輝く肌のための秘訣を持っていることは、女性の人生への欲求です。あなたがどこにいても、何歳で、何をしていても、あなたはいつもそれを切望しています お肌の自然な輝き 、特定の空気のような輝きを与えます。私たちはあなたのためのヒントを持っています、それはよく従えば、自然で輝く肌につながります。あなたは深夜がにつながることを知っています くま 。
あなたは何ができますか？太陽への露出は傷につながる可能性があります。抜け道はありますか？手元にあるわずかな時間で最大の結果を得る方法はありますか？はいあります！それは一夜のプロセスではありませんが、達成可能です。定期的なスキンケアから角質除去、自然療法、顔のリフレッシュまで、すべてをカバーします。
1周年記念のアイデア
1。 スキンケアルーチン
2。 メイクを落とす
3.3。 角質除去
四。 日焼け止めを使用する
5.5。 正しく食べる
6.6。 少し運動する
7。 十分な睡眠をとる
8.8。 水分補給
9.9。 自然に行く
10.10。 お肌をリフレッシュ
十一。 よくある質問：
スキンケアルーチン
あなたはそれを百回聞いたことがあり、おそらく百回ごとにそれを無視しました— クレンジングのルーチン 、調色と保湿。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、それはあなたが定期的にあなたの肌のためにできる最低限のことです。お肌に最適なクレンザーで1日2回以上洗顔してください。やさしく クレンザーをマッサージする 顔全体をカバーするように、顔を円を描くように動かします。製品を完全に洗い流し、最良の結果を得るために温水を使用してみてください。柔らかいナプキンで顔を軽くたたいて乾かします。
使用により一定期間粗くなったナプキンやフェイスタオルは避けてください。その後、肌のpHレベルを下げるトナーを塗り、肌を落ち着かせ、次の準備をします。天然成分を含む穏やかなトナーを選択してください。最後に、お肌に最適な栄養と潤いのあるフェイスクリームを塗ります。眼鏡やサングラスを定期的に着用している場合は、日常的に掃除してください。 毛穴の詰まり あなたの目と鼻の周り。
ヒント： にきびは非侵襲的な方法で扱い、はじけないように注意してください。はじけると、発赤、腫れ、発疹を引き起こします。
メイクを落とす
これは決して破ることのできない黄金律です。一度もない。自分と協定を結びましょう。適切な時期に最善の方法で化粧を取り除くことに信心深い場合にのみ、化粧をしてください。どんなに疲れていても眠くても、化粧を脱がなければなりません。皮膚は呼吸する必要があり、化粧をしていないときにのみ呼吸することができます。
メイクを一晩放置すると毛穴が詰まり、結果として 傷 とにきび。使用したくない場合 メイク落とし 、コットンパッドにオリーブオイルやココナッツオイルなどの天然オイルを使用して、メイクを落とします。それはうまくいきます。クレンジング、調色、 保湿ルーチン メイクを落とした後。
ヒント： 既製のオイルを使用したくない場合は、メイク落としとして天然オイルを使用してください。
角質除去
あなたがあなたを持ったら スキンケアルーチン ある程度適切な場所にある場合は、皮膚の角質除去の重要性と、それが不可欠である理由を理解する必要があります。角質の層を取り除くには、少なくとも週に1〜2回は角質除去する必要があります。死んだ細胞がなくなると、あなたは より健康的な輝き そしてあなたの肌はずっと明るく見えます。続けて、一度だけ試して違いを確認するように挑戦します。
私たちはあなたがプロセスのファンになることを保証します。市場から角質除去クリームを入手するか、キッチンの材料を使って角質除去することができます。小さじ1杯のクルミパウダーを大さじ1杯のヨーグルトに加え、顔全体に塗ります。乾いたらぬるま湯で洗います。くるみ粉が手元にない場合は、ヨーグルトで小麦粉をふるいにかけた後、残った小麦ふすまを使って角質除去することもできます。
