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妊娠中はお腹で眠れますか？あなたが妊娠しているとき、あなたの周りの人々はあなたに何を食べて何を食べないかについてたくさん話すかもしれません。しかし、あなたが得るかもしれないいくつかの珍しい質問や疑問があり、それに対してあなたは誰からも正しい答えを得ることができないかもしれません。
そのような質問の1つは睡眠位置です。妊娠中はお腹で眠れますか？
誰もが頭に浮かぶ最初の疑問は、妊娠中の母親が胃で寝ていると胎児が押しつぶされるかどうかです。妊娠中の睡眠位置について説明するいくつかの事実があります。
胃で寝ているのは危険ですか？
初期段階では、妊娠中の胃での睡眠は問題にならないかもしれません。しかし、徐々に、赤ちゃんの隆起が大きくなるにつれて、その位置（胃の上）で寝ることはお勧めできません。それも非常に不快に感じます。
害はありますか？
はい、その位置で長時間眠れば可能です。一部の健康専門家は、母親が転がって別の位置で寝るので、赤ちゃんに害はないだろうと言います。
妊娠中は、特定の位置で快適に眠ることができなくなります。
仰向けに寝た方がいいですか？
あなたが妊娠中に背中で寝ることは健康であると思っていたなら、そうではありません。その位置は胎児への血液循環を減らす可能性があります。
安全な立場はありますか？
妊娠中に最も快適に眠れる姿勢は何ですか？さて、女性の大多数は、片側で寝ることは快適だと言います。また、あなたが左に向かって眠るとき、その位置は胎児への栄養素と血液の供給に有利に働きます。
快適に眠るための簡単なヒント
折りたたんだ足の間に枕を置くと、左側に寝るときに快適に眠ることができます。
妊娠中の不眠症
妊娠中の女性の約78％は、妊娠中の不眠症として知られている不眠症を経験していると言われています。運動、リラクゼーション、正しい睡眠姿勢が役立ちます。
