1。 アップルサイダービネガーとは何ですか？
2。 その健康上の利点は何ですか？
3.3。 ACVの美容効果
四。 髪の救世主
アップルサイダービネガーとは何ですか？
リンゴ酢 （ACV）は、リンゴの果汁を最初にバクテリアと酵母でアルコールになるまで発酵させ、次に酢酸を生成するバクテリアで再び発酵させて酢にすることで作られます。アップルサイダービネガーは、その多くの利点のために、民間療法として、また代替医療で何世紀にもわたって使用されてきました。大さじ1杯あたりわずか3カロリーで、 ACV カロリーが非常に低く、ウェイトウォッチャーの喜びです。
その健康上の利点は何ですか？
抗菌剤
アップルサイダービネガーの強酸性の性質は、さまざまな種類の病原体に対して効果的であり、これが伝統的に傷の洗浄と消毒、爪真菌、シラミ、いぼ、耳の感染症の治療に使用されてきた理由です。アップルサイダービネガーのこの抗菌性は、食品の優れた防腐剤にもなり、研究によると、食品中の大腸菌などの微生物の増殖を防ぐことが示されています。 血糖値を下げる
最も一般的なものの1つ アップルサイダービネガーの用途 反対です 2型糖尿病 インスリン抵抗性または体が十分なインスリンを産生していないために血糖値が上昇する場合。高血糖値は、多くの合併症を引き起こす可能性があります。 研究によると、アップルサイダービネガーは、高炭水化物の食事中のインスリン感受性を19〜34パーセント改善することが示されています。別の研究は アップルサイダービネガーは、白パンを食べた後、血糖値を31％下げることができます。 さらに別の研究では、アップルサイダービネガーを4週間摂取した糖尿病ラットが大幅に減少したことがわかりました 血糖 レベル。
高空腹時の砂糖に悩まされている場合は、就寝直前に250 mlの水で希釈したアップルサイダービネガー大さじ2杯を服用して、朝の空腹時の砂糖の測定値を4％減らすことができます。安定した血糖値を維持するために、食事の前にこの溶液を飲むことができます。ただし、服用を開始する前に 血糖値用アップルサイダービネガー 、医師にご相談ください。すでに服用している薬を止めないでください。また、1日に2杯以上のアップルサイダービネガーを服用してはいけません。また、水で希釈した後にのみ服用してください。
減量の援助
これが、私たちがアップルサイダービネガーを愛する多くの理由の1つです。それはあなたの体重を制御下に保つのに驚くほど効果的です。研究によると、 アップルサイダービネガーを飲む 高炭水化物の食事を使用すると、より満腹になり、より満腹になります。これにより、1日の残りの時間に200〜275カロリーを余分に食べるのを実際に防ぐことができます。さらに良いことに、アップルサイダービネガーを定期的に飲むことがあなたを助けることができることが研究によって示されています おなかの脂肪を失う 。 ある研究では、大さじ2杯を持っていることが示されました アップルサイダービネガーの1日あたり 12週間を超えると、食事やライフスタイルに他の変更を加えなくても、最大2キロの体重が減る可能性があります。アップルサイダービネガーはあなたの新陳代謝も高めます。
そのすべてで 減量の利点 ただし、アップルサイダービネガーは奇跡の働き手ではないため、最良の結果を得るには、健康的な食事と運動が必要です。
心臓の健康
十分な決定的な人間の研究はありませんが、動物の研究では、希釈したアップルサイダービネガーを定期的に飲むと、コレステロール、トリグリセリドのレベルを下げることで心臓病のリスクを減らすことができることが示されています。 血圧 と血糖値。イランで行われた動物実験では、アップルサイダービネガーを与えられたラットは、悪いLDLコレステロールが低く、良いHDLコレステロールが高いことが示されました。 日本で行われた別の動物実験では、酢の主成分である酢酸を与えられたラットは、血圧を上げる酵素をブロックすることによって血圧のレベルを下げることが示されました。大さじ2杯を追加してください アップルサイダービネガーをあなたの食事に ただし、食事中の炭水化物の摂取量を減らし、健康的な脂肪の摂取量を増やすようにしてください。
酸逆流症に働きます
酸逆流症に苦しむ人は誰でも、それがあなたの生活の質に悪影響を与える可能性があることを知っています。胃食道逆流症、GERDまたは 酸逆流 は、胃からの酸が食道に伝わり、胸焼け、げっぷ、吐き気を引き起こす状態です。この状態は胃酸のレベルが低いことが原因であることがあるので、 アップルサイダービネガーを飲む あなたの症状を助けるかもしれません。アップルサイダービネガー大さじ2杯を250mlの水で希釈することを忘れないでください。生のアップルサイダービネガーは絶対に飲まないでください。
