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あなたは深く考え、何かに集中している、または単に空想にふけっています-そして突然、あなたはあなたがあなたの髪を引っ張って、それをあなたの指に巻きつけていることに気づきます。多くの人が共有する一般的な習慣で、髪をぐるぐる回すのは神経質な習慣であるか、根本的な健康状態の兆候である可能性があります。
フィジェットと呼ばれる一連の動作に分類されます（フィジェットスピナーの誇大宣伝を思い出してください）。絶え間ない引っ張りは破損や枝毛につながる可能性があるため、髪の毛を回転させると髪の質が低下する可能性があります。
今日、Boldskyは、髪のバトントワリングとその悪影響についてすべて説明します。
なぜあなたはあなたの髪を回転させるのですか？
医師によると、髪の毛がくるくる回る習慣は子供と大人の両方に見られますが、習慣の背後にある理由はさまざまです。
幼児と子供における髪の回転の習慣：
子供の場合、幼児期のストレスや倦怠感への対処メカニズムとして、髪の毛がくるくる回る習慣が発達する可能性があります [1] 。子供が感情を表現したり、周りで起こっていることを制御したりするのは難しい場合があるため、体が責任を負い、物理的な対処メカニズムを作成します [二] 。
多分自閉症の兆候 ：専門家によると、髪の毛の回転は、釘を噛んだり、指を叩いたり、足を揺らしたりするのと同様の刺激（自己刺激）の形態に分類されるため、自閉症と何らかの関連がある可能性があります [3] 。刺激は必ずしも自閉症に関連しているわけではありませんが、いくつかの刺激行動は次のような自閉症の診断に関連している可能性があります。
- 前後に揺れ、
- 手をバタバタさせたり、指をフリックしたりスナップしたり、
- バウント、ジャンプ、または回転、および
- つま先でペーシングまたはウォーキング。
注意 ：一人で髪を回転させる習慣は、子供が自閉症の症状を持っている可能性があることを示唆するのに十分ではありません [4] 。
幼児や子供たちの髪の毛の回転習慣の管理：
髪の毛の回転の習慣が、髪の毛の破損、頭痛、禿げた部分、抜け毛など、子供の健康に影響を与えていることに気付いたとします。その場合、次の方法が役立ちます。 [5] ：
- そわそわするデバイスは、髪の毛をぐるぐる回す習慣から解放されて、お子様の気をそらすのに役立ちます。
- 髪を短く切ることは、この習慣のためのシンプルで効果的な解決策です。
- 専門家によると、子供に安全なミトンを置くことで、幼児が髪の毛をぐるぐる回すのをやめることができます。
大人の髪のバトントワリングの習慣：
大人の髪の毛の回転の習慣は、おそらく子供時代から運ばれます。それはまた、他の根本的な健康状態である可能性があります。
強迫性障害（OCD） ：一部の個人では、髪の回転は強迫性障害の兆候である可能性があります [6] 。個人がOCDの他の症状を持っている場合、髪の毛を回転させる習慣があなたの状態の一部である可能性があります。しかし、髪の毛の回転だけでは、OCDの診断を示唆するのに十分ではありません。
不安： 一部の人々では、髪の回転は子供時代または青年期に始まり、彼らが心配しているときにあなたがすることへと発展したかもしれません [7] 。髪の毛の回転は、侵入的で不安な考えに対処するために人が行うことであると仮定します。その場合、その習慣は不安障害の症状である可能性があります。
身体に焦点を当てた反復行動 ：いくつかの研究は、このタイプの行動と焦り、退屈、欲求不満、および不満との間に関連があることを指摘しました [8] 。
髪の回転の副作用
繰り返しの動作はいくつかの悪影響を与える可能性があり、それらは次のとおりです。
- もつれた、結ばれた髪
- スプリットエンド
- 髪の毛の破損と弱いストランド
- 禿げたパッチと脱毛
特定の研究では、髪の毛を回転させる習慣が抜毛癖につながる可能性があると述べています-抜毛癖-特にまつげ、眉毛、頭皮から意図的に髪を抜く精神障害 [9] 。
髪のバトントワリングの習慣を止める方法は？
子供にとっては、習慣を管理するために専門家の介入が必要になる場合があります。大人の場合、次のことはあなたの髪を絶えず引っ張る習慣を管理するのに役立つかもしれません：
- マインドフルネスや瞑想など、代替のストレス解消テクニックを学びましょう。
- 一度に1〜2時間髪を回転させないなどの目標を設定し、その行動に対して自分に報酬を与えます。
- カフェインと砂糖の摂取量を減らす [10] 。
- 寝ている間にぐるぐる回らないように、キャップまたはパーカーを着て寝てください。
注意 ：それでも髪の毛がぐるぐる回る習慣を抑えることができない場合は、医師に相談してください。
最後に...
医師によると、髪の毛が傷んだり抜けたりしない限り、心配する必要はありません。幼児や子供の場合、上記のオプションを試しても習慣が止まらない場合は、医師に相談してください。
