体内の尿酸を減らし、腎臓結石、痛風を防ぐ素晴らしい食品

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ホームホーム健康障害は治る Disorders Cure oi-Lekhaka By Archana Mukherji 2017年10月26日

私たちは皆尿酸について聞いたことがありますが、実際にそれが何を意味するのかを知っている人はほとんどいません。尿酸はあなたの体の細胞の自然な分解とあなたが食べる食物から生成されます。

尿酸の大部分は腎臓によってろ過され、尿を通って体外に排出されます。少量の尿酸も便を通して体から排出されます。

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ただし、尿酸の生成量が多すぎる場合、または腎臓が尿酸を正常に血液から除去できない場合は、血中の尿酸のレベルが上昇します。

その結果、関節内に固体の結晶が形成され、痛風と呼ばれる痛みを伴う状態になります。高レベルの尿酸はまた、腎臓結石または腎不全を引き起こす可能性があります。

高尿酸患者のための食事療法のヒントはたくさんあります。アルコールや糖分の多い食品の摂取量を減らし、肉、鶏肉、シーフード、豆類などのプリンが豊富な食品を減らす必要があるかもしれません。

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プリンが豊富な食品の摂取とプリンの消化は、尿酸の形成につながります。

これは、尿酸を減らし、痛風と腎臓結石を防ぐためのいくつかの素晴らしい食品のリストです。

水：

水は生命の秘薬です。それは過剰な尿酸を含む体から毒素を洗い流す能力を持っています。尿酸を永久に治す方法を知りたい場合は、毎日少なくとも10〜12杯の水を飲むようにしてください。これは最も簡単で安価な治療法です。これを行うことにより、尿酸値を正常に保つことができます。これが、医師から一日中十分な量の水を飲むように指示された大きな理由の1つです。

緑の葉野菜：

緑の葉野菜はビタミンCが豊富で、体の酸性度を下げるのに役立ち、尿酸の蓄積には寄与しません。尿酸値をすばやく下げる方法がわからない場合は、できるだけ多くの緑の葉野菜を食べるようにしてください。

亜麻仁油：

亜麻仁油と亜麻仁油には、オメガ3と呼ばれる必須脂肪が含まれており、腫れや炎症を抑えるのに役立ちます。

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果物–ブドウ、パイナップル、サクランボ：

ブドウ、パイナップル、サクランボ、ベリーなどの果物には、アントシアニンと呼ばれる抗炎症物質が含まれており、尿酸値を下げるのに役立ちます。また、尿酸が結晶化して関節に沈着するのを防ぎます。

石灰水：

ライムはビタミンCが豊富です。ライムに含まれるクエン酸は尿酸の溶媒です。コップ一杯の水にライム半分のジュースを絞り、そのまま飲みます。これを1日2回繰り返して、尿酸値を正常に保ちます。

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リンゴ酢：

アップルサイダービネガーは、多くの人に減量の優れた供給源として使用されていますが、体内の尿酸値を下げることができる素晴らしい抗酸化作用と抗炎症作用があることを知っている人はごくわずかです。アップルサイダービネガーは分解して、体から不要な尿酸を完全に取り除くことができます。アップルサイダービネガーは、十分な水と混ぜて1日2〜3回摂取するように、摂取しないでください。

にんじん、ビート、きゅうりジュース：

にんじんジュース、ビートジュース、キュウリジュースの組み合わせは、血中の高尿酸を治療するための効果的な治療法です。

低脂肪乳製品：

あなたの体からの高レベルの尿酸を減らすためのもう一つの素晴らしいアイデアは、あなたの食事療法で低脂肪乳製品を消費することです。低脂肪のミルクとカードを含めるようにしてください。これにより、血中の高尿酸の形成を防ぐことができます。

高繊維食品：

高繊維食品は通常、摂取するのに適しています。特に、血中の尿酸値を下げるのに役立ちます。それらは血流から尿酸を吸収し、腎臓を通して体から過剰な尿酸を排除するのを助けます。血液検査を受けて高尿酸と診断された場合は、オーツ麦、ブロッコリー、大麦、きゅうり、セロリ、ニンジンなどの食事療法の繊維を増やすことをお勧めします。梨、リンゴ、オレンジ、イチゴ、ブルーベリーなどの果物も食物繊維が豊富です。