画像： シャッターストック ゴマは、おそらく食品やお菓子の製造に使用される最も一般的な成分の1つです。実は、ゴマに赤糖とココナッツを加えたスイーツは、特に冬に人気があります。種子から得られる油も非常に人気があります。実際、アーユルヴェーダでは、ゴマ油は「ドーシャバランス」と言われ、すべての「ドーシャ」に適しています。アーユルヴェーダの処方箋は、実際にはゴマと油を使用しています。それは何世紀にもわたって使用されており、その栄養、予防および治癒特性で知られています。ゴマは油分が最も多いと言われています。また、SPF 6の日焼け止め効果があるとも言われているため、アーユルヴェーダはボディマッサージにおすすめです。その栄養価に関する限り、オメガ-6脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、フラボノイドが含まれています。ビタミンBとEが豊富で、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、リンなどのミネラルが含まれています。
肌の栄養
その栄養素と日焼け止め効果により、肌や髪の外面ケアにも最適と言われています。抗炎症作用、抗菌作用、抗真菌作用で知られているため、細菌や真菌の感染症に対して皮膚を健康に保ちます。水虫のような真菌感染症を治すとさえ言われています。また、皮膚に栄養を与え、皮膚表面への血液循環を改善し、皮膚と毛包に栄養素を輸送します。ごま油の効果はとても優しいので、赤ちゃんのやわらかい肌をマッサージするのに理想的だと言われています。
画像： シャッターストック 太陽のダメージを元に戻すには
日焼け防止効果があるため、日焼けによるダメージを受けた肌を落ち着かせ、紫外線によるダメージから肌を守ります。それは暗いパッチから肌を保護するのに役立ち、また肌の若々しい特性を保護します。マッサージに定期的に使用されるごま油は、皮膚がんなどの皮膚のトラブルを防ぐことができると言われています。入浴前にオイルを塗ると、塩素消毒水の影響から肌を守るとも言われています。
フェイススクラブとボディスクラブとして
画像： シャッターストック ゴマは顔や体のスクラブに簡単に使用できます。実際、日焼けを取り除くのに役立ちます。ゴマ、乾燥ミントの葉、レモン果汁と蜂蜜を大さじ1杯ずつ取ります。ゴマを粗く砕き、乾燥したミントの葉を粉にします。それらをレモンジュースと少量の蜂蜜と混ぜ合わせ、顔と腕に塗ります。ゴマは日焼けを取り除き、均一な色調を作り出すのに役立ちます。ミントは刺激効果があり、肌に輝きを与え、蜂蜜は肌に潤いを与え、柔らかくします。肌をやさしくこすります。数分間そのままにしてから、水で洗い流してください。
ゴマは栄養分が豊富なので、髪の毛にも使用できます。実際、フケや真菌感染症などの問題から髪と頭皮を保護するのに役立ちます。実際、髪の成長を促進し、抜け毛をチェックすると言われています。温めたゴマ油を髪に塗ると、化学ローション、染料、色にさらされた髪に役立ちます。髪に栄養を与え、柔らかくします。実際、ゴマ油処理は、毛髪の枝毛を防ぎ、髪に輝きを与えると言われています。
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