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スーリヤナマスカーは、最も有名でよく知られているヨガ活動の1つです。それは実際にはヴェーダ時代にまでさかのぼり、ヴェーダにおけるスーリヤナマステの利点について多くの言及がありました。スーリヤナマスカーは、実際には、平和で豊かな生活を維持するためにヒンズー教徒が太陽神に対して行う日常の活動「太陽礼拝」を意味します。これは12のポーズで構成され、これらの12のポーズを2回完了すると、1サイクルと見なされます。これとは別に、それはまた別の古代の慣習であるアディティア・フリダヤムの一部でもあります。セージ・アガスティヤは、ラーマーヤナの本でラーヴァナと戦う前に、これをスリラーマに教えました。スーリヤナマスカーは非常に強いヒンドゥー教の重要性を持っていますが、もはやヒンドゥー教徒だけが実践しているわけではありません。スーリヤナマステの利点は広範囲に広がり、世界中の教師が生徒にも教えています。
この古代の芸術があなたのペースの速い現代生活であなたにもたらすことができる利点を見てみましょう。
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朝のこわばり–非常に硬い感じの関節や肩のこわばりで、朝起きた人は何人いますか？毎朝15分間のスーリヤナマステは、柔軟性を感じさせ、体のこわばりを取り除くことができます！
シャープでエネルギッシュ– スーリヤナマスカーは倦怠感と戦い、集中力を高めます。単純な曲げと回転で、体と心を新鮮に感じることができます。
ストレス解消- 夕方にスーリヤナマステを練習して、ハードな一日の仕事の後にストレスを解消してください。このヨガの数セットでさえ、あなたの心を落ち着かせ、あなたをアクティブで前向きに感じさせることができます！
消化– の別の利点 スーリヤナマスカー 消化器系を助けることです。ファーストフードと食事を読むこの時代では、胃酸、酸性度、便秘などの消化器系の問題が増加しています。SuryaNamaskarは、一日中その膨満感がないことを確認します。
姿勢– 私たちのほとんどは、毎日コンピューターの前で10〜12時間近く過ごすことに慣れており、非常にしゃがんだ姿勢になり、長期的には非常に有害です。スーリヤナマステのストレッチは、私たちの体のあらゆる部分をリズミカルに動かします。これにより、体内の血流が増加し、体の痛みが和らぎます。
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だから、先に進んで、この簡単なヨガのテクニックをマスターして、はるかに健康的でアクティブなライフスタイルを導いてください。
