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この世界のすべての国には独自の文化があり、すべての文化には独自のダンス形式があります。ダンスは非常に面白いワークアウト方法です。そして最高のことは、ダンスは運動のようには見えず、それでもすべての筋肉に働きかけ、気分を良くすることです。
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ほとんどすべての種類のダンス形式には、肉体的、感情的、精神的な利点があります。実際、それは有酸素運動のようなものです。それはあなたの調整スキル、柔軟性とバランススキルを強化することができます。
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ダンスがカロリーを消費し、体に心地よく感じるので、体調を維持することができます。免疫力と血液循環も促進します。ええと、他にもたくさんの利点があります。読む...
メリット＃1
定期的に踊る人は、上質な睡眠を楽しむことができます。ダンスはあなたが簡単に眠りにつくのを助けることができます、そしてこのように、それは不眠症を寄せ付けないようにすることができます。しかし、寝る前に踊ることはお勧めできません。
メリット＃2
ベリーダンスはあなたの体がより多くの酸素を吸い込むのを助けるので、あなたの脳はうまく機能する傾向があります。あなたの覚醒は増加します。
メリット＃3
腹部の筋肉や他の骨盤の筋肉がうまくかみ合うと、このダンスフォームはおなかの脂肪を燃やすトレーニングのように機能します。
メリット＃4
また、消化を促進し、結腸の健康を高めることができます。ただし、食べた直後にベリーダンスを試してはいけないことを忘れないでください。食物摂取とベリーダンスセッションの間に数時間のギャップを維持します。
メリット＃5
特定の研究は、ベリーダンスが血液循環を高め、月経困難症の可能性を最小限に抑えることができることを示唆しています。
メリット＃6
ベリーダンスはまた、筋肉を強化し、腰痛の可能性を減らします。あなたのコアはあなたの脊髄を支えます、そしてこれはあなたが定期的に踊るときあなたの姿勢が良くなる傾向がある方法です。
メリット＃7
ベリーダンスは骨盤底筋を強化し、それらを柔軟にするので、出産が容易になる可能性があります。ただし、妊娠中は踊ってはいけません。
