彼は85歳で、誕生日を祝うために、この世界的な有名人がファーストアルバムをリリースしたばかりです。 内なる世界、 ダライ・ラマ法王による新記録。
マントラと短い教えを背景に、フルート、きらめく象牙、きらめくギターのリフを重ね合わせたこの11トラックのレコーディングは、2020年夏のアルバムに必要なものであるだけでなく（癒しのセレクションには思いやりや癒しなどのタイトルがあります）。まさにトレンド：瞑想音楽はSpotifyとYouTubeで大活躍しています。しかし、瞑想音楽とは正確には何であり、なぜ私たちはそれを聞く必要があるのでしょうか？私たちは何人かの開業医と話をし、チルビートの背後にある科学を見ました。
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1.メディテーションミュージックとは何ですか？
ひっかけ質問！厳密に言えば、瞑想音楽の種類は1つではありません。それは基本的に瞑想の練習や効果を高めるために使用される音楽であるため、この用語は瞑想自体の練習と同じくらい広範囲です。しかし、多くの場合、誰かが瞑想に伴う音楽を演奏しているとき、それはリラックスしているように聞こえます。 社会行動科学における音楽：百科事典 は、2倍または3倍の時間でゆっくりとした一貫したテンポ、予測可能なメロディーライン、弦楽器によるハーモニック進行、および多くの繰り返しがあることを意味します。私たちがニューエイジミュージックと呼んでいるもののように、あなたは知っています。これが非常に多くのマッサージルームで聞こえる種類の音楽であることは偶然ではありません。音楽のループする流れを聞くだけで催眠術がかかり、首のタイトな筋肉がリラックスするのを感じます。
2.なぜ瞑想音楽を聴くのですか？
音楽は、反応を誘発する強力なツールです。音響心理学と呼ばれる科学的な調査分野もあり、音がどのように知覚され、人間の心理学や生物学に与える影響を調査します。 （たとえば、音楽はで使用されます がん治療 。）そして、この強力なツールは、教師が意識の強化された状態で生徒を支援しようとしているときに便利です。ロサンゼルスを拠点とする創設者、タル・ラビノウィッツによると デン瞑想 、音楽の周波数は振動です。振動はエネルギーです。私たちは周りのすべてのものと同じようにエネルギーでできています。したがって、音楽、特に癒しの周波数に調整された音楽を使用する場合、それはしばしばあなたをより深い瞑想状態に導くのに役立ちます。音楽の種類は個人の好みによって異なります、とRabinowitzは言います。彼女はあなたに自然を思い出させるか、あなたをより中立的なポイントに導くのを助けるために自然から来るクリスタルボウルまたは他の楽器を勧めますが。マントラ[注意を集中するために繰り返される言葉や音]も癒しの波動をもたらします。 Rabinowitzはまた、432 Hzに調整された音楽を聴くことを推奨しています。これは、この周波数が反映するという広く支持されている（ただし科学的に証明されていない）信念です。 天体の自然振動 。
3.瞑想音楽はいつ聴けばいいですか？
ヨガや瞑想のスタジオに最適ですが、車の共同創設者であるシャーロットジェームズによると、車に禅の瞬間をもたらすこともできます。 サビーナプロジェクト 。瞑想は、静かな部屋で蓮華座に座っている必要はありません。背景には、せせらぎの小川がループしています。あなたの一日を通して、注意深く、根拠のある瞬間を見つけることが重要です。あなたの一日が非常に混沌としている場合、またはあなたの気分がCOVIDジェットコースターにある場合は、ハイテンポのものを捨てて、歌詞やいくつかのないローファイビートのようなものを聞くことを検討してください ドラム音楽を掛ける 。ラビノウィッツはマントラを演奏しながら眠り、眠っている間、それが潜在意識に調和すると信じています。
4.私がチェックすべき瞑想音楽アーティストは誰ですか？
デン瞑想には Spotifyプレイリスト 教師と生徒からの音楽の選択で。ラビノウィッツは作曲家をチェックすることも提案しています ロルフ・ケント 瞑想とうまく調和する素晴らしい癒しの周波数のために。マントラについては、 スナータム・カウアー また デヴァプレマール 頼りになるです。 YouTubeでは、Yellow BrickCinemaのライブストリームが チベット音楽 だけでなく、音楽に フォーカスを改善する と 眠りにつく 。
5.自分の瞑想音楽プレイリストを作成するにはどうすればよいですか？
ジェームズは、瞑想や[精神的な]旅の仕事のためのプレイリストを作成することは、ハイキングやパーティーのためにプレイリストを準備するようなものでなければならないと言います。あなたは落ち着き、おそらく少しのエネルギーを加えて、高音で終わることを望んでいる、と彼女は言います。私の現在のお気に入りのプレイリストは、たくさんの共鳴から始まり、インドの詠唱、そしてインストルメンタルのトランス音楽、そして軽いファンクで終わります。 。
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