ヒント： クリームがあなたの顔に魔法をかけている間、あなたが屋内でいくつかの仕事をすることができる時に剥離してください。
日焼け止めを使用する
いいえ、それは神話やマーケティングの仕掛けではありません。今日、日焼け止めを毎日塗る必要があります。実際、屋外にたくさんいる場合は、1日2回、つまり朝と午後に1回塗ると効果的です。太陽への露出は、 皮膚の問題 、しわ、シミ、色素沈着など。
皮膚科医は、屋内でも紫外線にさらされる可能性があるため、屋内にいる可能性が高い日でも日焼け止めを塗ることをお勧めします。ですから、それを単なる旅行のルーチンにするのではなく、毎日日焼け止めを使用してください。曇りの日でも、怠惰に感じてスキップしないでください。日焼け止めの強さはあなたに基づいて決定されるべきです 肌質 、そしてあなたが最良のアドバイスを得るために医者を訪ねることが最善です。
ヒント： 一日のほとんどを外出している場合は、SPFが20より強い日焼け止めを使用してください。
正しく食べる
好きなものと嫌いなものに関係なく、1日の間に新鮮な果物や野菜の大部分を消費することは常に良い考えです。もちろん、タンパク質やビタミンのような十分な他の栄養素でそれを補う必要があります。にとって 輝く肌 、十分な量のビタミンCが必要であり、脂肪や糖分が多すぎないようにする必要があります。辛いものや発酵したものを毎日食べることは避けてください。
栄養士はまた、揚げ物や塩に近づかないことをお勧めします。彼らは耽溺を許可しますが、 健康的な食事 。秘訣は、適切なバランスを見つけることにあります。皮膚科医はまた、以下を含む食品を食べることを提案します 輝く肌のための天然オイル 、アーモンドやクルミのようですが、数量に限りがあります。実際、葉物野菜や鮮やかな色の果物はすべて抗酸化物質が豊富であり、調理プロセス中に可能な限り自然の特性を維持しながら、毎日摂取する必要があると彼らは言います。
減量のためのクミンシードウォーター
ヒント： 毎日の栄養素を摂取するために、果肉と一緒に果物と野菜のスムージーを用意してください。
少し運動する
にとって 健康で輝く肌 、血液循環のために体を動かし、体の浄化プロセスを加速するために必要なほど、ヘビーデューティーなトレーニングでジムに行く必要はありません。ランニング、水泳、ジョギング、早歩き、ヨガなど、好きな形を選んで楽しむことができます。できないわけではありません ジムで運動する 、あなたは確かにそれを選ぶことができます。
定期的な運動は、特にと組み合わせたときに健康な体と心につながります 健康的な食事 。あなたは気づくでしょう あなたの顔に輝きます 各トレーニングの後。組み合わせて組み合わせることができます。時間に追われている日は、ブロックを20分ほど歩きます。
ヒント： 運動に出かける前に顔にトナーを塗り、油の生成を減らします。
十分な睡眠をとる
私たちは皆同意しますよね？ただし、これにはショートカットがないことを知っておく必要があります。毎晩ではないにしても、定期的に少なくとも7〜8時間の睡眠が必要です。十分に摂取しないと、肌が疲れ、たるみ、 鈍く見える 。あなたがベッドにいるとき、あなたの 皮膚細胞が後押しされます 、体が皮膚への血流を増やすので。あなたが睡眠に妥協するとき、あなたはあなたの肌がくすんでいて活気がないように見える危険を冒します。適切な睡眠をとっていないときに最初に気付くのは、目の下のバッグです。
ヒント： 目の下の腫れを防ぐために、寝るときは枕で頭を上げてください。
水分補給
これは簡単です。あなたがあなたを保ちたいなら 肌に潤いを与える 、それは単なる外部の行為ではなく、内部の行為でもあります。皮膚は体の最大の器官であり、その細胞は適切に機能するために水を必要とします。必要がある 水をたくさん飲む 、そして飲酒の間隔を空けます。水は体から毒素を洗い流し、体の自然なpHバランスを維持します。 お肌に自然に潤いを与える 。
