眼精疲労（眼精疲労）：原因、症状、診断および治療— PAMPEREDPEOPLENY.COM

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

6時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
7時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
9時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
12時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康障害は治る Disorders Cure oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya 2019年5月22日

あなたの目はいつも痛み、倦怠感、痛みを感じますか？長時間読んだ後、症状が悪化していませんか？または、スマートフォンで一連のテキストメッセージを送信した後、目が緊張していると感じるかもしれません。これらのいずれかを経験することは、過度の眼精疲労または臨床用語で「眼精疲労」として知られている状態を持っている可能性があることを意味する可能性があります。

プラスサイズのサマードレス

この状態、その症状、主な原因、治療および予防方法についてもっと知るために読んでください。

眼精疲労（眼精疲労）とは何ですか？

眼精疲労または眼の倦怠感としてより一般的に知られているアステノピアは、激しい使用後に目が疲れたときに発生する一般的な状態です ^[1] 。これの一般的な原因は、コンピュータの画面を長時間見ていることと、薄暗い光の条件下で見るために緊張していることです。

ほとんどの場合、この状態は深刻ではなく、目を休め始めると症状が消える傾向があります。ただし、眼精疲労は遠視や乱視などの根本的な視力の問題に関連している場合があることを知っておくことが重要です。 ^[二] 。

眼精疲労の原因（アステノピア）

眼精疲労の最大の原因の1つは、コンピューターとデジタルデバイスの長期使用です。この状態は、「コンピュータービジョン症候群」または「デジタル眼精疲労」とも呼ばれるようになりました。 ^[3] 。

長時間画面を見る以外に、この状態の他の主な原因のいくつかを以下に示します。 ^[4] ：

細い髪に最適なオイル

ストレスや倦怠感
一気に長時間読む
長距離を運転する
薄暗いまたは暗い環境で見ようとしています
一定の明るい光への暴露
集中力を必要とする活動にふける
矯正されていない視力やドライアイなどの根本的な目の状態
乾燥した移動空気（ファン、ヒーターなど）への暴露

眼精疲労の症状（アステノピア）

症状は原因によって人によって異なりますが、最も一般的な症状は次のとおりです。 ^[5] ：

目を痛めるたびに悪化する頭痛
ぼやけた視界
目の周りの痛み
乾いた目または涙目
目の灼熱感
目の痛みや疲れ
めまい
目を開いたままにするのが難しい
光に対する感度
眠気
集中力の欠如

眼精疲労による反射症状を経験する人もほとんどいません。これらには以下が含まれます ^[6] ：

吐き気
顔の筋肉のけいれん
片頭痛

眼精疲労を治療するための自然療法（アステノピア）

眼精疲労を効果的に治療するには、周囲や日常生活にほとんど変化がないはずです。以下は、自宅で眼精疲労を治療するのに役立ついくつかのヒントです。

よりスマートなスクリーンタイムの練習： 眼精疲労の症状は、コンピューターの画面やデジタル機器に集中する時間を制限することで大幅に改善できます。また、コンピューターで作業するとき、またはデジタルデバイスを使用するときは、以下のヒントに従ってください。

20-20-20ルールに従ってください ^[7] 。 20分ごとに休憩を取り、少なくとも20フィート離れた物体を20秒間見てください。
コンピューターの画面から腕の長さ（約25インチ）で座ります。
視線がわずかに下になるように画面を配置します ^[8] 。
ガラススクリーンを見るときは、マットスクリーンフィルターを使用することをお勧めします ^[9] 。これはまぶしさを減らすでしょう。
画面の設定（明るさ、コントラスト、フォントサイズなど）を読みやすくなるように調整します。

照明を調整する ^[10] ： 裁縫や読書などの作業を行うときは、周囲に十分な光があることを確認してください。これは、目の疲れや倦怠感を軽減するのに非常に役立ちます。集中力のある作業を行うときは、光源を背中の後ろに置き、光がタスクに向けられるように配置します。机で仕事をしたり読書をしたりするときは、ランプシェードを利用してください。テレビを見るときは、部屋の照明を暗くしてください。

人工涙液を使用する： 目を滑らかに保つために、市販の人工涙液を使用してください。これにより、緊張によるドライアイの予防/緩和が可能になります ^[十一] 。コンピュータで作業するために座る前に、必ずそれらを使用してください。防腐剤を含まない潤滑点眼薬を使用してください。
休憩を取る： 休むことなく一気に何かに集中すると、目が疲れます。運転中、コンピューターの使用中、または読書中は定期的に休憩を取ってください。
周囲の空気の質を改善します。 加湿器を使用して、周囲の空気の質を変えることができます。これらはドライアイの予防に役立ちます ^[12] 。椅子を冷暖房の通気口から離します。顔に直接空気を吹き付けないでください。

眼精疲労の治療（アステノピア）

眼精疲労の症状が重度であるか、別の根本的な状態に関連している場合、医学的介入が必要になります。スクリーニング時間の短縮など、ライフスタイルを変えても眼精疲労の重篤な症状が続く場合は、眼科医に相談してください。眼精疲労の治療には以下が含まれる可能性があります ^[13] ：

