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平らなおなかを誇示したくないのは誰ですか？平らなおなかや腹筋は、若者だけでなく中年の女性の間でも人気が高まっています。誰もが完璧な曲線とセクシーなおなかを誇示する服を着たいと思っています。
ネット上には、1週間でお腹を平らにするためのヒントを提供する記事がたくさんあります。問題は、ほとんどの場合、実際には機能しないことです。お腹を平らにするには、2週間ほどでおなかを平らにするためのヒントに従う必要があります。それらには、より優れた長期的な利点があります。
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この記事では、1週間で胃を平らにするためのいくつかの便利なヒントと2週間で胃を平らにするためのヒントを強調します。これらのヒントには、わずか数日で胃を平らにするための作業のヒントが含まれています。あなたがする必要がある唯一のことはあなたがより平らな胃が欲しいときあなたのトレーニングと食事療法で傲慢であることです。また、それを達成した後、あなたは平らな胃を維持する必要があります。
砂糖を減らす
胃が平らになるのは、主に砂糖の摂取によるものです。したがって、おなかの脂肪を減らすには、砂糖の摂取量をすべて減らす必要があります。 1週間または2週間で胃が平らになるように、このヒントに必ず従ってください。これは、2週間でおなかを平らにするための最も重要なヒントです。特にベーカリー製品、ジャンクフード、アイスクリーム、ミルクからの砂糖は、脂肪を蓄積するため、おなかに悪いです。
単一の野菜ダイエットに行く
数週間でおなかが平らになるには、献身的で集中する必要があります。あなたは単一の野菜の食事療法または単一の果物の食事療法に採用するかもしれません。一般的に、トマトやほうれん草などの野菜がこの目的のために選択されます。パイナップルとリンゴの食事療法は、たるんだ胃を減らし、ビキニにフィットするのにも適しています。
運動、運動、運動
瞬時に減らすには、このヒントに従って1週間で胃が平らになるか、2週間で胃が平らになるようにします。毎日3〜4時間運動します。ここでは、少なくとも1時間は胃の運動に集中する必要があります。運動はあなたの脂肪含有量を減らし、あなたに長期的な効果を与えます。ジムやパワーヨガ、または快適なエクササイズを行うことができます。最良の結果は、適切なスポットリダクションに従うとき、つまり、主に胃の脂肪領域で運動するときです。
タンパク質を増やす
私たちの体は脂肪を利用してタンパク質を分解します。したがって、タンパク質を摂取すればするほど、より多くの脂肪が燃焼します。タンパク質の摂取量を増やす必要があります。食事療法を変更する前に、医師または医師のアドバイスを受ける必要があります。 1週間でお腹が平らになるように、常にこのヒントに従ってください。しかし、体重を減らすために何かをするときもあなたの健康に気をつけてください。
水とレモンを飲む
膨満感はおなかを吹き飛ばす問題の1つです。摂食と消化の問題を減らすために、朝一番に蜂蜜と一緒に温水を一杯飲んでください。これを1週間ほど続けて行うと、すばらしい結果が得られます。これは、1〜2週間でお腹を平らにする1つの方法です。