それとは別に、スイカ、愛りんご、きゅうり、マスクメロンなど、水分を多く含む果物や野菜を食べましょう。水が不足すると、肌の輝きが失われることは言うまでもなく、肌は乾燥し、きつく、薄片状になり、かゆみを伴います。 1日に少なくとも8杯または2リットルの水を飲みます。脱水症状や 発酵食品 、もっと持っていることを確認してください。
ヒント： あなたがアクアのあなたの毎日の投与量を得るように定期的にリマインダーを設定してください。
自然に行く
皮膚の働きのための自然療法と製品は、どんな製造された製品よりもはるかに驚異的です。天然のスクラブ、角質除去剤、クリームなどを使用してください。太古の昔からインドには 自然の美 王室から最も控えめな家族までの秘密。あなたがより良いスキンケアのために必要とするほとんどの成分はあなたの台所で利用可能です。いくつかのヒントは次のとおりです。
- スイカを刻むときは、ボウルやお皿にある少量の液体を取っておき、顔に塗ると一瞬で輝きます。
- きゅうりをすりおろし、顔に液体を残して使用するときも同じようにします。
- 角氷を使用して顔と目の下の皮膚を氷で冷やす 腫れを減らす 。
- ボディソープやシャワージェルの代わりに、大さじ2杯のひよこ豆粉（ベサン）、小さじ半分のターメリックパウダー、大さじ1杯のミルククリーム（マライ）の混合物を使用して入浴します。
- ムルタニミッティとローズウォーターで作ったパックを使って肌を引き締めます。
お肌をリフレッシュ
いくつかの日に少ししか時間がなく、あなたが通り抜けることができない場合 クレンジングのルーチン 、調色と保湿を2回以上行ってから、少なくとも2、3回顔をリフレッシュします。あなたは簡単に等しい部分を置くことができます ローズウォーター ミストボトルに水を入れて顔にスプレーします。
または、スプレーボトルに1部のアルコールと6部の水を入れ、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えて、顔を軽くスプリッツします。みずみずしく、お肌を若返らせます。実際、夏の間は、定期的にフォローしている間でも、これをあなたのマントラにしてください 輝く肌のためのスキンケアルーチン 。
ヒント： マイルドなエッセンシャルオイルを一滴加えた冷水を使用するだけで、顔をリフレッシュすることもできます。
顔の日焼けを瞬時に取り除く方法
よくある質問：
Q.天然物をスキントナーとして使用できますか？
に。 使用できる最も簡単なトナーはローズウォーターです。ローズウォーターのボトルを冷蔵庫に入れておき、必要なときに便利に使用できます。必要なときはいつでもコットンパッドで軽くたたいてください。あなたが使うことができるもう一つの天然物（あなたがそれに手を置くことができるならば）は アロエベラジェル 。ただし、すべての人に適しているわけではないため、選択する前にパッチテストを実行してください。Q.肌の輝きのための自然なフェイスパックをいくつか挙げていただけますか？
に。 あなたが作るために使用できる多くのオプションがあります 自宅でのナチュラルフェイスパック 新鮮な食材を使っています。あなたがあなたの地元の市場から最高の製品を調達することを確認してください。 
Q.目の下のくまに対して何ができますか？
に。 くまを発症する主な理由は、睡眠不足と倦怠感です。眼精疲労もそれに寄与する可能性があります。くまを完全になくす最善の方法は、十分な睡眠をとることです。さらに、それに冷湿布を適用し、コットンパッドを普通の水ではなく冷たいローズウォーターに浸して作ることができます。これにより、くまを減らし、くまをなくすことができます。周辺に氷を塗ることもできます くまを減らす 。
