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時々、すべてが朝にうまくいく。しかし、ある日、うんちは大変な仕事になります。そして、あなたが腸を通過することができないとき、あなたの一日は邪魔されます。あなたの欲求不満はあなたの気分を台無しにする可能性があります。
そのような場合、あなたはどうしますか？指を使って特定のポイントに圧力をかけるだけです。あなたの腸が動き始めるかもしれません！
タイトな胸を取得する方法
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何？本当にそんなに簡単ですか？場合によっては、そうです。指圧ポイントです。適切な力を使用して適切な指圧ポイントに適切な量の圧力を加えると、うまくいく可能性があります。詳細を知るために読んでください...
ポイントは何ですか？どこにありますか？
指圧の専門家は、この点を「エネルギーの海」と呼んでいます。このポイントはどこにありますか？おへその下数インチです。
測定方法
人差し指の幅を測定します。数値に3を掛けます。指の幅が1インチで、距離がへその下3インチであるとします。それはあなたが圧力をかける必要があるところです。
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方法...
トイレにいるときは、3本の指でポイントを押します。どれだけの時間？ 1〜3分で十分です。
腸が10秒以内に動く場合は、ポイントを2分間押すのではなく、自然の呼びかけを続けてください。
それはどのように機能しますか？
その時点で押すことはあなたのシステムの癒しのエネルギーを活性化すると言われています、そしてあなたが知っているように、本当の癒しは毒素を排除した後に始まります。
実際、腹筋のマッサージでさえ、あなたの体が腸を動かすのを助けることができます。
他の利点
さらに、このツボを押すと、消化器系の問題、ガス、月経困難症、直腸の痛みを和らげることができます。
追加のヒント
座っている代わりに、うんちをしながらしゃがむことを検討してください。その位置は座っているよりも良い排便を支持します。
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忍耐
時々、排便に時間がかかると、忍耐力を失うかもしれません。それはあなたが無駄な材料を速く排除することを望んであなたの直腸にたくさんの圧力をかけようとするときです。
しかし、それは良くありません。痛み、けが、さらには致命的な心不整脈として知られる状態を引き起こす可能性があります。だから、我慢してください。
動き続ける
あなたの腸が動く必要があるならば、あなたは動く必要があります。あなたがアクティブなライフスタイルを持っていることを確認してください。または、週に1時間のエアロビクスを実行します。
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運動はあなたの腸の筋肉を状態に保つことができます。排便が良くなります。
食物繊維を食べる
繊維もうんちもありません！便秘を防ぐのに十分な食物繊維を食べましょう。ベリー、豆、亜麻仁、玄米、プルーンを定期的に食べましょう。