改善された消化
アップルサイダービネガーは、消化器系に善玉菌を導入することで腸の健康を改善する役割でよく知られています。また、栄養素を消化および吸収する能力も向上します。胃のむかつきに対する最も古い家庭薬の1つは、アップルサイダービネガーと水で作られた飲み物です。 ザ アップルサイダービネガーの抗菌性 細菌感染の短い仕事をします。アップルサイダービネガーに含まれるペクチンは、ゆるい動きを抑え、胃のけいれんを和らげるのに役立ちます。大さじ2杯を250mlの水またはリンゴジュースに混ぜます。にとって プロバイオティクスの利点 、アップルサイダービネガー大さじ2を混ぜる 発酵食品 紅茶キノコやケフィアのように。
真菌感染症と戦う
のような真菌感染症は、治療が難しいことで有名であり、ますます多くの真菌感染症が抗真菌薬に耐性を示しています。ただし、試すことができます アップルサイダービネガーを使用 これは、水虫、足指の爪または指の爪の真菌、いんきんたむし、カンジダまたは酵母の感染症、口腔カンジダ症、白癬などの真菌感染症に対する古くからの治療法です。ザ プロバイオティクス アップルサイダービネガーに含まれる酢酸は、カンジダのような真菌を殺します。これらの治療法を試す前に医師に相談し、症状が悪化した場合はすぐに使用を中止してください。 等量の水とアップルサイダービネガーの溶液を作ります。それらに綿球を浸し、真菌の影響を受けた部分に適用します。真菌の影響を受ける領域が複数ある場合は、お風呂の水にアップルサイダービネガーを加えることができます。お風呂に約2カップを加え、15分間浸してから、きれいな水で洗い流します。
夜間の足のけいれんの緩和
睡眠中に発生する痛みを伴う足のけいれんは、カリウムレベルの低下の結果である可能性があります。飲むことによってこれに対抗する アップルサイダービネガーの溶液 カリウムを多く含む水。安心のために、大さじ2杯のアップルサイダービネガーと小さじ1杯の蜂蜜をベッドサイドで混ぜ合わせたコップ1杯の水を保管してください。 
口臭を治します
あなたが口臭のために試した多くの薬用うがい薬にうんざりしていませんか？試してみてください アップルサイダービネガーの希釈 代わりに水でうがいをし、口臭の原因となる微生物を取り除くためにうがいをします。 一般的な風邪やアレルギーに対する解毒剤
あなたは、くしゃみ、喘鳴、そして鼻水が出る季節性アレルギーに悩まされることになるので、まったくの恐怖で季節の移り変わりを楽しみにしている人の一人ですか？さて、今回はアップルサイダービネガーを水と一緒に飲んでみてください 免疫 リンパの排出を改善します。アップルサイダービネガーには、免疫力を強化する善玉菌がたくさん含まれています。喉が痛いですか？酢と温水を等量ずつ混ぜた溶液で1時間おきにうがいをして、のどの痛みを引き起こし、強酢酸でバクテリアを殺します。 アップルサイダービネガーと一緒にコップ一杯の水を飲むと、鼻づまりからもかなりの安心感が得られます。ザ アップルサイダービネガー中のカリウム 酢酸が細菌をザッピングしている間、粘液を薄くするのに不思議に働きます。
デトックスドリンク
パーティーをやり過ぎて、迅速に必要 デトックス ？さて、もう一度救助するのはアップルサイダービネガーです。アップルサイダービネガーと水の不思議な溶液を飲み、pHのバランスを取り、リンパの排出を促し、循環を促進します。 
ACVの美容効果
アップルサイダービネガーはあなたの健康に良いだけでなく、それが提供する多くの美容上の利点のためにもあなたの美容兵器の不可欠な部分でなければなりません。 にきびファイター
アップルサイダービネガーは、さまざまなレベルでにきびを扱います。手始めに、リンゴ酢には、にきびの原因となるアクネ菌の増殖と増殖を止める酢酸、乳酸、コハク酸、クエン酸などの成分が含まれています。これらの幾つか アップルサイダービネガーの成分 乳酸のように瘢痕を減らすのに役立つかもしれません。 Journal of CosmeticDermatologyの研究は にきびの傷 3ヶ月以上乳酸で治療すると、色素沈着と瘢痕化が減少しました。肌のキメも良くなりました。 アップルサイダービネガーが機能するもう1つの理由は、私たちの肌が自然に酸性であり、細菌や汚染を防ぐ酸性層を補充するのに役立つためです。また、バクテリアを殺し、グリースや汚れを取り除きます。
