Vajrasanaの5つの健康上の利点

クイックアラートの場合今すぐ購読

肥大型心筋症：症状、原因、治療および予防クイックアラートのサンプルを表示通知を許可デイリーアラートの場合

ジャストイン

6時間前 Chaitra Navratri 2021：日付、ムフルタ、儀式、そしてこの祭りの意義
8時間前ヒナカーンは、銅の緑のアイシャドウと光沢のあるヌードの唇で魅力的です。いくつかの簡単な手順で見てみましょう！
10時間前 Ugadi And Baisakhi 2021：セレブにインスパイアされた伝統的なスーツでお祭り気分を盛り上げましょう
13時間前デイリーホロスコープ：2021年4月13日

見なければならない

お見逃しなく

ホームホーム健康ウェルネスウェルネスoi-AnviBy アンヴィ・メタ |公開日：2014年4月24日木曜日9:01 [IST]

ヨガは多くの健康とフィットネスの利点を持つ芸術です。ヨガのさまざまなポーズは、体のあらゆる部分にメリットをもたらします。そのようなポーズの1つがVajrasanaです。

Vajrasanaは実行しやすいヨガのポーズです。このポーズをとるには、足をまっすぐ伸ばす必要があります。手のひらを太ももに置きます。

ゆっくりと膝を折り、背中をまっすぐに保ちます。その過程で、呼吸をゆっくりと一定に保ちます。このヨガのポーズは、いつでもどこでも行うことができます。

参照：ヨガにおける猫のポーズの利点

Vajrasanaポーズにはいくつかの利点があります。この記事では、Vajrasanポーズのいくつかの利点を強調します。このポーズを定期的に行った後、Vajrasanaの利点を利用できます。

便秘ヒーラー --Vajrasanaは、私たちの中体の臓器にストレスをかけるのに役立つポーズの1つです。ポーズは、腹部、胃、腸に必要なストレスをかけるのに役立ちます。圧力は消化器系の問題を解決するのに役立ち、便秘の問題を抱えている人々にとって有益です。これは、Vajrasanaポーズの大きな利点の1つです。

ストレス解消剤 -膝を折りたたんで直立して座ると、背中と脚の筋肉を伸ばすのに役立ちます。ポーズは、関節や筋肉のすべてのストレスを和らげ、リラックスしてストレスのない気分にさせるのに役立ちます。このポーズを維持し、深呼吸をして効果を高めることができます。このポーズをとると、実際に筋肉がリラックスしているのを感じることができます。これはVajrasanaポーズの大きな利点です。ストレスを感じている場合は、このポーズを取り、しばらくの間その姿勢を維持して、気分を良くしてリフレッシュする必要があります。これは、Vajrasanaポーズの重要な利点の1つです。

病気の治療者 --Vajrasanaは簡単で、いくつかの病気も癒すことができる1つのポーズです。このポーズは、静脈瘤、関節痛、関節炎などの特定の病気を癒すことが知られています。このポーズを定期的に行うと、病気の影響は時間とともに減少します。これは、Vajrasanaの最も効果的で本質的な利点の1つでもあります。ほぼすべてのヨガのポーズが何らかの病気や体の病気を取り除くのに役立つので、Vajrasanaは筋肉や関節に関連する奇形や病気を取り除くのにも役立ちます。

呼吸法 -瞑想と呼吸の練習は、通常、ヴァジュラサナを使用して行われます。このポーズ中の喉頭隆起の位置は、深呼吸をし、適切に瞑想するのに役立ちます。座位で瞑想したり呼吸法を実行したりするほとんどすべての人がこのポーズを使用します。

減量、柔軟性、体の調子を整える -Vajrasanaポーズの他の利点には、このポーズを行うときに脂肪が燃焼するための体重減少が含まれます。ヴァジュラサナポーズを定期的に行うことで、体が引き締まり、体の柔軟性が増します。