自然に視力を改善するための演習

子供に最適な名前

床：

生年月日：

送信

メールで送ってください サイトに表示します

ジャストイン

• 5時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
• 
• 6時間前 ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
• 8時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
• 11時間前 デイリーホロスコープ：2021年4月13日

お見逃しなく

• ニュース アメリカのトレーナーがインドの教育者のための英語コースを主導
• スポーツ IPL 2021：2018年のオークションで見落とされた後、私のバッティングに取り組みました、とHarshalPatelは言います
• ファイナンス 金価格の下落はNBFCにとってそれほど心配ではなく、銀行は注意を払う必要があります
• 技術 AGRの責任と最新のスペクトルオークションが通信セクターに影響を与える可能性がある
• 映画 グディ・パドワ2021：マドゥリ・ディークットが家族と一緒に縁起の良いお祭りを祝ったことを思い出します
• 自動車 マヒンドラタールの予約はわずか6か月で50,000マイルストーンを超えます
• 教育 CSBCビハール警察コンスタブル最終結果2021年宣言
• トラベル 4月にマハラシュトラ州で訪問する10の最高の場所

視力の低下は、最近の慢性的な問題です。以前は、一定の年齢を過ぎると眼鏡を使わなければなりませんでした。しかし今では、小さな子供でも視力が低下しているため、眼鏡が必要です。健康的な食生活や必須栄養素、ビタミンが不足すると視力が低下すると言われています。健康的な食事とは別に、視力を改善するために自然で簡単な目の運動を試すこともできます。

視力の低下は、幼い頃から起こる眼の栄養失調の結果です。眼の栄養失調は、食事に十分な割合の目がないことを意味します。白内障を予防する成分であるカロチンを含んでいるので、強いビジョンのために、ニンジンのような健康的な食品を摂ることをお勧めします。

コンピュータユーザーのための目のケアのヒント

また、視力を改善することができるいくつかの自然で簡単な目の運動を自宅で試すことができます。たとえば、まばたきは、視力を改善し、清潔に保つための最も簡単で自然な運動の1つです。同様に、目の筋肉を強化し、視力を改善するために自宅で行うことができる他の多くの簡単で自然な運動があります。見てください。

視力を改善するための簡単な演習：

目を焼くための治療法

TwoDotsビジョンエクササイズ

壁から10フィート離れたところに座って、互いにほぼ0.5メートル離れた2つの点を想像してください。想像が難しい場合は、壁に2つの小さな黒い点を描くことができます。 1つのドットを5〜6秒間見てから、ゆっくりと他のドットに移動します。目の運動を3分間繰り返します。目を閉じてリラックスしてください。

ナンバーゲーム

これは、筋肉を強化することによって視力を改善する別の運動です。大きいフォントサイズと小さいフォントサイズの数値で2枚の用紙を印刷します。フォントサイズの大きい紙を壁に貼り付けます。壁から少なくとも10フィート離れて座ってください。最初の番号から表示を開始し、ビジョンが他のすべての番号に明確になったら。シートを小さいフォントサイズのものと交換して、演習を繰り返します。

手のひら

手のひらで目を覆います。非常に優しく、眼球に圧力をかけないでください。目が完全に覆われ、光線が目に入らないようにしてください。暗闇に焦点を合わせ始め、ゆっくりと深呼吸します。この目の運動を毎日3回行います。

点滅

これは、視力を改善するためにいつでも実行できる最も簡単な演習の1つです。目を10〜15回すばやく点滅させます。コンピュータとテレビのユーザーは、これを少なくとも1日2回行う必要があります。

目を閉じる

これは、目の視力を自然に改善できるもう1つの基本的な目の運動です。まず、目をしっかりと閉じて、5〜6秒間保持します。次に、それらを5〜6秒間開きます。この運動を少なくとも1日10回繰り返します。目をリラックスさせるだけでなく、視力も改善します。

アイマッサージ

目を閉じて椅子でリラックスしてください。非常に軽い圧力をかけ、円を描くように目とまぶたをマッサージします。次に、額と目の周りを優しくマッサージします。これは目に血液循環を増加させます。

明日のためのあなたの星占い

知るために

メールで送ってください サイトに表示します