくなるまでに数時間かかるかもしれないというのは事実です！

ご存知かもしれませんが、人体は約78％の水分でできているので、健康を維持するために定期的に水分を補給することがいかに重要か想像できます。

幼い頃から、学校や家庭で、一日に十分な水を飲まなければならないことを教えられていたでしょう。

現在、健康に必要な適切な量の水は、平均的な人にとって1日あたり約2リットルです。病気に苦しんでいる場合、または激しい運動をしている場合は、1日あたり約3リットルの水が必要になることがあります。

人が十分な水を消費しない場合、それは脱水症につながる可能性があり、脱水症は、メジャーとマイナーの両方の多くの障害の根本的な原因であることが知られています。

小さな頭痛から心臓病まで、脱水症状が重要な役割を果たす可能性があります。

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したがって、十分な水を飲み、水分を補給することが非常に重要です。

古代の医学システムであるアーユルヴェーダによると、正しい方法で水を飲むためのいくつかのヒントがあります。ここでそれらを見てください。

座って飲む

あなたの腎臓は座った姿勢でろ過プロセスを効果的に実行する可能性が高いので、水を飲みながら座っている方が常に良いです。

小さな一口を飲む

この習慣はあなたの腸が健康な消化液を分泌することを可能にすることが知られているので、水をかき混ぜる代わりに、ゆっくりと小さな水を飲み、飲みながら呼吸してください。

ぬるま湯を飲む

冷水は体の特定の部分への血液供給を減らし、健康上の問題を引き起こす可能性があるため、できるだけぬるま湯を飲んでください。

脱水症状の兆候を特定する

唇の荒れ、乾燥肌、倦怠感などの脱水症状を特定することは重要です。これらは、より多くの水が必要であることを体から知らせる手がかりだからです。

目を覚ますときに温水を消費します

システムから毒素や老廃物をより効果的に洗い流すことができるので、何よりもまず、毎朝、コップ一杯の温水を飲むことをお勧めします。

銀、銅の容器に水を保管する

飲料水は銀または銅の容器に保管してください。銅と銀はミネラルであり、抗菌性と抗酸化性を持っているからです。これらの化合物は、同じ特性で貯蔵された水を注入することができ、最終的には多くの健康上の利点を提供します。

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