バナナのすべての部分は、栄養と健康上の利点が満載です。花、茎、果実、葉を持つこの謙虚な植物は、全体的な健康のためにさまざまな方法で消費することができます。また、インド全土で簡単にアクセスできて安いので、実用的なスーパーフードを手に入れることができます。なぜそれを食べるべきなのか見てみましょう。
バナナの実
果物は重要な栄養素の源です。それはまた、腸の動きを助け、腸に良い繊維を含んでいる素晴らしい消化器です。ビタミンB6とビタミンCが豊富で、体が鉄をよりよく吸収するのを助け、ヘモグロビン数と全体的な血液と心臓血管の健康を高めます。それは胎児の健康を助けるので、妊娠中の女性が食べるのに最適です。カリウムも豊富で、コレステロールや高血圧の治療に効果的です。バナナはまた、便秘や胃潰瘍などの胃の問題を緩和します。
蜂蜜と一緒に温水を飲むことの利点
バナナの花
花は体内の血糖値のバランスをとるため、2型糖尿病の予防と管理を目指す人々に適しています。また、抗酸化物質が豊富で、細胞の健康とアンチエイジングに理想的です。必須のビタミンやアミノ酸を多く含み、カロリーが低く、新陳代謝を高めます。それはまた、生殖器官の全体的な健康のために素晴らしいです、母乳育児中のママを助けて、感染を寄せ付けないようにします。
バナナの茎
バナナの茎は繊維と一緒に消費されるため、体の細胞に蓄積されている糖分や脂肪の放出を遅らせます。バナナの茎のジュースは、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。これは利尿剤であり、システムを病気から浄化するための最も効果的な方法の1つです。毎日数滴のライムジュースと混ぜたバナナの茎のジュースを1杯飲むと、腎臓結石の形成を防ぎ、尿路感染症（UTI）を緩和します。酸性度に頻繁に問題がある場合は、バナナの茎のジュースが体内の酸性度を調整し、バランスを取り戻すのに役立ちます。胸焼けや不快感、おなかの灼熱感を和らげます。
生バナナ
生のバナナは、天然糖分が少なく、バナナのすべての利点を得る優れた方法です。難消化性デンプンが存在するため、消化しにくいため、糖尿病患者にとって有益です。食物繊維が豊富で、過敏性腸症候群を防ぎ、心臓の健康に良いです。また、全体的な精神的および感情的な健康にも適しています。
バナナの葉
バナナの葉自体は通常は食用ではありませんが、それを食べることには大きな健康上の利点があり、それは何千年もの間広まっています。これは、葉にEGCG（緑茶で有名な化合物と同じ化合物）のようなポリフェノールが含まれているためです。これは、食物が吸収して体に与えるものです。これは、優れた抗菌性であることに加えて、細胞の健康と消化器の健康を保証します。環境にも最適です！