コンタクトレンズ
眼鏡
屈折矯正手術
処方点眼薬

危険因子と合併症

両眼視障害のある人 ^[14] 眼精疲労のリスクが高くなります。また、1日のかなりの時間コンピューターで作業している人は、この状態の症状を発症するリスクも高くなります。研究によると、コンピューターユーザーの約70％が人生のある時点で眼精疲労を経験するでしょう。 ^[15] 。統計によると、高齢者はドライアイ症候群の発生率が高いことが観察されています。

multanimittiの使い方

眼精疲労には、長期的または深刻な合併症や結果はありません。ただし、治療せずに放置すると、悪化して不快になる可能性があります。集中力が大幅に低下する可能性があります。

眼精疲労を防ぐ方法（アステノピア）

この状態を防ぐ最善の方法は、目を痛める可能性のある活動を制限することです。集中力が必要な作業を行うときは、常に十分な休憩を取ってください。デジタルデバイスまたはコンピューターに費やす時間を制限します。

また、定期的に目の検査を受けていることを確認してください ^[16] 。これは、視力関連の変化やその他の目の問題の早期診断と治療に役立ちます。

さらに、糖尿病や高血圧に苦しむ人々は、眼疾患を発症するリスクが高くなります。したがって、彼らは眼科医との定期的な約束を維持する必要があります。

記事の参照を見る

[1]Sheedy、J。E.、Hayes、J。、およびEngle、A。J.（2003）。すべての眼精疲労は同じですか？。検眼と視覚科学、80（11）、732-739。
[二]Schellini、S.、Ferraz、F.、Opromolla、P.、Oliveira、L。、およびPadovani、C。（2016）ブラジルの人口における屈折異常と眼鏡の必要性に関連する主な視覚症状。眼科の国際ジャーナル、9（11）、1657–1662。
[3]Blehm、C.、Vishnu、S.、Khattak、A.、Mitra、S。、＆Yee、R。W.（2005）コンピュータビジョン症候群：レビュー眼科の調査、50（3）、253-262。
[4]Sheppard、A。L.＆Wolffsohn、J。S.（2018）デジタル眼精疲労：有病率、測定および改善。BMJオープン眼精疲労、3（1）、e000146。
[5]中石秀樹、山田裕一（1999）。視覚ディスプレイ端末のオペレーターにおける異常な涙のダイナミクスと眼精疲労の症状。産業医学および環境医学、56（1）、6–9。
[6]Rhatigan、M.、Byrne、C。、およびLogan、P。（2017）。近反射のけいれん：症例報告。眼科の米国ジャーナル症例報告、6、35–37。
[7]Sheppard、A。L.＆Wolffsohn、J。S.（2018）デジタル眼精疲労：有病率、測定および改善。BMJオープン眼精疲労、3（1）、e000146。
[8]Bhanderi、D。J.、Choudhary、S。、＆Doshi、V。G.（2008）コンピューターオペレーターにおける眼精疲労のコミュニティベースの研究。眼科学のインドジャーナル、56（1）、51–55。
[9]ローレンソン、J。G。、ハル、C。C。、およびダウニー、L。E。（2017）視覚性能、黄斑の健康および睡眠-覚醒サイクルに対する青色光遮断眼鏡レンズの効果：文献の系統的レビュー.Ophthalmic and Physiological Optics、37（6）、644-654。
[10]平本健一、山手恭子、折田健一、菊丸正明、笠原悦子、佐藤悦子、井上悦（2010）。偏光フィルターによる散乱光誘発性眼精疲労および倦怠感の予防。光皮膚科学、光免疫学および光医学、26（2）、89。
[十一]Ranasinghe、P.、Wathurapatha、W。S.、Perera、Y。S.、Lamabadusuriya、D。A.、Kulatunga、S.、Jayawardana、N。、＆Katulanda、P。（2016）発展途上国のコンピューターオフィスワーカーにおけるコンピュータービジョン症候群：有病率と危険因子の評価BMC研究ノート、9、150。
[12]Han、C。C.、Liu、R.、Liu、R。R.、Zhu、Z。H.、Yu、R。B。、＆Ma、L。（2013）中国の大学生における眼精疲労の有病率とその危険因子。眼科学の国際ジャーナル、6（5）、718–722。
[13]上野亮（2014）米国特許第8,889,735号。ワシントンDC：米国特許商標庁。
[14]García-Muñoz、Á。、Carbonell-Bonete、S。、およびCacho-Martínez、P。（2014）。調節性および両眼視の異常に関連する症状。Journalofoptometry、7（4）、178–192。
[15]Bogdănici、C。M.、Săndulache、D。E.、およびNechita、C。A.（2017）視力の質とコンピュータービジョン症候群。ルーマニアの眼科学ジャーナル、61（2）、112–116。
[16]Porcar、E.、Pons、A。M.、およびLorente、A。（2016）。フラットパネルディスプレイの使用による視覚的および眼的効果。Internationaljournalofophthalmology、9（6）、881–885。