適用する方法： 等量を生で混合し、 ろ過されていないアップルサイダービネガー 水で。コットンボールを溶液に浸し、患部に塗布します。 10分間放置し、洗い流します。最良の結果を得るには、これを1日を通して数回、数日にわたって繰り返します。
日焼けを癒します
ゴアで日光浴をしすぎましたか？さて、それではあなたの焦げたものを落ち着かせて アップルサイダービネガーで炎症を起こした皮膚 。 適用する方法： これらの救済策のいずれかを試すことができます。アップルサイダービネガー1/2カップと水4カップを混ぜて、 日焼けした肌 。または、アップルサイダービネガー1カップ、1/4カップを混ぜます ココナッツオイル お風呂の水にラベンダーエッセンシャルオイルを塗ってお肌を落ち着かせます。
スキンエクスフォリエーター
アルファヒドロキシ酸（AHA）美容製品に爆弾を支払ったばかりですか？代わりに、アップルサイダービネガーを使用することもできます。私たちはあなたを子供にしません。この非常に需要があります 美容成分 高価な美容製品に含まれるものは、アップルサイダービネガーに含まれています。で見つかったAHA アップルサイダービネガーに含まれるリンゴ酸 角質除去剤として機能し、死んだ皮膚を取り除きます 新しい肌を明らかにする 。 AHAはにきびやにきびの傷跡の治療にも効果的です。また、潤いを与え、肌を滑らかにし、引き締めます。さまざまなアルファヒドロキシ酸が皮膚に適用され（局所的に使用）、死んだ皮膚細胞の保湿と除去、にきびの治療とにきびの傷跡の外観の改善、光老化した皮膚の外観の改善、皮膚の引き締めと滑らかさを実現します。 AHAはまた、シミ、小じわ、しわを最小限に抑えるのに役立ちます。
適用する方法： アップルサイダービネガーを顔に直接塗らないでください。大さじ1杯のアップルサイダービネガーを大さじ3杯の水と混ぜます。この希釈液にコットンボールを浸し、顔に塗ります。洗い流す前に30分間そのままにしておきます。
スキントナー
アップルサイダービネガーは、肌にとても良い調色ローションです。それはあなたの毛穴を引き締め、あなたの肌のpHのバランスをとり、その収斂性があなたの顔への血流を増加させながら汚れや油を取り除きます。 適用する方法： アップルサイダービネガーと水を等量混合し、コットンボールで顔に軽くたたきます。
天然デオドラント
肌に大混乱をもたらすアルコールベースのデオドラントを快適に使用したことはありませんか？代わりに、アップルサイダービネガーに切り替えてください。の抗菌特性 アップルサイダービネガーは細菌を殺します それは 悪臭 あなたの脇の下に。 適用する方法： あなたがする必要があるのはあなたの脇の下を少し軽くたたき、そして長い間新鮮に落ち続けることです。
髪の救世主
湿気を吸収するのに役立ちます
アップルサイダービネガーはあなたの髪に複数の用途があります。第一に、それは髪のキューティクルが水分を吸収して保持するのを助けます。また、髪の表面を滑らかにするため、もつれがなく、縮れが少なく、乾いた髪にも効果があります。 アップルサイダービネガーも髪の成長を刺激します だからあなたはそれを治療薬として使うことができます 脱毛 。 適用する方法： アップルサイダービネガー1部と水2部を混ぜて髪をなめらかにします。頭皮にこすらないように注意してください！
フケを打ち負かす
これは、アップルサイダービネガーの最も有用な特性の1つです。脂漏症（フケ）は、頭皮に存在する真菌によって引き起こされます。アップルサイダービネガーは、その抗真菌性を備えており、これに対して非常に効果的です 真菌 酸性環境では生き残れません。 適用する方法： アップルサイダービネガーと水を等量混合し、ガラススプレーボトルに保管します。シャンプー後、髪の毛にスプリッツをかけ、10〜15分放置します。洗い流してください。これを週に2回繰り返します。
くすみを取り除きます
シャンプーの残留物や乾燥により、髪がくすんで見えることがあります。シャンプー後やアップルサイダービネガーを使って、髪のツヤとツヤを取り戻しましょう。 ヘアリンス 。 適用する方法： 等量の水と アップルサイダービネガーは髪をすすぐためにそれを使用します シャンプー後。
歯のホワイトニング
黄ばんだ歯に困惑していませんか？歯科医で歯の漂白手順に入る前に、クレンジング剤であるアップルサイダービネガーを試してみてください 抗菌剤 。そのため、歯の跡を取り除くだけでなく、歯茎の病気の原因となるバクテリアを殺します。 適用する方法： 小さじ半分のアップルサイダービネガーを一杯の水に混ぜてうがいをします。この後、歯を磨きます。
